24 November, 2017
Home / Γυναικα

dio somatika elki sto esoteriko tou stomatos

Το στοματικά έλκη (αλλιώς γνωστά και ως αύθρες) είναι πληγές που εμφανίζονται στο εσωτερικό της στοματικής κοιλότητας. Ενώ δεν είναι επικίνδυνα για την υγεία είναι επίπονα και συχνά μας δυσκολεύουν στο να φάμε ή ακόμα και να μιλήσουμε. Η εμφάνιση των στοματικών ελκών μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες όπως έλλειψη βιταμινών, ορμονικές αλλαγές ή μολύνσεις.

Το δυσάρεστο με τις αύθρες είναι ότι εφόσον εμφανιστούν, αργούν να κάνουν τον κύκλο τους με αποτέλεσμα να ταλαιπωρούμαστε για αρκετό καιρό. Ακόμα και αν τα στοματικά έλκη οφείλονται σε έλλειψη βιταμινών, ακόμα και αν πάρουμε βιταμίνες, τα αποτελέσματα αυτών θα αργήσουν να εμφανιστούν. Εάν ταλαιπώρησε από αύθρες και ψάχνεις τρόπους να απαλλαγείς από αυτές έχω να σου προτείνω μερικούς!

 

dio somatika elki sto esoteriko tou stomatos

Δες επίσης: 6 Εχθροί για το χαμόγελο σου!

Θεραπείες για την άμεση καταπολέμηση των στοματικών ελκών

1) Μέλι

meli se vazaki me ksilino koutali

Το μέλι είναι αποτελεσματικό λόγω των αντιβακτηριδιακών του ιδιοτήτων και λόγω της ιδιότητας του να επιταχύνει την ανάπτυξη νέου ιστού και συνεπώς την επούλωση. Επιπλέον, αποτρέπει την ξηρότητα που συχνά δημιουργείται στο στόμα λόγω της αύθρας. Μπορείς να εφαρμόσεις απευθείας μέλι στο έλκος ή ακόμα να το αναμείξεις με σκόνη ινδικού φραγκοστάφυλου και να κάνεις ελαφρό μασάζ στην πάσχουσα περιοχή. Ακόμη, η ανάμειξη μελιού με κουρκουμά βοηθάει στη γρήγορη επούλωση.

2) Λάδι καρύδας

ladi karidas se vazaki me mia karida

Το λάδι καρύδας διαθέτει φυσικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Εάν εμφάνισες κάποιο στοματικό έλκος, κάνε στοματικές πλύσεις με λάδι καρύδας αρκετές φορές μέσα στην ημέρα. Θα βοηθήσει στην υποχώρηση του πρηξίματος και θα σε ανακουφίσει από τον πόνο.

3) Χυμός αλόης

sillogi ximou alois app ta filla tou fitou

Ο πιο απλός τρόπος για την αντιμετώπιση των στοματικών ελκών είναι ο χυμός της αλόης. Όπως, και με το λάδι καρύδες, εάν κάνεις στοματικές πλύσεις με χυμό αλόης αρκετές φορές την ημέρα θα σε ανακουφίσει. Και ο χυμός αλόης έχει φυσικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μάλιστα, μπορεί να θεραπεύσει ακόμα και τα στομαχικά έλκη καθώς μειώνει τις όξινες εκκρίσεις του στομάχου.

4) Φύλλα ιερού βασιλικού

fito ierou vasilikou me louloudia

Ο ιερός βασιλικός θεωρείται ως «βασιλιάς των βοτάνων» και μπορείς να τον βρεις σε μαγαζιά που πουλάνε βότανα. Τα φύλλα του είναι γνωστά για τις θεραπευτικές τους ιδιότητες και είναι κατάλληλα και για την αντιμετώπιση των στοματικών ελκών. Είναι γνωστό για τις αντιβακτηριδιακές και αντιοξειδωτικές του ιδιότητες αλλά και για το γεγονός ότι συμβάλλει στην πρόληψη του καρκίνου.

Εάν βρεις φύλλα ιερού βασιλικού, μπορείς να μασήσεις μερικά και στη συνέχεια να τα καταπιείς με λίγο νερό. Να σε προειδοποιήσω πως αφήνουν μια πικρή γεύση αλλά είναι πολύ αποτελεσματικά. Εναλλακτικά, μπορείς να βράσεις μερικά φύλλα και με το νερό αυτό να κάνεις γαργάρες δύο με τρεις φορές την εβδομάδα.

5) Φασκόμηλο

fito faskomilias

Το φασκόμηλο είναι ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες το οποίο αντιμετωπίζει αποτελεσματικά τους ιούς και βοηθάει στη μείωση της φλεγμονής, δηλαδή στην υποχώρηση του πρηξίματος και του πόνου. Πρόσθεσε δύο κουταλάκια του γλυκού σε ένα ποτήρι βραστό νερό. Αφού το αφήσεις να κρυώσει κάνε στοματικές πλύσεις με αυτό 2 με 3 φορές την ημέρα. Πρόσεξε κατά τη διάρκεια των πλύσεων να επιμένεις στο σημείο που έχει εμφανιστεί η αύθρα.

6) Αλατόνερο

koutalia me diaforous tiptoes alatiou

Δες επίσης: Ποια είναι και που βοηθούν τα θεραπευτικά βότανα;

Ναι όπως φαντάστηκες το αλατόνερο είναι κατάλληλο για τη θεραπεία των στοματικών ελκών. Κάνε αρκετές φορές την ημέρα πλύσεις με αλατόνερο για περίπου 30 δευτερόλεπτα. Το αλάτι, αν και θα τσούξει στην αρχή, θα «ψήσει» την πληγή και θα σε ανακουφίσει. Επίσης, το πολύ αλάτι τραβάει το νερό από την πληγή και βοηθάει στην επούλωση των ανοιχτών πληγών, όπως είναι τα στοματικά έλκη.

Εάν θέλεις μία πιο γρήγορη λύση , στα φαρμακεία υπάρχουν ειδικά διαλύματα με πινελάκι για τις στοματικές αύθρες. Τοποθετείς με το πινελάκι λίγο από το διάλυμα απευθείας πάνω στην πληγή και επαναλαμβάνεις όσες φορές χρειάζεται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η ανακούφιση είναι άμεση και η αύθρα υποχωρεί αρκετά γρήγορα όμως πρέπει να σε προειδοποιήσω ότι τσούζει αρκετά (πιο πολύ από το αλατόνερο).

Συνήθως, οι αύθρες υποχωρούν μετά από 1-2 εβδομάδες. Εάν όμως δεις ότι η αύθρα σου δεν υποχωρεί ή ακόμα εάν χειροτερεύει ή έχει πρηστεί σημαντικά, καλό θα ήταν να επισκεφτείς το γιατρό σου καθώς μπορεί να χρειάζεσαι μια πιο ειδική θεραπεία.

