17 August, 2018
Home / Γυναικα

swmatotypoi xasimo kilwn

Σίγουρα οι περισσότερες έχουμε ακούσει για σωματότυπο μήλο ή αχλάδι. Ο σωματότυπος είναι η μορφή ή η κατασκευή του σώματος μας που διαφέρει από άλλα σώματα ακόμα κι αν είμαστε στα ίδια κιλά και ύψος. Υπάρχουν όμως τρεις γενικότερες κατηγορίες σωματότυπων στις οποίες όλες ανήκουμε ανεξάρτητα το μέγεθος μας. Το σημαντικό είναι πως υπάρχει ιδιαίτερος τρόπος να χάσεις βάρος ανάλογα τον σωματότυπο σου.

Η σύνθεση του σώματος περιέχει και την μυϊκή μάζα και αν επικεντρωθείς εκεί μπορείς να πετύχεις τους στόχους σου. Ότι και να λέει η ζυγαριά αν έχεις μία υγιή σύνθεση σώματος είσαι μια χαρά. Συνήθως οι αθλήτριες προσπαθούν να μειώνουν το ποσοστό λίπους που έχουν και να διατηρήσουν ή να αυξήσουν την μυϊκή μάζα. Όμως όλα καταλήγουν στον σωματότυπο της κάθε γυναίκας που μπορεί να είναι εκτομορφικός, μεσομορφικός ή ενδομορφικός.

Γενικά οι γυναίκες αποθηκεύουμε περισσότερο λίπος από τους άντρες γιατί έτσι λειτουργεί σωστά ο οργανισμός μας και το αναπαραγωγικό μας σύστημα. Το φυσιολογικό ποσοστό λίπους είναι από 14 έως 30% για τις γυναίκες. Ανάλογα την κατασκευή κάθε σώματος μπορεί το λίπος να διαφέρει λίγο αλλά να είναι κάτι φυσιολογικό.

Τρόποι να χάσεις κιλά με βάση το σωματότυπο σου

Εκτομορφικός σωματότυπος

ektomorfikos swmatotypos

Ο εκτομορφικός σωματότυπος συνήθως έχει ύψος πάνω από το συνηθισμένο, έχει λεπτά άκρα, και χαμηλή μυική μάζα. Οι άνθρωποι με αυτό το σωματότυπο βάζουν δύσκολα βάρος ενώ μπορεί να τρώνε παραπάνω από το κανονικό. Εδώ και το ποσοστό λίπους είναι χαμηλό. Συνήθως λοιπόν δεν υπάρχει ανησυχία για παραπανίσια κιλά. Παρόλα αυτά το σώμα αυτό φαίνεται στεγνό και δύσκολα «κτίζεται” στο γυμναστήριο.

Αν ανήκεις σε αυτή την κατηγορία για να αποκτήσεις το σώμα που επιθυμείς θα πρέπει να βελτιώσεις την διατροφή σου. Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει καλά λιπαρά και πρωτεΐνη, και η γυμναστική πρέπει να έχει ασκήσεις ενδυνάμωσης και αντίστασης. Αν ανήκεις σε κάποια άλλη κατηγορία ας δούμε πως θα χάσεις βάρος ανάλογα τον σωματότυπο σου. Δες επίσης 8 Τροφές που δεν πρέπει να τρως μετά την γυμναστική

Μεσομορφικός σωματότυπος

swmatotypoi xasimo barous

Στον μεσομορφικό σωματότυπο ανήκουν τα σώματα πολλών αθλητών. Το μυικό σύστημα είναι ανεπτυγμένο σε έναν τέτοιο σωματότυπο και εδώ έχουμε το φαινόμενο γιο-γιο όπου τα κιλά έρχονται και φεύγουν με ευκολία. Για να χάσεις βάρος αν έχεις αυτόν τον σωματότυπο πρέπει να μειώσεις τους υδατάνθρακες (αλλά όχι να τους κόψεις!), να παίρνεις πρωτεΐνη από τις τροφές τις κατάλληλες ώρες και να τρως καλά λιπαρά. Όσον αφορά στην γυμναστική το σώμα σου έχει αντοχή και δύναμη. Προτίμησε μέτρια ενδυνάμωση, υψηλή cardio αλλά και πιλάτες ή γιόγκα. Τις ημέρες που δεν γυμνάζεσαι μην φας απογευματινό αλλά πιες μόνο ένα πράσινο τσάι. Δες επίσης 5 Αντιοξειδωτικά ροφήματα για να χάσεις βάρος!

Ενδομορφικός σωματότυπος

endomorfikos swmatotypos

Ο σωματότυπος αυτός αποθηκεύει πολύ εύκολα λίπος και το χάνει δύσκολα. Το πρόβλημα υπάρχει περισσότερο στην περιοχή της κοιλιάς και των γοφών. Ακόμα ο χαμηλός μεταβολισμός είναι χαρακτηριστικό των σωμάτων που ανήκουν σε αυτή την κατηγορία.

Για να χάσεις βάρος αν έχεις ενδομορφικό σωματότυπο θα πρέπει να κάνεις μία συνειδητή επιλογή ζωής. Το fitness θα πρέπει να γίνει η καθημερινότητα σου. Το cross fit είναι ιδανική άσκηση για έναν τέτοιο σωματότυπο. Επίσης όσον αφορά στην διατροφή, οι υδατάνθρακες θα πρέπει να περιοριστούν πολύ ενώ η πρωτεΐνη θα πρέπει να κυριαρχεί στα γεύματα σου. Φυσικά τα γλυκά και η ζάχαρη θα πρέπει να περιοριστούν επίσης για να ελέγχεις την ινσουλίνη και το ζάχαρο στο αίμα. Τις ημέρες που δεν γυμνάζεσαι φάε πρωινό για flat κοιλιά και περιόρισε τα σνακ. Δες επίσης Πως να χάσεις βάρος σε 21 μέρες με περπάτημα!

The post Πως θα χάσεις βάρος ανάλογα τον σωματότυπο σου! appeared first on ediva.gr.

Πηγή Πως θα χάσεις βάρος ανάλογα τον σωματότυπο σου!

taseis gia fthinopwro 2018-2019

Οι Φθινοπωρινές τάσεις για φέτος προστάζουν να είσαι και να νιώθεις πάντα στυλάτη με τη βοήθεια σχεδίων και υφασμλατων που θα σου χαρίσουν φινέτσα και κομψότητα. Κάποιες αγαπημένες υφές επιστρέφουν στην μόδα και υπόσχονται μοναδικές εμφάνίσεις που όλοι θα λατρέψουν.