Βρήκες αυτές τις συμβουλές χρήσιμες; Πες μου την άποψη σου στα σχόλια!

The post 6 Αποτελεσματικοί τρόποι για να αντιμετωπίσεις τις άφθες! appeared first on ediva.gr.

6 Αποτελεσματικοί τρόποι για να αντιμετωπίσεις τις άφθες!

mikra makigiaz tricks, ediva.gr

Σε όλες τις γυναίκες αρέσει που και που να βάφονται και να καλλωπίζονται. Δεν έχουν, όμως, όλες το χέρι αλφάδι που έχουν οι μακιγιέζ και οι ταλαντούχες youtubers. Είμαστε και εμείς που χρειάζεται να προσπαθήσουμε και να βρούμε 52 διαφορετικά tricks για να πετύχουμε την τέλεια γραμμή στο eyeliner.

Για αυτό και αποφασίσαμε με το ediva.gr να ψάξουμε να βρούμε τα πιο απλά μακιγιάζ tricks που θα σου λύσουν τα χέρια. Μερικά από αυτά πιθανώς θα τα ξέρεις ήδη, αλλά σίγουρα θα βρεις και πολλά που δε θα σου πήγαινε ποτέ ο νους. Δες επίσης τα 3 tips για επαγγελματικό καθημερινό μακιγιάζ.

Εύκολα μακιγιάζ tips

Βάλε πούδρα πριν τη βάση σου αν έχεις λιπαρό δέρμα

kopela vafetai

Αν έχεις λιπαρό δέρμα, βάλε πρώτα μια ελαφριά πούδρα και έπειτα άπλωσε τη βάση σου. Θα βοηθήσει το μακιγιάζ σου να παραμείνει σταθερό όλη τη μέρα.

Βάλε πούδρα στις γραμμές πλάι από τα χείλη για να μην σπάει η βάση

magikiaz tricks

Πολλές φορές όταν χαμογελάς η βάση και το μακιγιάζ σου «σπάει» και κάνεις ρυτίδες έκφρασης. Για να το αποφύγεις αυτό βάλε λίγη πούδρα πριν απλώσει το make up.

Βρέξε το σφουγγαράκι με το setting spray για καλύτερο άπλωμα

sfouggaraki makigiaz & setting spray

Βρέξε το σφουγγαράκι του μακιγιάζ σου με το setting spray για μπορέσει να απλωθεί η βάση σου καλύτερα.

Προτίμησε το  λευκό μολύβι για να φωτίσεις τα μάτια σου

molivi so katw vlefaro

Το μαύρο μολύβι στο κάτω βλέφαρο κάνει το μάτι σου πιο μικρό. Προτίμησε ένα nude μολύβι για να κάνεις το μάτι να φαίνεται πιο ανοιχτό.

Δες επίσης: Αντιγηραντικά τρικ μακιγιάζ για τις γιορτές!

Βάλε setting spray πριν βάλεις highlighter

setting spray gia makigiaz

Πριν βάλεις το highlighter στα μαγουλάκια σου, ψεκάσου με λίγο setting spray για να φαίνεται πιο λαμπερή.

Άπλωσε τη βάση σου πριν το concealer

pws na aplwseis makeup

Άπλωσε τη βάση σου και έπειτα το concealer για να μπορέσεις να καλύψεις όποιες ατέλειες σου ξέφυγαν.

Χρησιμοποίησε ένα κομμάτι χαρτί όταν βάζει μάσκαρα για να μην μουτζουρώνεσαι

makries vlefarides, kokkina cheili

Απόφυγε να μουτζουρωθείς από την μάσκαρα σου χρησιμοποιώντας ένα κομμάτι από χαρτί υγείας.

Κρύψε τις κοκκινίλες με τον πράσινο κορρέκτορα (concealer)

concealer tricks

Στερέωσε τη μάσκαρα σου στο σουτιέν σου όσο βάφεσαι

trick gia refsti meascara

Αγαπημένο κόλπο είναι να βάλεις την μάσκαρα στο σουτιέν σου, ανάμεσα στο στήθος για να μαλακώσει και να είναι πιο υγρή η μάσκαρα.

Βάψε πρώτα τα μάτια σου και έπειτα κάνε το μακιγιάζ σου

makigiaz proswpou

Βασικό tip. Ξεκίνα να βάφεις τα μάτια σου και έπειτα άπλωσε τη βάση και την πούδρα. Με αυτό τον τρόπο θα μπορέσεις να διορθώσεις ότι σκιά έχει πέσει στα μάγουλα σου.

Δες επίσης: 30+1 Συγκλονιστικές ιδέες για βραδινό μακιγιάζ!

Χρησιμοποίησε στα παλιά ραβδάκια από τη μάσκαρα για τα φρύδια σου

chtenisma fridiwn me vourtsaki mascaras

Ποτέ μα ποτέ μην πετάς τα παλιά ραβδάκια από τη μάσκαρα. Χρησιμοποίησε τα για να χτενίζεις τα φρύδια σου.

Χρησιμοποίησε σελοτέηπ για το τέλειο smokey eye

smokey eye trick smokey eye

Παλιό αλλά κλασικό trick. Λίγο σελοτέηπ στην γωνία του ματιού και ξεκίνα να βάφεσαι. Μόλις τελειώσεις θα έχει το καλύτερο smokey eye.

Χρησιμοποίησε το δάχτυλο σου για να βγάλεις το έξτρα κραγιόν από τα χείλη σου

diorthwsi kragion

Άλλο ένα κλασικό κολπάκι είναι να χρησιμοποιήσεις ένα δάχτυλο για να πάρεις το περιττό κραγιόν. Βάλε το δάχτυλο στο στόμα σαν πιπίλα και έπειτα τράβα το προς τα έξω.

Πάρε την ευθεία από την άκρη του φρυδιού σου για να κάνεις την τέλεια γραμμή

tips gia na valeis swsta eyeliner

Πάρε σημάδι από την άκρη του φρυδιού σου και ύστερα τράβα την γραμμή με το eye liner.

Κόψε τις βλεφαρίδες στη μέση για καλύτερη εφαρμογή

efarmogi pseftikwn vlefaridwn

Για να μην πετάν οι βλεφαρίδες σου δεξιά και αριστερά, κόψτες στη μέση και μετά κόλλησε τες. Θα έχεις την τέλεια εφαρμογή έτσι.

The post 16 Απλά μακιγιάζ tricks που θα σου λύσουν τα χέρια! appeared first on ediva.gr.