Από animal print που πλέον φοριέται και στα πανωφόρια με μοναδικό αποτέλεσμα, μέχρι τα καρό και τους ιδιαίτερους συνδυασμούς που παραπέμπουν σε πιο ρετρό εμφάνιση, όλα υπακούουν στις τελευταίες λέξεις της μόδας και συμβάλλουν στην πιο επιμελημένη ανανέωση του look σου.

Υπέροχες τάσεις για φέτος το Φθινόπωρο που θα φορεθούν πολύ!

 

Γυαλιστερά υφάσματα

gualistero kafe palto gyalistero sunolo

Τα γυαλιστερά υφάσματα επιστρέφουν για να μας χαρίσουν αίγλη και ένταση σε κάθε μας έξοδο. Θα τα βρεις σε πανωφόρια αλλά και πιο επίσημε ρούχα για να διαλέξεις το στυλ που σου ταιριάζει.

Μπορείς να δεις εδώ Ποια κοσμήματα είναι στην μόδα το 2019!

Παστέλ χρώματα

roz apalo forema lila sakakia kostoumia

Τα παστέλ χρώματα θα φορεθούν από όλες τις γυναίκες φέτος το Φθινόπωρο-Χειμώνα. Είναι από τις τάσεις που σίγουρα θα λατρέψεις αφού θα σου χαρίσουν μια εκλεπτυσμένη εμφάνιση όπου και αν πας.

Τουίντ

fousta touint palto touint

Το τουίντ παραπέμπει σε πιο αρχοντική εμφάνιση και φέτος είναι από τις αγαπημένες τάσεις των σχεδιαστών. Φόρεσε το σε πανωφόρια, σακάκια, παλτό ή φούστες μέχρι το γόνατο και απόκτησε ένα διαχρονικό κομμάτι στην ντουλάπα σου.

Καρό σχέδια

kokini karo mplouza karo sakaki kai fusta

Το καρό σαν σχέδιο δύσκολα φεύγει από τη μόδα. Έτσι και φέτος θα φορεθεί πολύ σε κάθε ρούχο. Είναι από τα σχέδια που ταιριάζουν σε κάθε τύπο γυναίκας.

Animal print

tigre look me palto aspromauro animal print

Τα animal print είναι μια αγαπημένη τάση για φέτος και θα την δεις από total look μέχρι σε μικρότερες πινελιές, να φοριέται κατά κόρον σε κάθε έξοδο.

Καουμπόικες μπότες

mpotes kaoumpoikes mauro lookme mpotes

Οι καουμπόικες μπότες συνδυάζονται με καθημερινό αλλα και πιο επίσημο look φέτος το Φθινόπωρο. Είναι ένα στυλ που θα αγαπηθεί πολύ και θα φορεθεί από κάθε γυναίκα. Δες επίσης Ποια γυναικεία παπούτσια και μπότες θα είναι στην μόδα το Χειμώνα 2019!

Κουκούλες στα ρούχα

mauri koykoyla se palto kokkinh koykoyla se mplouza

Οι κουκούλες δίνουν στα ρούχα μια πιο σπορ αίσθηση όταν βρίσκεται στις μπλούζες, ενώ όταν τις βρισκουμε στα πανωφόρια χαρίζουν στυλ και φινέτσα. Αυτή η τάση θα φορεθεί πολυ από τα νέα κορίτσια και όχι μόνο.

Δερμάτινα ρούχα

mauri dermatini fousta mauro louk me dermatino panteloni

Το δέρμα είναι ένα από τα αγαπημένα υφάσματα για φέτος και σίγουρα μπορεί να μεταμορφώσει το στυλ σου. Μπορείς να το συνδυάσεις με άλλα υφάσματα ή να επιλέξεις ένα total leather look που εντυπωσιάζει.

Μακριά σακάκια

kokino sunolo me makri sakaki makri karo sakaki me forema

Τα μακριά σακάκια θα φορεθούν πολύ με επίσημα ενδύματα. Ειδικά ο συνδυασμός μακριών σακακιών με φορέματα είναι από τις τάσεις που έκλεψαν την παράσταση για φέτος.

Κρόσσια

palto retro me krossia oloswmi forma me krossia

Τα κρόσσια είναι μια παιχνιδιάρικη τάση που θα δούμε φέτος το Φθινόπωρο. Μην φοβηθείς να τα επιλέξεις με πανωφόρια αφού έτσι το look σου θα είναι μοντέρνο και ιδιαίτερο.

Μπορείς να δεις ακόμα Οι τάσεις στις τσάντες για το Φθινόπωρο-Χειμώνα 2019!

Οι τάσεις για φέτος το Φθινόπωρο- Χειμώνα βγάζουν μια μοναδική αίσθηση αίγλης και φινέτσας και αναμειγνύουν διαφορετικές τάσεις σε ένα υπέροχο αποτέλεσμα. Διάλεξε το στυλ που σου ταιριάζει και εντυπωσίασε σε κάθε σου έξοδο με το ιδιαίτερο και κομψό γούστο σου.

The post 10 Φθινοπωρινές τάσεις σε γυναίκεια ρούχα και παπούτσια φέτος! appeared first on ediva.gr.

Πηγή 10 Φθινοπωρινές τάσεις σε γυναίκεια ρούχα και παπούτσια φέτος!

droseri salata

Ο ύπνος είναι από τα πιο δύσκολα πράγματα το καλοκαίρι. Πολλή ζέστη, ιδρώτας και ελάχιστος ύπνος. Καλό και το κλιματιστικό αλλά πρώτον δε μπορείς να το καις όλη μέρα γιατί θα σου έρθει μια ΔΕΗ τρομαχτική και δεύτερον, είναι κάποια άτομα που το κλιματιστικό τους ενοχλεί- όπως του λόγου μου.

Πως, λοιπόν, θα μπορέσουμε να κοιμηθούμε σαν άνθρωποι όταν έξω βράζει ο τόπος; Παρακάτω σου έχω μερικά έξυπνα tips για να κοιμάσαι καλά όταν έχει η ζέστη. Σου το υπογράφω ότι και το κλιματιστικό θα χρησιμοποιείς πολύ λιγότερο, αλλά και τον ανεμιστήρα- που κάνει και θόρυβο και καίει και αυτός πολύ ρεύμα.