16 Απλά μακιγιάζ tricks που θα σου λύσουν τα χέρια!

vlita me kolokithakia

Όταν ακούς συνταγή με βλίτα σίγουρα το πρώτο που σου έρχεται στο μυαλό είναι να τα κάνεις σαλάτα. Σήμερα θα σου ακυρώσω αυτή τη σκέψη μιας και για κυρίως πιάτο έχουμε μια νηστίσιμη συνταγή για βλίτα με κολοκυθάκια γιαχνί. Ένα άκρως θρεπτικό και νόστιμο πιάτο, κατάλληλο για τις μέρες της νηστείας.

Η προετοιμασία και η εκτέλεση είναι πάρα πολύ απλή! Δε θα παιδευτείς κιόλας να βρεις βλίτα γιατί είναι και η εποχή τους τώρα, όποτε είναι ό,τι πρέπει. Πιστεύω θα σου αρέσει πάρα πολύ μιας και θα αποτελέσει από τις must επιλογές σου σε περιόδους νηστείας και όχι μόνο.

Βλίτα με κολοκυθάκια γιαχνί

vlita me kolokithakia yachni, ediva.gr

Τα υλικά που θα χρειαστείς:

  • 1/2 κιλό βλίτα
  • 1/2 κιλό κολοκυθάκια
  • 4 κρεμμύδια
  • 1 ματσάκι μαϊντανός
  • λίγο λάδι
  • 1/2 λίτρο νερό
  • 2 λεμόνια
  • αλάτι, πιπέρι

Εκτέλεση:

kolokithakia vlitakokkino kremmidi

Καθάρισε τα βλίτα και πλύνε τα με άφθονο νερό. Πλύνε και τα κολοκυθάκια και κόψτα σε λεπτές ροδέλες. Τέλος, καθάρισε και ψιλόκοψε τα κρεμμύδια και ρίξτα σε μια κατσαρόλα να τηγανιστούν με λίγο λάδι. Αφού πάρουν χρώμα ρίξε τα κολοκυθάκια και τα βλίτα.

Δες επίσης: Αγιορείτικη νηστίσιμη συνταγή για παστίτσιο με μανιτάρια!

maintanos alati, piperi lemonia

Αφού μαλακώσουν λίγο, πρόσθεσε μισό λίτρο νερό και βράσε σε δυνατή φωτιά για 30 λεπτά. Μετά τα 30 λεπτά, χαμήλωσε τη φωτιά λίγο και πρόσθεσε το αλάτι, το πιπέρι και τον μαϊντανό. Άσε το φαγητό να βράσει για άλλα 20 λεπτά. Λίγο πριν κατεβάσεις το φαΐ από τη φωτιά πρόσθεσε και το χυμό από 2 λεμόνια. Τα βλίτα με τα κολοκυθάκια γιαχνί είναι έτοιμα!

Δες επίσης: Νηστίσιμη συνταγή για μια νόστιμη μανιταρόσουπα!

Extra Tips:

Μπορείς αν θέλεις αντί για λεμονάτο, να κάνεις το γιαχνί  με σάλτσα ντομάτας. Απλά αντί να σβήσεις στο τέλος με χυμό λεμονιού, βάλε λίγη κόκκινη σάλτσα. Αν σου αρέσει να έχεις και τη γεύση της φέτας που του πάει πολύ τότε μπορείς να βάλεις νηστίσιμο τυρί ή αν δεν νηστεύεις κανονική φέτα σε κυβάκια. Δες ακόμα και την αγιορείτικη μακαρονάδα με σάλτσα ντομάτας και μελιτζάνα!

The post Νηστίσιμη συνταγή βλίτα με κολοκυθάκια γιαχνί! appeared first on ediva.gr.

Νηστίσιμη συνταγή βλίτα με κολοκυθάκια γιαχνί!

vapse ta mallia moni su

Το χρώμα των μαλλιών, δεν κοιτά εποχές, εμείς οι γυναίκες πολύ συχνά κουραζόμαστε από το χρώμα στα μαλλιά μας και θέλουμε να το αλλάζουμε όσο πιο συχνά μπορούμε! Για αυτό υπάρχουν οι ημιμόνιμες βαφές μαλλιών, είτε σε σκόνη είτε σε υγρή μορφή, για να μας χαρίσουν λίγο παραπάνω χρώμα, το οποίο διαρκεί από μία έως πέντε εβδομάδες.

Παρακάτω θα σου δείξω τρείς τρόπους να την περάσεις στα μαλλιά σου, είτε με ανταύγειες στο κάτω μέρος του κεφαλιού (το αγαπημένο μου), είτε ανταύγειες περιμετρικά, είτε τέλος, βαφή σε όλο το κεφάλι. Το κόστος ξεκινάει από 5€ τα 30 γραμμάρια, τα οποία επαρκούν για ανταύγειες.

imimonimes bafes malliwn

Η βαφή αυτή μένει περισσότερο καιρό σε ξανοιγμένα μαλλιά, στα οποία το αποτέλεσμα είναι σαφώς πιο έντονο.
Εφόσον έχεις ξανοιγμένα ή ξανθά μαλλιά μπορείς να χρησιμοποιήσεις όλα τα χρώματα. Σε καστανά από 6 και πάνω, μπορείς να βάλεις τα πιο σκούρα όπως μωβ, μπλε, πράσινο, κόκκινο αλλά όχι τα πολύ ανοικτά χρώματα όπως ροζ, ασημί, γαλάζιο κ.α. Δες ακόμη Πώς να βάψεις τα μαλλιά σου μόνη σου στο σπίτι!

 

Οι τρόποι για να βάψεις τα μαλλιά σου με ημιμόνιμη βαφή!

 

1) Ανταύγειες στο πίσω μέρος του κεφαλιού με δύο τρόπους

 

Α) Ανταύγειες σε όλο το πίσω μέρος του κεφαλιού

antaygies sto pisw meros

Αφού μαζέψεις τα μαλλιά σου, κάνεις μια οριζόντια χωρίστρα όπως στη φωτογραφία και επιλέγεις να βάλεις ανταύγειες σε εκείνο το σημείο. Πάρε ιδέες για αυτό το στυλ από τις φωτογραφίες παρακάτω!

mallia mple mov  hmimonimes prasino

asimenia mallia me roz

mallia imimonimes gkriimimonimes bafes mov

Β) Ανταύγειες στο κάτω μέρος του κεφαλιού

pisw katw mallia antaygies

Αφού μαζέψεις τα μαλλιά σου, κάνεις μια οριζόντια χωρίστρα όπως στη φωτογραφία και απλώνεις τη βαφή κάτω από το μέσο των μαλλιών σου με το χρώμα επιλογής σου, είτε σε όλα είτε σε λίγα, όπως στη φωτογραφία. Με αυτό τον τρόπο, το αποτέλεσμα είναι πιο διακριτικό και παιχνιδιάρικο. Περισσότερες ιδέες για αυτό το στυλ, στις φωτογραφίες παρακάτω.