Τρόποι να κοιμάσαι πιο ευχάριστα όταν έχει ζέστη

 

Ανοιχτές πόρτες και παράθυρα

Αν είσαι από τις τυχερές και κάνει ρεύμα στο σπίτι όταν ανοίγεις τις πόρτες. Τότε απλά έχε μόνιμα ανοιχτές πόρτες και παράθυρα. Όταν γυρίζει ο ήλιος απλά κατέβασε τα στόρια για να μην μπαίνει η ζέστη μέσα. Για εσένα που δεν είσαι τόσο τυχερή, η λύση είναι να εκμεταλλευτείς τις ώρες που κάνει ρεύμα στο σπίτι. Άνοιξε διάπλατα τα πάντα. Όταν το σπίτι δροσίσει, κλείσε όλα τα παράθυρα και κατέβασε τα στόρια, Έτσι θα μπορέσεις να διατηρήσεις μια δροσερή θερμοκρασία μέσα στο σπίτι.

Δες επίσης:  5 Λόγοι για να κοιμάσαι γυμνή το βράδυ!

Χλιαρό ντουζ

kopela kanei ntouz

Μπορεί το κρύο ντουζ να μοιάζει σαν την όαση μέσα στην έρημο, όμως η διάρκεια του είναι πολύ σύντομη. Θα κάνεις ένα κρύο ντουζ και μετά από λίγη ώρα θα ζεσταθείς χειρότερα. Πριν πέσεις για ύπνο κάνε ένα χλιαρό ντουζ και ξάπλωσε έτσι βρεγμένη όπως είσαι- σκούπισε με την πετσέτα απλώς τα πολλά νερά. Όσο θα κοιμάσαι και θα εξατμίζεται το νερό από πάνω σου, θα νιώθεις μια ευχάριστη δροσιά.

Κρέμασε νωπές πετσέτες

kremasmenes petsetes

Το συγκεκριμένο tip αφορά τα δωμάτια που είναι σχετικά δροσερά. Γιατί αν κρεμάσεις μια νωπή πετσέτα σε ένα δωμάτιο που έχει ζέστη απλά θα δημιουργήσεις ένα τροπικό κλίμα- ζέστη και υγρασία. Οπότε, αν το δωμάτιο σου είναι σχετικά δροσερό κρέμασε μια νωπή πετσέτα. Θα κοιμηθείς πολύ πιο ευχάριστα από ότι συνήθως.

Δες επίσης: 5 Tips για να έχεις καλύτερο ύπνο κάθε βράδυ!

Αιθέριο έλαιο δυόσμου

aitherio elaio diosmos

Πάρε λίγο αιθέριο έλαιο δυόσμου και τρίψε τα πόδια σου. Ο δυόσμος θα δημιουργήσει μια αίσθηση δροσιάς και θα κάνει πολύ πιο ευχάριστο τον ύπνο σου. Ένα τόσο από τρικ που σίγουρα δε θα πήγαινε το μυαλό σου να το δοκιμάσεις. Προσωπικά, εγώ το δοκίμασα και μπορώ να πω ήταν απολαυστικό.

Ελαφριά διατροφή

droseri salata

Δες επίσης: 4 Χτενίσματα για να παραμείνεις δροσερή το καλοκαίρι!

Το πιο βασικό για να κοιμάσαι καλά μέσα στο καλοκαίρι είναι η διατροφή. Όσο πιο ανάλαφρη τόσο πιο ανάλαφρος και ο ύπνος. Οι δροσερές σαλάτες είναι πραγματικά η ιδανική επιλογή. Αν δε μπορείς να τρως μόνο σαλάτες, φρόντισε τουλάχιστον το βραδινό σου να είναι όσο πιο ελαφρύ γίνεται.

The post 5 Tips για να κοιμάσαι καλά όταν έχει ζέστη! appeared first on ediva.gr.

Πηγή 5 Tips για να κοιμάσαι καλά όταν έχει ζέστη!

paichidiarikes protaseis gia tatouaz sta dachtila, ediva.gr

Τα τατουάζ είναι λατρεία μου μεγάλη το ξέρεις. Ανά τόσο φροντίζω να σε εφοδιάζω με νέες προτάσεις και νέα σημεία στα οποία μπορείς να «χτυπήσεις” τατουάζ. Νομίζω είμαι από τους ανθρώπους που θα μπορούσαν να κάθονται με τις ώρες δίπλα σου για να σε βοηθήσουν να διαλέξεις αυτό που σου ταιριάζει. Όπως και να το κάνεις το τατουάζ είναι κόσμημα πάνω σου και παίρνεις το χρόνο σου για να διαλέξεις το κατάλληλο για σένα κόσμημα.

Σήμερα, λοιπό, σου έχω παιχνιδιάρικες προτάσεις για τατουάζ στα δάχτυλα. Μην σκέφτεσαι μόνο απλά τατουάζ στο εσωτερικό των δαχτύλων ή την υπερβολή σε όλο το χέρι όπως έχει και η Rihanna- το οποίο ομολογουμένως είναι πανέμορφο. Όχι! Σου έχω όλα τα στάδια μεταξύ των δυο άκρων για να αποφασίσεις τι σου αρέσει.

Δες επίσης: 20 Εντυπωσιακά γυναικεία τατουάζ στο μπούτι!

Γυναικεία τατουάζ στα δάχτυλα

alien tattoo diakritika tatouaz sta dactila apeiro tattoo sto dachtilo alisida sto dachtilo trigwno tatouaz tribal tattoo telitses tatouaz tattoo sta dachtila stavroudaki tatouaz sto dachtilo rodo sto dachtilo

Με μια πρώτη ματιά βλέπεις όλες τις επιλογές σου. Από το εσωτερικό του δαχτύλου που μπορεί να είναι ένα σχέδιο ή μια λέξη, στο διακριτικό σχέδιο στις άκρες των δαχτύλων, μέχρι το πλήρες τατουάζ που καλύπτει από δάχτυλα μέχρι καρπό. Δε θα στο κρύψω πως προσωπικά με εξιτάρει και θεωρώ πολύ όμορφη την ιδέα του tattoo σε όλο το μήκος από τα δάχτυλα. Αν δεν είσαι σίγουρη, μπορείς να δοκιμάσεις σε χένα πρώτα.