imimonomi vafi roz

imimonimes bafes mple mobimimonimes vafes asimi

2) Ανταύγειες σε όλο το κεφάλι

antaygies

Εδώ κάνουμε ανταύγειες σε όλο το κεφάλι με το αγαπημένο μας ημιμόνιμο χρώμα μαλλιών. Το αποτέλεσμα δυναμικό και έντονο. Δες το αποτέλεσμα στις φωτογραφίες παρακάτω.

lila mov mallia mallia kastana kai mple

imimonimes rozimimonimes mayro mov

anoiktomroz me ksantho malliaimimonimes prasina mallia

3) Βαφή σε όλο το κεφάλι

bafw ola ta mallia

Μία ηχηρή λύση για τις γυναίκες που βαρέθηκαν τα συνηθισμένα και θέλουν να δοκιμάσουν κάτι ξεχωριστό! Απλώνεις τη βαφή όπως τις υπόλοιπες του εμπορίου, διαβάζεις τις οδηγίες για το χρόνο παραμονής, ξεπλένεις και τελείωσες! Για γυναίκες που ξέρουν τι θέλουν! Πόσο μοναδικό θα είναι το αποτέλεσμα, μπορείς να το δεις στις φωτογραφίες παρακάτω!

imimonimes ble mallia kokkino mov malliaimimonimes mple imimonimes prasino

mov skouro imimonimes imimonimes prasino skouro

mple imimonimes gkri lila mallia

gkri anoikto mallia imimonimes galazio asimi

Το αποτέλεσμα; Μαγικό! Διάλεξε αυτό που σου ταιριάζει και χάρισε στον εαυτό σου περισσότερο χρώμα!

Δες ακόμη 13 Χρώματα μαλλών που θα κλέψουν την παράσταση το 2018!

The post Πως να βάψεις τα μαλλιά σου με ημιμόνιμη βαφή! appeared first on ediva.gr.

Πως να βάψεις τα μαλλιά σου με ημιμόνιμη βαφή!

polikatoikia stolismeni giortina

Τα Χριστούγεννα σημαίνουν και μαζί τους έχουν αρχίσει και σιγά οι προετοιμασίες για τον στολισμό. Το κλασικό καθιερωμένο χριστουγεννιάτικο δέντρο και φυσικά η εξωτερική διακόσμηση του μπαλκονιού. Εντάξει, το δίχως άλλο τα λαμπιόνια θα πρωταγωνιστήσουν και θα κάνουν το μπαλκόνι σου να λάμπει.

Παρακάτω θα βρεις μερικές λαμπερές χριστουγεννιάτικες ιδέες για να στολίσεις το μπαλκόνι σου. Από γιρλάντες μέχρι πολύχρωμα λαμπάκια που καταφέρνουν παρόλα αυτά να είναι καλόγουστα. Είτε έχεις μικρό μπαλκόνι, είτε μεγάλο, είτε είσαι σε όροφο είτε σε ισόγειο, σίγουρα κάτι θα βρεις που να σου ταιριάζει.

Πως να στολίσεις το μπαλκόνι σου για τα Χριστούγεννα

 christmas stolismos mpalkoniou christougenniatikos stolismos mpalkoniou chromatista lampakia mpalkoni  giortina stolismena mpalkonia kampanoules kremasmenes se mpalkonicandy canes & fwtakia sto mpalkonidiakosmimeno xmas balcony

Εκμεταλλεύσου τα κάγκελα σου στο έπακρο. Ειδικά αν το μπαλκόνι σου είναι μικρό. Πλέξε τα λαμπάκια ή βάλε τα σε σχήμα καταρράκτη να πέφτουν προς τα κάτω. Σημαντικό να προστατεύεις την πρίζα από πιθανές βροχές και να μην υπάρχουν εκτεθειμένα καλώδια. Αν προτιμάς κάτι που να σε «αγχώνει» λιγότερο, κάθε φορά που θα βγαίνεις από το σπίτι, οι γιρλάντες με στεφάνια και καμπανούλες είναι επίσης εξαιρετική ιδέα.

Δες επίσης: 10 Ιδέες για Χριστουγεννιάτικη διακόσμηση!

lampakia kremasmena sto mpalkoni polichromo xmas balcony mpalkonia stolismena me lampionia mpalkoni diakosmimeno me lampakia minimal xmas stolismos lampionia se kagkela mpalkoniou

Μην φοβηθείς την υπερβολή! Είναι μέρες γιορτινές και λίγη παραπάνω υπερβολή επιβάλλεται. Αν έχεις τη δυνατότητα- και δεν λυπάσαι τη ΔΕΗ- στόλισε το μπαλκόνι σου από άκρη σε άκρη. Βάλε περιμετρικά τα κίτρινα λαμπιόνια και δώσε το θέμα φάτνη στο μπαλκόνι σου. Θα μπορούσες να κάνεις και μια μίνι απεικόνιση αν θέλεις. Σίγουρα θα το θαυμάσουν μέχρι και οι περαστικοί.

Δες επίσης: Πως να στολίσεις σωστά το Χριστουγεννιάτικο σου δέντρο!

polikatoikia stolismeni giortina xmas diakosmisi mpalkoniou  xmas girlanta kremasmeni sta kagkela  xristougenniatiki zarntiniera xristougenniatiko stolismeno mpalkonixmas diakosmisi spitiouxmas stolismos balkoniou

Δοκίμασε να παίξεις με τα χρωματιστά λαμπάκια και μην σε νοιάζει αν θα βγει κακόγουστο. Αν έχεις καλό γούστο και ξέρεις τα όρια του ωραίου από του κιτς, θα καταφέρεις την τέλεια διακόσμηση με χρωματιστά λαμπάκια. Μπορείς να φτιάξεις συνθέσεις από χριστουγεννιάτικες μπάλες, γιρλάντα και φωτάκια και στολίσεις όλο το μπαλκόνι σου. Μπορείς ακόμα και να το κάνεις σε ένα απλό στεφάνι και να το κρεμάσεις. Δες επίσης τους 20 μοντέρνους & γιορτινούς τρόπους διακόσμησης για τα Χριστούγεννα!

The post 20 Χριστουγεννιάτικες ιδέες για να στολίσεις το μπαλκόνι σου! appeared first on ediva.gr.