Δες επίσης: 58 Μικρά τατουάζ για σβέρκο και λαιμό για γυναίκες!

planites tatouaz oblivion sto eswterikou dachtilou misofeggaro tattoo minimal tattoo sta dachtila melissoula tatoo latiniki imerominia king and queen tattoo hena tattoo sta dachtila fiogkaki tatouaz family sto eswterikou tou dachtilou

Δες επίσης: 20 Πανέμορφα Tattoos τριαντάφυλλο για να διαλέξεις!

Βέβαια θα μου πεις ωραίο είναι αλλά δεν επιτρέπεται τόσο «προκλητικό” τατουάζ σε δουλειές γραφείου. Είναι μια αλήθεια αυτό, οπότε η επόμενη σου επιλογή είναι κάτι πιο διακριτικό που θα φαίνεται τελικά και σαν δαχτυλίδι στο χέρι σου. Εντυπωσιακό, όμορφο και ιδανικό για κάθε τύπου δουλειά! Σιγά μην μας έβαζε στοπ μια τόσο μικρή λεπτομέρεια. Για όλα έχουμε τη λύση!

The post 20 Παιχνιδιάρικες προτάσεις για τατουάζ στα δάχτυλα! appeared first on ediva.gr.

Πηγή 20 Παιχνιδιάρικες προτάσεις για τατουάζ στα δάχτυλα!

zeugari sto krevati

Σε όλες τις γυναίκες αρέσει να κοιμούνται αγκαλιά με τον σύντροφο τους. Είναι πολύ όμορφο να ξυπνάς το πρωί και να βλέπεις δίπλα σου τον άνθρωπο σου άλλωστε. Βέβαια έχει σκεφτεί ποτέ σου, πώς αυτή η ανάγκη σου μπορεί να κάνει καλό στην υγεία σου; Ότι δηλαδή το να κοιμάσαι μαζί με τον σύντροφο σου μπορεί να σας προσφέρει πραγματικά πλεονεκτήματα; Και όμως είναι αλήθεια.

Έρευνα έχει δείξει ότι τελικά βοηθάει την υγεία σου όταν κοιμάσαι με τον σύντροφο σου. Μάλιστα είναι πολύ πιο ευεργετικό από ότι όταν κοιμάσαι μόνη σου. Αναρωτιέσαι γιατί συμβαίνει αυτό; Παρακάτω θα βρεις τι έδειξαν τα αποτελέσματα της έρευνας και κάπως έτσι θα μπορέσεις να «απαιτήσεις” να κοιμάστε μαζί κάθε μέρα μιας και είναι πολύ καλό τόσο για την σχέση σας αλλά και για εσάς τους δύο προσωπικά!

Οι ευεργετικές ιδιότητες του να κοιμάσαι με τον σύντροφο σου

Δες επίσης: 6 Λόγοι που η εμπιστοσύνη σε μία σχέση είναι πιο σημαντική από την αγάπη!

Μακροζωία και καλή υγεία

eftichismeno zevgari

Αρχικά η έρευνα έδειξε ότι τα ζευγάρια που κοιμούνται μαζί έχουν περισσότερες πιθανότητες να ζήσουν περισσότερο σχετικά με όσους κοιμούνται μόνοι τους. Επίσης, παρά τις δυσκολίες που υπάρχουν στο να μοιράζεσαι το κρεβάτι σου, όπως το να ξυπνάς μέσα στο βράδυ, η υγεία των συμμετεχόντων έδειξε να είναι σε καλύτερη κατάσταση από όσων κοιμούνται μόνοι.

Δες επίσης: Πως θα βελτιώσεις τη σχέση σου με την γλώσσα της αγάπης!

Καλύτερος ποιοτικά ύπνος

pws voithaei stin igia na koimasai me ton sintrofo sou, ediva.gr

Επίσης, η ίδια έρευνα έδειξε ότι για τις γυναίκες είναι εξαιρετικά ωφέλιμο μιας και ποιοτικά κάνουν καλύτερο ύπνο όταν έχουν δίπλα τους τον σύντροφο τους, ότι τις παίρνει ευκολότερα ο ύπνος και ότι από ένα σημείο και ύστερα δεν τους απασχολεί και τόσο που μοιράζονται το κρεβάτι, οπότε και ξυπνούν λιγότερο συχνά μέσα στο βράδυ.

Λιγότερο άγχος

ponoi periodou

Ένα ακόμα εξαιρετικό αποτέλεσμα τις έρευνας είναι ότι η ψυχολογική υγεία των γυναικών βελτιώθηκε σε εξαιρετικά μεγάλο βαθμό. Το στρες και το άγχος μειώθηκε σημαντικά και μάλιστα η ίδια έρευνα έδειξε ότι για τις γυναίκες που είχαν περίοδο, οι πόνοι της περιόδου επίσης μειώθηκαν σημαντικά όταν ο σύντροφος τους κοιμόταν δίπλα τους. Η υπόθεση που έγινε πάνω σε αυτό είναι ότι αυτό συμβαίνει λόγω της «ορμόνης της αγάπης” που εκκρίνεται όταν το ζευγάρι ξαπλώνει μαζί.

Δες επίσης: 7 Σημάδια ότι είσαι με έναν καλό σύντροφο!

Υγιέστερη και πιο σταθερές βάσεις στη σχέση σας

agkaliasmeno zevgari

Τέλος, η έρευνα έδειξε ότι για την ψυχολογική υγεία του ζευγαριού το να κοιμάται μαζί μπορεί να ωφελήσει στην πιο υγιή και άμεση αντιμετώπιση ενός καυγά, μιας και τελικά το να κοιμάσαι μαζί με τον άλλο είναι από τις βάσεις μια σχέσης- το επιζητούν τόσο οι άντρες όσο και οι γυναίκες. Θέλεις μήπως και ακόμα έναν λόγο για να κοιμάστε κάθε βράδυ μαζί; Έχετε και οι δυο λιγότερες πιθανότητες για καρδιοπάθειες, καρκίνο και γενικότερα μακροχρόνιες ασθένειες.

The post Πως βοηθάει την υγεία σου όταν κοιμάσαι με τον σύντροφο σου! appeared first on ediva.gr.