20 Χριστουγεννιάτικες ιδέες για να στολίσεις το μπαλκόνι σου!

dokimazetai sxesh tsakwmoi

Καμιά σχέση ποτέ, και όταν λέω ποτέ εννοώ ποτέ, δεν είναι τέλεια! Ξεκινώντας με αυτή την δυσάρεστη αλλά αληθινή διαπίστωση μπορούμε να συνεχίσουμε έχοντας ρεαλιστικούς στόχους στο μυαλό μας.

Βρήκες επιτέλους το αγόρι των ονείρων σου , ή ένα άνθρωπο που περνάς καλά και μοιράζεστε πολλά, αλλά ανησυχείς για το πόσο εμπιστοσύνη μπορείτε να έχετε ο ένας στον άλλον;

Συνήθως η εμπιστοσύνη στις σχέσεις έρχεται στη συζήτηση όταν μιλάμε για απιστία αλλά τις περισσότερες φορές δεν αφορά μόνο αυτό το συγκεκριμένο θέμα.

Ας ξεκινήσουμε με το ότι όλες οι σχέσεις χτίζονται πάνω στην εμπιστοσύνη για τις καλές προθέσεις του συντρόφου μας!

Θέματα εμπιστοσύνης μπορούν να δημιουργηθούν απλά και μόνο από τους δικούς μας φόβους και ανασφάλειες.

Για να γίνω πιο συγκεκριμένη, κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός. Ανάλογα με τις εμπειρίες μας, και κυρίως τις αρνητικές ίσως έχουμε αναπτύξει φόβους ή ανασφάλειες που μετέπειτα τις προβάλλουμε στους συντρόφους μας.

Πχ. Φοβάμαι ότι θα με κερατώσει επειδή στο πίσω μέρος του μυαλού μου έχω ότι ίσως εγώ το έκανα εύκολα ή το θέλω και έτσι μεταβιβάζω στον σύντροφο μου αυτή τη φοβία για διάλυση της εμπιστοσύνης!

Πως να χτίσεις εμπιστοσύνη στη σχέση σου!

Ενσυναίσθηση

zeugaria ensunaisthisi empistosunis

Η κατανόηση είναι κάτι που σίγουρα βοηθάει, αλλά η ενσυναίσθηση είναι το μυστικό για να χτίσεις εμπιστοσύνη στη σχέση σου! Κάθε σύντροφος κάνει προσπάθειες να αφεθεί και να πιστέψει σε μια αρμονική και ευτυχισμένη συνύπαρξη με το ταίρι του.

Αν φτάσεις στο σημείο να κατανοείς όσο καλύτερα μπορείς την οπτική του συντρόφου σου και να λαμβάνεις υπόψη τα βιώματα και το χαρακτήρα του, σίγουρα πολλά πράγματα θα αποκτήσουν νόημα και ο δεσμός μεταξύ σας θα ισχυροποιηθεί.

Επικοινωνία

epikoinwnia zeugari

Ως φυσικό επακόλουθο η επικοινωνία παίζει εξίσου σημαντικό ρόλο στη σφυρηλάτηση της εμπιστοσύνης στη σχέση σου. Μην κρατάς μέσα σου όσα σε ενοχλούν ή απλώς σε προβληματίζουν, γιατί η κατάλληλη ώρα που περιμένεις να τα μοιραστείς με το σύντροφο σου δεν θα έρθει ποτέ!

Απωθημένα και προβλήματα που έχουν συσσωρευθεί με το χρόνο υποσκάπτουν τα θεμέλια της σχέσης σου, δηλαδή την εμπιστοσύνη, χωρίς να το καταλαβαίνεις.

Συζήτησε τα όσο πιο γρήγορα γίνεται, επικοινώνησε τη σκέψη σου με αποτελεσματικό τρόπο χωρίς να γίνεσαι επιθετική ή να επιρρίπτεις ευθύνες και προτίμησε μια συζήτηση πρόσωπο με πρόσωπο ( και όχι μηνύματα και τηλέφωνα).

Εξέλιξη

ekseliksi suntrofos

Η ρουτίνα μπορεί να σου μοιάζει ασφαλής και ήρεμη αλλά συνήθως οδηγεί σε απώλεια εμπιστοσύνης. Οι σχέσεις που δεν ωριμάζουν καταλήγουν να γίνονται μια συνήθεια και παρόλο που μπορεί να υπάρχει αγάπη, αυτό και μόνο δεν αρκεί. Άλλωστε μέσα από τις σχέσεις καλούμαστε να εξελιχθούμε και σαν σύντροφοι αλλά και σαν άτομα.

Δοκίμασε νέα πράγματα και εντός και εκτός σπιτιού και ανακάλυψε νέες πτυχές της προσωπικότητας του συντρόφου σου. Μάθε καλύτερα τα θέλω και τις ανάγκες του και ανακάλυψε αν τελικά αυτό το άτομο σε καλύπτει.

Παρατηρώντας τον σύντροφό σου σε διαφορετικά πλαίσια, έχεις την ευκαιρία να προβλέπεις συμπεριφορές και να προλαμβάνεις δυσάρεστες καταστάσεις ευκολότερα!

Μυστικά

sxeseis mustika

Η διαφάνεια πάντα βοηθάει στην εμπιστοσύνη. Το να κρατάς μυστικά από έναν άνθρωπο, ειδικά από κάποιον που περνάς αρκετό χρόνο μαζί, απαιτεί ενέργεια και δημιουργεί άγχος. Επειδή σκοπός είναι να περνάς καλά και εσύ αλλά και ο σύντροφος σου, καλό είναι να είσαι ειλικρινής μαζί του από την αρχή.

Όλοι έχουμε μυστικά αλλά σημαντικό είναι να του μιλήσεις για εκείνα που θα σας επηρεάσουν ως ζευγάρι ή εσένα προσωπικά μέσα στη σχέση. Άλλωστε όπως λέει και ο λαός: ουδέν κρυπτόν υπό τον ήλιον!

Μάθε να λες όχι

sxeseis zeugaria empistosuni

Όλοι έχουμε προσωπικές ανάγκες και θέλω και σε μια σχέση αυτά δημιουργούν συνήθως περίεργες δυναμικές που ίσως προκαλούν αμηχανία ή ακόμα και συγκρούσεις. Εάν απαντάς θετικά σε όλα τα αιτήματα του συντρόφου σου, άσχετα με το αν συμφωνείς, μπορεί να οδηγήσει σε ανισότητες.

Για να υπάρχει εμπιστοσύνη θα πρέπει να υπάρχει και ισότητα των συντρόφων. Εκτός των άλλων με αυτό τον τρόπο μπορεί να κακομαθαίνουμε τον σύντροφό μας και κάθε φορά που δεν είμαστε σε θέση να ικανοποιήσουμε όλες τις ανάγκες του να το εκλαμβάνει ως προσωπική απόρριψη.

Όταν η σχέση δοκιμάζεται…

dokimazetai sxesh tsakwmoi

Πρέπει να βλέπεις τα θετικά αυτής της δύσκολης εμπειρίας. Όλες οι σχέσεις έχουν τα πάνω και τα κάτω τους και αυτή είναι η στιγμή που θα φανεί πιο είναι το όριο της σχέσης αλλά και του κάθε συντρόφου ξεχωριστά.

Μην προσπαθείς να προλάβεις την καταστροφή με το να δημιουργείς σκηνές ζήλιας ή να προκαλείς τεχνητές εντάσεις για να δεις πόσο «αντέχει» η σχέση σου. Ο χρόνος που περνάς με το σύντροφο σου είναι για να περνάς καλά, όπως ξαναείπα, και αν τύχει και συμβεί κάτι που θα σας φέρει σε σύγκρουση προσπάθησε να βρεις με πιο τρόπο θα το εκμεταλλευτείς προς όφελος της σχέσης σας. Δες επίσης: 5 Μυστικά για να έχεις επιτυχία στην αγάπη και στις σχέσεις!

The post 6 Συμβουλές για να χτίσεις εμπιστοσύνη στη σχέση σου! appeared first on ediva.gr.

6 Συμβουλές για να χτίσεις εμπιστοσύνη στη σχέση σου!

manirtaria gemista me mpeikon

Το μανιτάρι μπορείς να το γεμίσεις με πολλούς τρόπους, είτε με κρέας είτε με λαχανικά, τυριά και να το βάλεις σε ένα νηστίσιμο τραπέζι αλλά και σε ένα εορταστικό, σε ένα παιδικό πάρτι. Από ότι καταλαβαίνεις είναι ένα υλικό πασπαρτού και μπορεί να συνοδεύσει σχεδόν κάθε συνταγή.

Παρακάτω θα σας δείξω μια συνταγή με πλούσια γεύση τυριών πολλά χρώματα που θα μπορούσατε να κάνετε σε ένα παιδικό πάρτι ή να συνοδεύσετε το κρασί σας ή την μπύρα σας. Δες επίσης την νηστίσιμη συνταγή για μανιταρόσουπα!

Μανιτάρια με φιλαδέλφια, μπέικον & λαχανικά

gemista maniataria

Υλικά για την Συνταγή:

  • 500 γρ. Μανιτάρια λεύκα μεγάλα
  • 100 γρ. Πιπεριά πράσινη ψιλοκομμένη
  • 100 γρ. Μπέικον ψιλοκομμένο
  • 50 γρ. Κρεμμύδι φρέσκο ψιλοκομμένο
  • 75 γρ. Βούτυρο
  • ½ σκελ. Σκόρδο πολτοποιημένο
  • 100 γρ. Τυρί Φιλαδέλφεια
  • 50 γρ. Ντομάτα κονκασέ
  • 100 γρ. Τυριά τριμμένα (μοτσαρέλα, γκούντα, έμενταλ, τσένταρ)
  • Αλάτι, Πιπέρι άσπρο, Θυμάρι

Χρόνος Προετοιμασίας: 5΄

Χρόνος Εκτέλεσης: 35΄

Δες επίσης: Φτιάξε σε 15′ noodles με γαρίδες και σάλτσα κάρυ- καρύδα!

Εκτέλεση:

manitaria me bacon, tiria & filadelfia

  • Κόβω το κοτσάνι του μανιταριού και καθαρίζω την φλούδα. Αλατοπιπερώνω και το βάζω στο φούρνο στους 200 βαθμούς αέρα 20΄ για να χάσει ένα μέρος από τα υγρά του και να μαλακώσει.
  • Ψιλοκόβω τα κοτσάνια του μανιταριού.
  • Σ’ ένα τηγάνι αντικολλητικό καβουρδίζω το μπέικον και αφού γίνει τραγανό προσθέτω βούτυρο, το κρεμμύδι, την πιπεριά τα κοτσάνια των μανιταριών και το σκόρδο, τσιγαρίζω μέχρι να βγάλουν τα αρώματα τους.
  • Τραβάω το τηγάνι από την φωτιά και βάζω την ντομάτα και τα τυριά, ανακατεύω δοκιμάζω την γεύση και προσθέτω αλάτι , πιπέρι και θυμάρι.
  • Γεμίζω τα μανιτάρια και τα πασπαλίζω με φρυγανιά συνεχίζω το ψήσιμο 15΄.

Δες επίσης: 5 Γρήγορες συνταγές για εσένα που δεν έχεις χρόνο για μαγείρεμα!

Ευχαριστούμε τον σεφ Γιώργο Σημίτη για την υπέροχη συνταγή του!

The post Μανιτάρια γεμιστά με Φιλαδέλφεια, μπέικον & λαχανικά! appeared first on ediva.gr.

Μανιτάρια γεμιστά με Φιλαδέλφεια, μπέικον & λαχανικά!

diakosmisi krevatokamara

Η διακόσμηση ενός υπνοδωματίου πρέπει να δημιουργεί οικειότητα. Να έχει την απαραίτητη ιδανική ατμόσφαιρα, να είναι άνετη, ξεκούραστη, ιδιωτική και να επιτρέπει τη πιο προσωπική έκφραση.

Πως θα το καταφέρεις αυτό; Με αυτές τις συμβουλές Φενγκ Σούι που μοιράζομαι μαζί σου μπορείς να φτιάξεις την ιδανική ατμόσφαιρα για να δημιουργήσεις τη σχέση των ονείρων σου! Σου υπόσχομαι ότι θα έχεις 100% Επιτυχία!

 

Πως να χρησιμοποιήσεις το Φενγκ Σούι στη Κρεβατοκάμαρα σου!

 

1. Μη κοιμάσαι σε μονό κρεβάτι

feng shui sumvoules

Πρώτο και σημαντικότερο! Κοιμήσου σε διπλό κρεβάτι, με ίδια κομοδίνα και λάμπες και από τις δυο πλευρές. Αφαίρεσε όποιο καθρέφτη κοιτάει προς το κρεβάτι,  όποιο αντικείμενο είναι από παλιά σχέση, αλλά και τις οικογενειακές φωτογραφίες ή φωτογραφίες διαζευγμένων ζευγαριών. Δες ακόμη 3 πράγματα που πρέπει να γνωρίζεις για το Feng Shui!