Πηγή Πως βοηθάει την υγεία σου όταν κοιμάσαι με τον σύντροφο σου!

xrwma periodou

Η περίοδος δείχνει πολλά για το γυναικείο σώμα αλλά κυρίως το γεγονός πώς μία γυναίκα δεν είναι έγκυος. Για παράδειγμα το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών φαίνεται από διάφορα συμπτώματα όπως και από την έλλειψη περιόδου. Τι δείχνει όμως για την υγεία το χρώμα της περιόδου;

Καταρχάς υπάρχουν αρκετές αποχρώσεις της έμμηνου ρήσης που ξεκινούν από το κόκκινο και φτάνουν το γκρι. Το φυσιολογικό χρώμα της περιόδου είναι το κόκκινο, ειδικά την πρώτη μέρα. Τις υπόλοιπες μέρες παρατηρείται αλλαγή στο χρώμα σε βαθύ κόκκινο τις μέρες με την μεγαλύτερη ροή και σε καφέ προς το τέλος της περιόδου.

 Τι σημαίνουν τα χρώματα της περιόδου

Φωτεινό κόκκινο

fwteino kokkino

Το σύνηθες και φυσιολογικό χρώμα της περιόδου είναι το κόκκινο και μπορεί να το παρατηρήσεις από την πρώτη μέρα μέχρι το τέλος της περιόδου. Αρχικά μπορεί να δεις ροζ χρώμα αλλά συμβαίνει και είναι φυσιολογικό. Το ροζ σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να σημαίνει χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων αλλά μπορεί να οφείλεται στην χαμηλή ροή. Ας δούμε όμως και ένα διαφορετικό χρώμα της περιόδου και τι σημαίνει.

Μέτριο κόκκινο

sxedon kokkino

Το μέτριο κόκκινο χρώμα στην περίοδο υπάρχει συνήθως στην μέση της περιόδου στις γυναίκες που έχουν φυσιολογική ροή του αίματος. Επίσης οι γυναίκες που αλλάζουν συχνά ταμπόν, σερβιέτα κτλ το βλέπουν πιο συχνά. Είναι ένα φυσιολογικό χρώμα της περιόδου. Δες επίσης Τι δείχνει η περίοδος σου για την υγεία σου!

Σκούρο κόκκινο

skouro kokkino

Το σκούρο κόκκινο χρώμα μπορεί να σημαίνει ότι το αίμα έμεινε περισσότερο καιρό μέσα στο σώμα. Συνήθως το παρατηρούμε πρωινές ώρες μετά τον ύπνο ή όταν η περίοδος φτάνει στις τελευταίες μέρες. Αν η ροή αργήσει να ξεκινήσει είναι πιθανό να το δει μία κοπέλα και στην αρχή της περιόδου.

Καφέ χρώμα της περιόδου

kafe xrwma

Συνήθως το καφέ χρώμα το βλέπουμε στο τέλος της περιόδου. Αν υπάρχει από την αρχή μπορεί να έχει καθυστερήσει αρκετά η περίοδος αλλά συνήθως δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας γι αυτό. Δες επίσης 7 Τρόποι για να σου έρθει γρηγορότερα περίοδος!

Αραιό ροζ

anoixto roz

Το αραιό ροζ χρώμα μπορεί να δείχνει αναιμία ή διατροφική ανεπάρκεια. Η ανεπάρκεια σε σίδηρο είναι μία πιθανή αιτία για την εμφάνιση αυτού του χρώματος. Αν το παρατηρείς μετά από 2 με 3 κύκλους πρέπει να συμβουλευτείς τον γυναικολόγο σου και να κάνεις εξετάσεις αίματος.

Γκρι

gkri xrwma

Το γκρι χρώμα συνήθως παρατηρείται με κόκκινο μαζί και είναι ένδειξη είτε κάποιας μόλυνσης είτε αποβολής. Οι γυναικολόγοι συνιστούν να εξετάζονται οι γυναίκες που παρατηρούν γκρι χρώμα της περιόδου γιατί ενδέχεται να χρειαστούν θεραπεία. Δες επίσης 10 Σημάδια πως πρέπει να επισκεφτείς τον γυναικολόγο σου!

The post Τι δείχνει για την υγεία σου το χρώμα της περιόδου! appeared first on ediva.gr.

Πηγή Τι δείχνει για την υγεία σου το χρώμα της περιόδου!

pinela katharismos

Τα πινέλα μακιγιάζ είναι απαραίτητα για ένα ολοκληρωμένο αποτέλεσμα και μπορεί και εσύ όπως και εγώ να διαθέτεις παραπάνω από ένα. Μας βοηθούν να απλώσουμε το make-up, το ρουζ ή την σκιά μας με λεπτομέρεια και με έμφαση στη σωστή εφαρμογή. Μπορεί να ακούγεται υπερβολικό αλλά όπως τονίζουν και οι ειδικοί είναι πολύ σημαντικό να τα φροντίζουμε και να τα καθαρίζουμε σωστά. Τα πινέλα μας μπορεί να είναι πολύ πιο βρωμικά από ότι νομίζουμε με αποτέλεσμα να γίνονται φορείς μικροβίων και να απειλούν την επιδερμίδα μας.

Αν μπορείς βάλε στο πρόγραμμα σου να τα πλένεις μια φορά την εβδομάδα με μια απλή και εύκολη διαδικασία. Τα καθαρά πινέλα εκτός από άκρως φιλικά προς το δέρμα μας αποδίδουν στο μάξιμουμ. Εάν δεν έχεις χρόνο να ψάξεις το κατάλληλο προϊόν από τα πολλά που κυκλοφορούν στην αγορά σου προτείνω να το κάνεις μόνη σου στο μπάνιο σου με υλικά που βρίσκονται ήδη στο ντουλάπι σου. Θα χρειαστείς μόνο ξύδι, νερό, σαμπουάν και μια πετσέτα που δεν αφήνει χνούδια.

Πώς να καθαρίσεις τα πινέλα σου

Πλύσιμο

pinela makigiaz

Αρχικά ξεκίνησε πλένοντας τα πινέλα με χλιαρό νερό καθώς το ζεστό μπορεί να βλάψει το πινέλο και πρόσεξε το νερό να τρέχει με φορά από τη λαβή προς τις τρίχες. Άφησε το νερό να τρέξει για λίγα δευτερόλεπτα και στη συνέχεια πρόσθεσε στις τρίχες λίγο σαμπουάν. Ιδανικά μπορείς να επιλέξεις ένα σαμπουάν για μωρά με πιο ουδέτερα συστατικά. Στην συνέχεια ξέπλυνε το πινέλο στριφογυρίζοντας το απαλά στην παλάμη σου. Αν χρειαστεί επανέλαβε τη διαδικασία μέχρι να δεις το νερό που τρέχει στον νιπτήρα να είναι καθαρό.

Δες επίσης: 5 Εργαλεία μακιγιάζ και manicure που βρήκα κάτω από 10 ευρώ

Απολύμανση

apolimasni me xydi

Μόλις ολοκληρώσεις τον καθαρισμό του πινέλου προχώρησε στην απολύμανση με ένα πολύ εύκολο διάλυμα.  Σε ένα μικρό μπολ ανακάτεψε 2 μέρη νερό και ένα μέρος λευκό ξύδι. Άφησε το για λίγα δευτερόλεπτα και στη συνέχεια ανακάτεψε το κάθε πινέλο με το διάλυμα  για περίπου ένα λεπτό. Αν σε ανησυχεί η μυρωδιά που μπορεί να αφήσει το ξύδι, μπορώ να σου πω με σιγουριά ότι αν ξεπλύνεις καλά με χλιαρό νερό θα μυρίζει όμορφα όπως το σαμπουάν που χρησιμοποίησες.

Στέγνωμα

pinela stegnoma

Εξίσου σημαντικό με το πλύσιμο είναι και το στέγνωμα των πινέλων το οποίο και πρέπει να γίνει με συγκεκριμένο τρόπο. Αρχικά με τα δάχτυλα σου προσπάθησε απαλά να στραγγίξεις το επιπλέον νερό που έχει μείνει στις τρίχες. Ύστερα άπλωσε τα σε μία πετσέτα που δεν αφήνει χνούδι ή επάνω σε απορροφητικό χαρτί κουζίνας. Τοποθέτησε τα στην άκρη ενός τραπεζιού ή σε μία απλώστρα ώστε να κυκλοφορεί ο αέρας και να στεγνώσουν πιο γρήγορα. Είναι πολύ σημαντικό να μην τα βάλεις να στεγνώσουν όρθια καθώς μπορεί να τρέξει νερό στην κόλα της λαβής με αποτέλεσμα να αλλοιωθεί. Για να στεγνώσουν καλά τα πινέλα χρειάζονται οχτώ έως δώδεκα ώρες για αυτό και ιδανικά θα σου πρότεινα να τα πλύνεις βράδυ.

Μπορείς να δεις επίσης: 3 Tips για επαγγελματικό καθημερινό μακιγιάζ!

Τα πινέλα μας συγκεντρώνουν σκόνη, λιπαρότητα, βακτήρια με αποτέλεσμα να επιβαρύνεται η επιδερμίδα μας. Με αυτό τον απλό και γρήγορο τρόπο μπορείς να απαλλαγείς από στοιχεία που μπορεί να οδηγήσουν σε ερεθισμούς και ξεσπάσματα ακμής. Είμαι σίγουρη ότι με τον τακτικό καθαρισμό θα δεις μεγάλη διαφορά και θα παρατείνεις τη ζωή των πινέλων σου. Αν πάλι θεωρείς ότι κάποια από αυτά που έχεις είναι αρκετά παλιά και παραμελημένα θα σου πρότεινα να επενδύσεις σε μερικά καινούρια βάζοντας αυτή τη φορά στη ρουτίνα σου τον σωστό και βαθύ καθαρισμό τους. Κάνε λοιπόν και εσύ τα πινέλα και την επιδερμίδα σου να λάμψουν.

The post Πώς να καθαρίσεις φυσικά και σωστά τα πινέλα μακιγιάζ! appeared first on ediva.gr.

Πηγή Πώς να καθαρίσεις φυσικά και σωστά τα πινέλα μακιγιάζ!

gynaikologikos elegxos

Το τεστ ΠΑΠ είναι η γυναικολογική εξέταση του τραχήλου της μήτρας που πρέπει να γίνεται κάθε χρόνο για την ανίχνευση αλλοιώσεων. Το τεστ του γιατρού Γεωργίου Παπανικολάου σώζει εκατομμύρια ζωές παγκοσμίως και δεν πρέπει να το αναβάλουμε ή να το ξεχνάμε.

Για το τεστ ΠΑΠ πρέπει να έχουμε κάνει συγκεκριμένη προετοιμασία. Ακόμα να γνωρίζουμε τις κατάλληλες μέρες του κύκλου μας για να το κάνουμε . Η εξέταση είναι συνήθως ανώδυνη και σύντομη και γίνεται δωρεάν ή με χαμηλό κόστος από πολλούς φορείς υγείας, δημόσια νοσοκομεία ή ιατρεία.

Ποια είναι η κατάλληλη περίοδος για test Pap

Πότε μπορείς να το κάνεις

test papanikolaou

Το τεστ ΠΑΠ δεν μπορεί να γίνει κατά τη διάρκεια της περιόδου. Όλες τις υπόλοιπες μέρες του κύκλου είναι δυνατό να γίνει. Το καλοκαίρι συνήθως δεν κάνουμε το τεστ Παπανικολάου καθώς επειδή πηγαίνουμε στη θάλασσα είναι πιθανό να «πάρουμε” κάποιο μικρόβιο και να μην ανιχνευτεί μέχρι το επόμενο τεστ. Ο καλύτερος μήνας για το τεστ είναι ο Σεπτέμβρης μετά τις διακοπές. Γενικότερα μπορείς να κάνεις το τεστ όλο τον χρόνο. Σε σχέση με τον κύκλο μας, η πρώτη βδομάδα μετά την περίοδο είναι η καλύτερη για να γίνει και η ψηλάφηση στήθους από τον γυναικολόγο μας.

Τι προετοιμασία χρειάζεται

test pap

Αφότου κλείσεις ένα ραντεβού η προετοιμασία για το τεστ είναι πολύ εύκολη. Δύο μέρες πριν το τεστ είναι καλό να αποφεύγεις τις κολπικές (εσωτερικές) πλύσεις αλλά τουλάχιστον 24 ώρες πριν πρέπει να αποφύγεις την σεξουαλική επαφή. Ακόμα δεν πρέπει να χρησιμοποιήσεις κολπικές κρέμες τουλάχιστον 2-3 μέρες πριν την εξέταση. Δες επίσης Πόνοι στην ευαίσθητη περιοχή: Οι λόγοι και τι να κάνεις!