2. Ανανέωσε τους Τοίχους σου

xromata toixon

Η αλλαγή του χρώματος είναι ένας γρήγορος και οικονομικός τρόπος, για να δώσεις στη κρεβατοκάμαρα σου μια εντελώς νέα εμφάνιση. Πέρα όμως από την ανανέωση του χώρου, που σίγουρα θα πετύχεις, τα χρώματα και οι αποχρώσεις που θα επιλεγούν πρέπει να είναι τα σωστά χρώματα γιατί έχουν άμεση επίδραση στην ψυχολογία σου και στην ομαλή ροή της ενέργειας μέσα στους χώρους σου.

Οι ιδανικές αποχρώσεις για τους τοίχους της κρεβατοκάμαρας είναι τα γήινα χρώματα, όπως μπεζ, κρεμ αλλά και το ροζ, το ανοιχτό βιολετί και τα γήινα κόκκινα. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις με ασφάλεια κάποια από αυτές τις αποχρώσεις για να βάψεις τους τοίχους της κρεβατοκάμαρας σου.

Για μεγαλύτερη ζεστασιά στο χώρο μπορείς να καλύψεις τους τοίχους με ταπετσαρία σε κάποια από αυτές τις αποχρώσεις. Δες ακόμη 6 tips για να κάνεις το υπνοδωμάτιο σου λιγότερο βαρετό!

3. Ξάπλωσε σε Ροζ Σεντόνια

xromata krevatokamara

Τα κόκκινα σεντόνια προκαλούν έντονη ενέργεια πάθους, αλλά πρόσεξε να μην το παρακάνεις. Προτίμησε για τη καθημερινότητα σου τα απαλά χρώματα του μπεζ, του ροζ και της λεβάντας, είναι ξεκούραστα και ρομαντικά. Μια παλιά κινεζική παράδοση λέει να μείνει μακριά από το υπνοδωμάτιο το ροδακινί χρώμα, καθώς θα μπορούσε να οδηγήσει σε απιστία του εραστή.

4. Έργα Τέχνης που να σου“Μιλάνε” στη Καρδιά

diakosmisi toixou upnodomatioidees diakosmisis

Κρέμασε ένα έργο τέχνης που να εμφανίζει κάτι διπλό ή οτιδήποτε θεωρείς εσύ ελκυστικό για τη προσωπική σου ζωή, όπως ένα απόφθεγμα αγάπης. Η εpωτική τέχνη είναι ιδανική για εδώ καθώς και τα γλυπτά που συμβολίζουν ζευγάρια.

diakosmitika spitiou ediva.gr

Ένα ζευγάρι πάπιες συμβολίζει την ευτυχία των εpαστών. Αν είσαι μόνη, χρησιμοποίησε οπωσδήποτε τέχνη που να εμφανίζει ζευγάρια και τις ξύλινες πάπιες. Εάν είσαι σε μια σχέση, προτίμησε τέχνη με ζεύγη αλλά και προσωπικές σας στιγμές, όπως φωτογραφίες των δύο σας μαζί. Δες ακόμη 15 ιδέες για μοντέρνα διακόσμηση τοίχου σε εσωτερικό χώρο!

5. Σκέψου Θετικά – Νιώσε Θετικά

tips diakosmisis

Χρησιμοποίησε αρωματοθεραπεία, απαλή μουσική και θετικές σκέψεις αγάπης για να δημιουργήσεις όμορφη ατμόσφαιρα στη κρεβατοκάμαρα σου. Οι χαλαρωτικές μυρωδιές με νότες σανταλόξυλου, ylang ylang, τριαντάφυλλου και γιασεμιού λειτουργούν υπέροχα εδώ. Αν σου αρέσουν τα κεριά, επέλεξε αρωματικά καλής ποιότητας, δύο, ιδανικά σε κόκκινο ή ροζ χρώμα.

ananeosi spitiou ediva.gr

Extra tip!

Δημιούργησε ένα Βωμό Αγάπης. Χρησιμοποίησε αντικείμενα που σου υπενθυμίζουν τον καλό σου στον προσανατολισμό της Αγάπης & Γάμου του Φενγκ Σούι, ο οποίος βρίσκεται στα Νοτιοδυτικά του Υπνοδωματίου σου.

Εύχομαι οι συμβουλές μου να σου είναι χρήσιμες και θα χαρώ πολύ να διαβάσω την εμπειρία σου στα σχόλια.

Με αγάπη για τους αναγνώστες του ediva.gr.

Έλενα Αρσένογλου – Beyond Decoration
Διακοσμήτρια – Σύμβουλος Φενγκ Σούι

The post Feng shui στη κρεβατοκάμαρα για να έχεις τη σχέση των ονείρων σου! appeared first on ediva.gr.

Feng shui στη κρεβατοκάμαρα για να έχεις τη σχέση των ονείρων σου!

sxeida nixia giortina

Ένας από τους πιο διαδεδομένους και σικάτους τρόπους να μεταμορφώσεις τα νύχια σου, είναι με το γαλλικό μανικιούρ. Αυτό το στυλ ταιριάζει σε όλες τις γυναίκες είτε με κοντά είτε με μακριά νύχια και προσφέρει ένα  διακριτικό μανικιούρ που εντυπωσιάζει με την κομψότητά του.

Θα σου δείξω τα πιο εντυπωσιακά σχέδια που θα σε συντροφέψουν στις γιορτές και θα σου χαρίσουν έναν λαμπερό και φινετσάτο αέρα. Από πιο διακριτικούς χρωματισμούς του μπεζ και του ροζ, μέχρι και τα πιο χειμωνιάτικα χρώματα όπως μαύρο, γκρι ή μοβ, επίλεξε αυτό που αγαπάς και να είσαι σίγουρη πως θα σε ανταμείψει για την επιλογή σου!

Τα καλύτερα σχέδια για γιορτινό γαλλικό μανικιούρ!

Αποχρώσεις λευκό-ροζ

leuka louloudia se galliko nuxi leuko kai fysiko xrwma galliko nuxiroz me mple apoxrwseis sto teleiwma galliko nuxiroz me kardies galliko nuxiroz kai prasino teleiwma galliko nuxi fysiko xrwma galliko nuxi me louloudia roz me poua sxeida galliko nuxi roz me mayro galliko nuxi roz me leyko kai strass galliko nuxi galliko nuxi me fiogkakia leukagalliko nuxi me sxedio louloudiaroz kai mauro teleiwma galliko nuxi roz leyko galliko nuxiampez leuko kai xryso teleiwma galliko nuxiroz kai kokkino galliko nuxi

Διαχρονικά χρώματα τα οποία προσδίδουν μια ρομαντική αίσθηση και ταιριάζουν σε όλες! Προτίμησε τα με κάποιο έντονο χρώμα στο τελείωμα για να δώσεις περισσότερη ένταση στο αποτέλεσμα! Δες ακόμη 18 Minimal nail art για το φθινόπωρο 2018!

Γαλλικό μανικιούρ με γκλίτερ!

roz nuxia kai xryso manikiour galliko manikiour roz nuxia xryso glitter galliko manikiour roz nuxia mauro glitter galliko manikiour leuko nuxi xryso glitter galliko manikiour asimi glitter se galliko nuxi asimi glitter galliko manikiourasimi glitter leukokai roz nuxi galliko manikiourmauro asimi glitter galliko nyxi

roz kai gkri glitter teleiwma galliko nuxi

Άκρως γιορτινά και παιχνιδιάρικα, τα στρασάκια αρέσουν στις περισσότερες γυναίκες για τη λάμψη που χαρίζουν και την φωτεινή τους όψη. Διάλεξε χρώματα που αγαπάς και ανέδειξε τα χέρια σου με τον καλύτερο τρόπο!

Γαλλικό μανικιούρ με έντονα χρώματα!

gri me mirror efe galliko manikiour bornto me xryso galliko manikiour roz mple galliko manikiour roz mob galliko manikioyr mayro kai xrwma se galliko manikiour olo mauro galliko manikiour xryso mauro galliko manikiour mauro kokkino galliko manikiour mpornto roz galliko manikiour kokkino roz galliko manikiour cafe anoikto galliko manikiour gri skouro galliko manikiour

kokkino fwtias galliko nuxigri anoikto galliko nuxi

mob bysiini galliko manikiour

Ένας πανέμορφος συνδυασμός των έντονων χρωμάτων με την διακριτική νότα του γαλλικού μανικιούρ! Τα ζεστά χρώματα του γκρι, καφέ και του μωβ, δίνουν έναν αρχοντικό αέρα ενώ τα πιο έντονα του κόκκινου, μαύρου και μπλε θα σου χαρίσουν τη χρωματική ένταση που σου λείπει! Δες ακόμη 30 Υπέροχα Χριστουγεννιάτικα nail art!

Το γαλλικό μανικιούρ είναι μία ιδανική λύση για εσένα που θέλεις να συνδυάσεις την κομψότητα και τη φινέτσα σε ένα μόνο στυλ. Μην φοβάσαι τα έντονα χρώματα αν σου αρέσουν οι τολμηρές αντιθέσεις, ενώ αν είσαι περισσότερο ρομαντική, διάλεξε σχέδια διακριτικά και πρόσθεσε ένα όμορφο σχέδιο για λεπτομέρεια.

The post 39 Μοναδικές γιορτινές ιδέες για γαλλικό μανικιούρ! appeared first on ediva.gr.

39 Μοναδικές γιορτινές ιδέες για γαλλικό μανικιούρ!

gimnastiki stin pisina thalasa

Υπάρχουν αμέτρητα είδη γυμναστικής τόσο για άντρες όσο και για γυναίκες. Ανά διαστήματα ακούμε ότι έχει κυκλοφορήσει μια νέα τάση στη γυμναστική, η οποία είναι αρκετά αποτελεσματική. Πόσες από αυτές όμως συνδυάζουν και την διασκέδαση.

Πρώτα η ζούμπα, μετά το aqua aerobic και τώρα το Μermaid fitness. Τώρα θα μου πεις, πως συνδυάζονται οι γοργόνες με ένα πρόγραμμα γυμναστικής. Κι όμως κάποιος είχε αυτή την πολύ έξυπνη και αποτελεσματική ιδέα να γυμνάζει τις γυναίκες αλλά και τους άντρες, δίνοντας τους να φορέσουν την «ουρά» της γοργόνας!

 

Η νέα τάση στη γυμναστική ονομάζεται Μermaid fitness και ξετρελαίνει όλες τις γυναίκες!

askisis gumnastikis pisina

Το Hotel del Coronado του Σαν Ντιέγκο έβαλε στις υπηρεσίες του ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα υψηλής έντασης. Αυτό το full-body πρόγραμμα ονομάζεται Mermaid Fitness και οι συμμετέχοντες αντί να φορούν γκέτες για να γυμναστούν φορούν μια πολύ εντυπωσιακή ουρά γοργόνας η οποία στο τελείωμα της και μέσα από το ύφασμα έχει βατραχοπέδιλα.

gymnastiki nero ediva.gr

Δες επίσης τις 5 καλύτερες Ασκήσεις για να γυμνάσεις χέρια και ώμους!

Η γυμνάστρια που επιμελείται του προγράμματος είναι η Veronica Rohan. Στην ουσία σου μαθαίνει πως να έχεις πιο ευέλικτο σώμα μέσα στο νερό, έχοντας ενωμένα τα πόδια σου, ενώ φυσικά δεν λείπουν και οι ασκήσεις του τύπου squats και ασκήσεις γυμναστικής για τα χέρια χρησιμοποιώντας μια μπάλα θαλάσσης.

peripoiisi soma gymnastiki

Δες επίσης τι είναι η γυμναστική Tabata & πως να την κάνεις μόνη σου στο σπίτι!

Το πρόγραμμα διαρκεί 45 λεπτά και αφορά μόνο τους ενήλικες, μιας και είναι αρκετά δύσκολο για τις μικρότερες ηλικίες. Οι ασκήσεις πραγματοποιούνται στο ρηχό μέρος της πισίνας, αλλά υπάρχει και προθέρμανση πριν μπουν στην πισίνα, για να είναι έτοιμες όλες οι γυναίκες να μπουν στην ψυχολογία της Ariel.

mermaid fitness ediva.gr

Οι ουρές είναι κατασκευασμένες από ένα ελαφρύ υλικό σαν αυτό που χρησιμοποιείται για την δημιουργία των μαγιό και φυσικά υπάρχουν σε όλα τα μεγέθη για να μην μείνει καμία παραπονεμένη.

Το κάθε μάθημα κοστίζει 25 δολάρια και στην τιμή περιλαμβάνεται η ενοικίαση της ουράς, ενώ αν την αγοράσεις εξαρχής πληρώνεις μόλις 10 δολάρια για το κάθε μάθημα! Έτσι θα μπορέσεις να κάνεις ένα 45λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής το οποίο είναι ιδανικό για ενδυνάμωση και περιλαμβάνει πολλές cardio ασκήσεις για να κάψεις λίπος! Δες ακόμη 5 προγράμματα γυμναστικής για να αποκτήσεις σώμα μοντέλου!

Πάρε μια ιδέα για το τι γίνεται στα μαθήματα παρακολουθώντας τα βίντεο που ακολουθούν!

The post Η νέα τάση στη γυμναστική μας μεταμορφώνει σε γοργόνες! appeared first on ediva.gr.

Η νέα τάση στη γυμναστική μας μεταμορφώνει σε γοργόνες!

Γραμματοσειρά
Αντίθεση