Ποιος είναι ο σκοπός της εξέτασης

eksetash traxhlou mhtras

Η εξέταση είναι κυρίως θέμα πρόληψης αλλά μπορεί να σώσει από μία επικίνδυνη κατάσταση. Ο βασικός στόχος του τεστ ΠΑΠ είναι να εντοπίζει τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας στα αρχικά του στάδια. Όμως μπορεί να ανιχνεύσει και άλλα πράγματα. Η εξέταση μπορεί να ανιχνεύσει κονδυλώματα, έρπητα, μύκητες και άλλες λοιμώξεις. Δες επίσης 10 Σημάδια πως πρέπει να επισκεφτείς τον γυναικολόγο σου!

Ο πλήρης γυναικολογικός έλεγχος

gynaikologikos elegxos

Ο πλήρης γυναικολογικός έλεγχος περιλαμβάνει το τεστ ΠΑΠ, την ψηλάφηση μαστού, την μαστογραφία (ανάλογα την ηλικία), έναν υπέρηχο μαστών, και το υπερηχογράφημα κάτω κοιλίας. Είναι σημαντικό να ενημερώνεις τον γιατρό για τυχόν προβλήματα υγείας συγγενών ώστε να κρατάει ιστορικό. Δες επίσης Τι δείχνει η περίοδος σου για την υγεία σου!

The post Ποια είναι η κατάλληλη περίοδος για να κάνεις τεστ ΠΑΠ appeared first on ediva.gr.

Πηγή Ποια είναι η κατάλληλη περίοδος για να κάνεις τεστ ΠΑΠ

adidas smith original fake

Τα αυθεντικά adidas είναι από τα αγαπημένα παπούτσια όλων των εποχών για καθημερινή ένδυση και όχι μόνο. Τα μοντέλα superstar και stan smith, έχουν φορεθεί από τους περισσότερους από εμάς και αγαπήθηκαν όσο κανένα άλλο για το στυλ και την άνεση που προφέρουν.

Θα σου δείξω τι πρέπει να προσέξεις όταν αγοράζεις τα αγαπημένα σου παπούτσια, έτσι ώστε να αποφύγεις να αγοράσεις σε τιμή αυθεντικού, κάποιο παπούτσι το οποίο ειναι απομίμησή του.

Τι να προσέξεις για να είσαι σίγουρος ότι αγοράζεις τα αυθεντικά adidas παπούτσια!

 

Τιμή

superstar adidas timi

Κακά τα ψέμματα, αν συναντήσεις τα συγκεκριμένα μοντέλα της adidas σε τιμές κάτω των 60-70 ευρώ, τότε πρέπει να αναρωτηθείς σοβαρά αν πρόκειται για γνησια υποδήματα ή απομιμήσεις.

Μπορείς να δεις επίσης 9 Τρόποι για να ξεχωρίσεις ένα αυθεντικό άρωμα από μια απομίμηση!

Στενό πίσω μέρος

steno pisw adidasΑριστερά: γνήσιο – Δεξιά: απομίμηση

Ένα χαρακτηριστικό που καλό είναι να δεις, είναι πως το πίσω μέρος του παπουτσιού πρέπει να είναι λεπτό και ψηλό. Αν είναι χαμηλό και λίγο χονδροκομμένο τότε πρόκειται για απομίμηση.

Λεπτομέρεια στο πίσω μέρος

leptomeria pisw maimou papoutsiaΑπομίμηση

Τα παπούτσια τα οποία είναι απομιμήσεις, μπορεί να έχουν μια χαρακτηριστική λεπτομερεια στο πίσω μέρος κάτω απο το λογότυπο σαν τελείωμα της ραφής.

Θολό λογότυπο αντί για ευανάγνωστο

swsto logotypo thampo logotupo
Αριστερά: γνήσιο – Δεξιά: απομίμηση

Τα γνήσια παπούτσια adidas έχουν ευανάγνωστο το λογότυπο στο πίσω μέρος χωρίς θολά σημεία.

Λεπτά κορδόνια

stena kordonia papoutsia authentikaΑριστερά: γνήσιο – Δεξιά: απομίμηση

Τα λεπτά κορδόνια είναι αυτά που χρησιμοποιεί η εταιρεία για τα μοντέλα της. Συνήθως τα πιο χονδροκομμένα τα βάζουν στις απομιμήσεις.

Αριθμός τρυπών για κορδόνια

6 trypes gia kordonia superstarΑριστερά: γνήσιο – Δεξιά: απομίμηση

Τα αυθεντικά superstar έχουν έξι τρύπες για τα κορδόνια, ενώ έξω μπορεί να βρεις κάποιες απομιμήσεις με επτά τρύπες.

Σήμα

swst glwssa sta adidas lathos glwssa adidas
Αριστερά: γνήσιο – Δεξιά: απομίμηση

Το σήμα είναι εκτυπωμένο επάνω στα αυθεντικά παπούτσια και δεν είναι σαν να προεξέχει από το δέρμα, όπως στη δεύτερη φωτογραφία.

Έλεγχος αριθμού προϊόντος

montelo superstar

Πρέπει να ελέγχεις πάντα αν ο κωδικός επάνω στη γλώσσα του παπουτσιού είναι ο ίδιος με αυτόν στο κουτί του. Αν δεν είναι, τότε ίσως πρόκειται για απομιμήση.

Λεπτές αρμονικές ρίγες

stenes riges sta superstarΑριστερά: γνήσιο – Δεξιά: απομίμηση

Οι λεπτές ρίγες στο παπούτσι είναιπιο κομψές και υποδηλώνουν ένα αυθεντικό παπούτσι. Οι πιο χονδροκομμένες αφορούν προσπάθεια αντιγραφής των γνήσιων.

Αριθμός ραφών μπροστά

rafes gia adidas superstarΠάνω: γνήσιο – Κάτω: απομίμηση

Τα αυθεντικά adidas superstar έχουν τρεις ρίγες μπροστά, ενώ οι απομιμήσεις εχουν συνήθως δύο.

Στενή σόλα

aythentika me steni sola adidas apomimisi
Αριστερά: γνήσιο – Δεξιά: απομίμηση

Ο πάτος των αυθεντικών adidas superstar είναι πιο στενός σε σχέση με τις απομιμήσεις του μοντέλου.

Ευανάγνωστο λογότυπο μοντέλου

swsto logotypo montelou lathos steno logotypo
Αριστερά: γνήσιο – Δεξιά: απομίμηση

Αν δεις θολό λογότυπο με στενή γραμματσειρά τότε σίγουρα δεν πρόκειται για γνήσιο παπούτσι. Το λογότυπο του μοντέλου πρέπει να είναι ευανάγνωστο, όπως στην πρώτη φωτογραφία.

Μπορείς να δεις εδώ Πως να ξεχωρίσεις μια αυθεντική Louis Vuitton τσάντα!

Τα αυθεντικά adidas παπούτσια είναι μοντέρνα και κομψά. Οι απομιμήσεις συνήθως απέχουν από αυτό, αλλά πρέπει να προσέχεις τις λεπτομέρειες που αναφέρω, αν θέλεις να είσαι καλυμμένη και να αγοράσεις γνήσια παπούτσια που θα απολαμβάνεις να φοράς.

The post Πως να ξεχωρίσεις τα αυθεντικά adidas από τις απομιμήσεις! appeared first on ediva.gr.

Πηγή Πως να ξεχωρίσεις τα αυθεντικά adidas από τις απομιμήσεις!

poia einai ta prwta simadia tis nevrikis anorexias, ediva.gr

Η νευρική ανορεξία είναι ένα πολύ λεπτό θέμα. Είναι πέρα από τις ανησυχίες για δίαιτες, περιττά κιλά και κακή ψυχολογία. Δυστυχώς είναι μια διατροφική διαταραχή που εισβάλει ξαφνικά και ύπουλα στην ψυχολογία όπου το άτομο χάνει κάθε πραγματική εικόνα του εαυτό του και αποκτά μια εικόνα στρεβλή και άρρωστη.  Φυσικά, το άτομο αργεί και αδυνατεί να συνειδητοποιήσει την κατάσταση τις περισσότερες φορές.

Ποια είναι τα σημάδια της νευρικής ανορεξίας; Μπορείς να παλέψεις με αυτόν το δαίμονα; Η αλήθεια είναι πως η κατάθλιψη, οι ανασφάλειες,η μοναξιά μπορούν να είναι από τους παράγοντες που θα ανοίξουν την πόρτα στην νευρική ανορεξία. Όμως, μπορούμε να τα παλέψουμε όλα. Με αυτογνωσία, βοήθεια, θεραπεία και αποφασιστικότητα όλα γίνονται. Ίσως το να ξέρεις τα σημάδια μπορούν να σε βοηθήσουν να αναγνωρίσεις μια κατάσταση είτε δική σου, είτε φιλικού σου ατόμου.

Τα σημάδια της νευρικής ανορεξίας

nevriki anorexia

Η διαφορά που υπάρχει ανάμεσα σε ένα άτομο με ανορεξία και ένα άτομο που απλά κάνει δίαιτα για να χάσει κάποια κιλά είναι πρώτον, ότι το άτομο με ανορεξία προσπαθεί με την δίαιτα να ελέγξει τα συναισθήματα του. Όσο πιο αδύνατο είναι το άτομο, τόσο καλύτερα νιώθει. Η υγεία του δεν παίζει ρόλο, ο μόνος στόχος είναι να γίνει όσο το δυνατό πιο αδύνατο γίνεται. Μια φυσιολογική δίαιτα-διατροφή θα ήταν να ορίζει το άτομο το χρονικό διάστημα που θεωρεί εκείνο υγιές για να χάσει ήρεμα και φυσιολογικά τα περιττά κιλά.

Τα πρώτα σημάδια

kopela kanei emeto epitides

  • Απότομη απώλεια βάρους
  • Κούραση
  • Αϋπνία
  • Ζαλάδες
  • Απώλεια μαλλιών
  • Ευερεθιστότητα όταν κάποιος τους μιλάει για φαγητό
  • Υπερφαγία και μετά εμετός
  • Εμμονή με την εμφάνιση τους
  • Άρνηση ως προς το βάρος
  • Ενοχές σε κάθε μπουκιά
  • Ζύγισμα τροφών
  • Μέτρημα με μεζούρα και καθημερινό ζύγισμα
  • Μέτρημα θερμίδων κάθε πιάτου
  • Κρύψιμο τροφών
  • Ιεροτελεστία πριν το φαγητό για να «ξεγελάσει” το άτομο τον εαυτό του

enoches gia to fagito

Και κάπως έτσι η λίστα δεν σταματά μιας και οι ποσότητες φαγητού μειώνονται τρομαχτικά και τα προβλήματα υγείας ακολουθούν το ένα το άλλο. Χαμηλή πίεση και αιματοκρίτης, οστεοπόρωση, καρδιακές ανωμαλίες, πεσμένη ψυχολογία, κατάθλιψη, σκέψεις αυτοκτονίας. Το ένα ψέμα ακολουθεί το άλλο ως προς το φαγητό και κάπως έτσι ο φόβος μήπως παχύνει, έχει γίνει ο χειρότερος εφιάλτης κάθε ατόμου. Τα κιλά είναι ελάχιστα και οι πιθανότητες επιβίωσης όσο πάνε και μικραίνουν.

Μίλα, ζήτα βοήθεια

voithia

Αν παρατηρήσεις τέτοιες συμπεριφορές σε ένα άτομο προσπάθησε να το βοηθήσεις. Όχι με το ζόρι γιατί θα σε απομακρύνει πλήρως από τη ζωή του. Προσπάθησε να πείσεις αυτό το άτομο να δει κάποιον ειδικό για αρχή, να μιλήσει για αυτά που νιώθει. Ακόμα και αν αρνηθεί τη βοήθεια σου, συμπαραστάσου δίπλα του και άκουσε το όταν έχει κάποια ανάγκη. Ίσως αυτό και μόνο να μπορέσει να βοηθήσει.

Αν πάλι βιώνεις κάποια από αυτά τα συμπτώματα ή παρ όλη την άρνηση σου ξέρεις ότι η ανορεξία σου έχει χτυπήσει την πόρτα, μην διστάσεις να ζητήσεις βοήθεια. Σου υπόσχομαι πως κανείς δε θα σε κατακρίνει και θα είναι εκεί για σένα σε κάθε βήμα οι δικοί σου άνθρωποι. Πάρε την ζωή σου στα χέρια σου. Ζήτα βοήθεια και χτίσε και πάλι τον εαυτό σου από την αρχή.

The post Ποια είναι τα σημάδια της νευρικής ανορεξίας! appeared first on ediva.gr.

Πηγή Ποια είναι τα σημάδια της νευρικής ανορεξίας!