20 September, 2017
Home / Ελλαδα (Page 9)

ΤΩΡΑ - Αντιφασιστική συγκέντρωση στη μνήμη του Π.Φύσσα στο κέντρο της Θεσσαλονίκης (φωτό)

Οι διαδηλωτές βρίσκονται αυτή την ώρα συγκεντρωμένοι 

στο άγαλμα Βενιζέλου στη συμβολή των οδών Εγνατίας και Αριστοτέλους  πραγματοποιώντας συγκέντρωση κατά του φασισμού με αφορμή τη συμπλήρωση 4 ετών από τη δολοφονία του Π.Φύσσα από στελέχη της Χρυσής Αυγής. Αναμένεται να κάνουν πορεία στο κέντρο της Θεσσαλονίκης

 

ΤΩΡΑ – Αντιφασιστική συγκέντρωση στη μνήμη του Π.Φύσσα στο κέντρο της Θεσσαλονίκης (φωτό)

Ξεκινούν οι αιτήσεις για το εποχικό επίδομα. Ποιοι το δικαιούνται

Κάθε φθινόπωρο, περίπου 50.000 δικαιούχοι λαμβάνουν το εποχικό βοήθημα του ΟΑΕΔ, ωστόσο φέτος, η θεσμοθέτηση της εθνικής σύνταξης, δημιουργεί πρόβλημα στην καταβολή του.

Παρά το γεγονός ότι ο ΟΑΕΔ έχει έτοιμη την σχετική εγκύκλιο, δεν μπορεί ακόμα να την δημοσιεύσει, επειδή δεν έχει ξεκαθαρίσει αν θα γίνεται ή όχι η χορήγηση του επιδόματος για περιπτώσεις δικαιούχων που πρόκειται να λάβουν εθνική σύνταξη. Ο λόγος που συμβαίνει αυτό, είναι η διάταξη του σχετικού νόμου (ν. 1836/89 άρθρο 22) που τονίζει ότι το εν λόγω βοήθημα δεν χορηγείται για όσους λαμβάνουν την κατώτατη σύνταξη του ΙΚΑ (486 ευρώ).

 Όμως τώρα πια, η συγκεκριμένη σύνταξη έχει αντικατασταθεί από την εθνική σύνταξη (384 ευρώ) για όσες αιτήσεις υποβάλλονται από 13 Μαΐου 2016 και μετά. Αυτό σημαίνει ότι έχει δημιουργηθεί νομοθετικό κενό που πρέπει να διορθωθεί για να ξεμπλοκάρει η διαδικασία υποβολής αιτήσεων και καταβολής του εν λόγω επιδόματος στους δικαιούχους.

Η νομική υπηρεσία του υπουργείου Εργασίας ερευνά ήδη το θέμα καθώς ζητήθηκε γνωμοδότηση. Εκτιμάται ότι εντός της επόμενης εβδομάδας θα ολοκληρωθεί η διαδικασία ώστε να περάσει η όποια τροποποιημένη διάταξη από το Διοικητικό Συμβούλιο του Οργανισμού. Εν συνεχεία θα πρέπει να ενσωματωθεί σε κάποιο νομοσχέδιο που θα βρίσκεται στη Βουλή προς ψήφιση για να τροποποιηθεί το υπάρχον άρθρο.

Στόχος είναι έως τα τέλη του Σεπτεμβρίου να έχει ολοκληρωθεί η διαδικασία για να μπορέσουν οι αρμόδιες υπηρεσίες του ΟΑΕΔ να εκδώσουν την απαραίτητη εγκύκλιο, δίνοντας τις ημερομηνίες υποβολής αιτήσεων. Εάν τηρηθούν τα χρονοδιαγράμματα τότε θα είναι εφικτό η καταβολή του επιδόματος να ξεκινήσει από τα μέσα Οκτωβρίου και μετά.

Το ειδικό εποχικό βοήθημα χορηγείται σε όσους ασκούν κάποιο από τα παρακάτω επαγγέλματα και πληρούν τις προϋποθέσεις που έχουν τεθεί.

Αναλυτικά τα επαγγέλματα είναι: Οικοδόμος, λατόμος, ασβεστοποιός, πλινθοποιός, αγγειοπλάστης, δασεργάτης, ρητινοσυλλέκτης, καπνεργάτης, μουσικός μέλος του οικείου επαγγελματικού σωματείου, υποδηματεργάτης, μισθωτός ναυπηγοεπισκευαστικής ζώνης, χειριστής εκσκαπτικών, ανυψωτικών, οδοποιητικών, γεωτρητικών μηχανημάτων, ηθοποιός, τεχνικός κινηματογράφου και τηλεόρασης, χείριστης και βοηθός χείριστης κινηματογράφου, ελεγκτής κινηματογράφου και θεάτρου, ταμίας κινηματογράφου και θεάτρου , μισθωτός τουριστικού και επισιτιστικού κλάδου και σμυριδεργάτης. Πηγή:  Dikaiologitika.gr

Ξεκινούν οι αιτήσεις για το εποχικό επίδομα. Ποιοι το δικαιούνται

Ληστεία με την απειλή μαχαιριού πριν από λίγο στη Θεσσαλονίκη

Δύο άτομα κρατώντας μαχαίρια εισέβαλαν πριν από λίγο σε 

κατάστημα στη λεωφόρο Κ.Καραμανλή και απειλώντας τον ιδιοκτήτη άρπαξαν τα χρήματα από τον ιδιοκτήτη. Αναζητήσεις από την αστυνομία στη γύρω περιοχή

 

Ληστεία με την απειλή μαχαιριού πριν από λίγο στη Θεσσαλονίκη

Αντιφασιστικό συλλαλητήριο στη Θεσσαλονίκη στη μνήμη του Παύλου Φύσσα

Αντιφασιστικό συλλαλητήριο διοργανώνεται σήμερα Σάββατο 16 Σεπτεμβρίου στο κέντρο της Θεσσαλονίκης  με αφορμή τη συμπλήρωση τεσσάρων χρόνων από τη δολοφονία του Πάυλου Φύσσα.

 

Όπως αναφέρεται στο σχετικό κάλεσμα ,το Σάββατο 16 Σεπτέμβρη, στο Άγαλμα Βενιζέλου στις 11πμ. Η Πορεία θα κινηθεί προς τα γραφεία της Χρυσης Αυγής σην Θεσσαλονίκη ενώ θα περάσει μπροστά απο την Αμερικάνικη πρεσβεία. »οι νεοναζί φονιάδες της Χρυσής Αυγής δικάζονται, αλλά κυκλοφορούν ελεύθεροι και προκαλούν. Παράλληλα, ζητούν την ακύρωση της συμφωνίας ΕΕ-Τουρκίας για τους πρόσφυγες, αλλά και την ανατροπή της μνημονιακής πολιτικής.

Αντιφασιστικό συλλαλητήριο στη Θεσσαλονίκη στη μνήμη του Παύλου Φύσσα

Οι ΗΠΑ δεν θα τολμούν πλέον να μιλούν για μια στρατιωτική επιλογή…

Ο βορειοκορεάτης ηγέτης Κιμ Γιονγκ Ουν δήλωσε σήμερα, σύμφωνα με…
το κρατικό πρακτορείο ειδήσεων KCNA, ότι η Πιονγιάνγκ βρίσκεται κοντά στην απόκτηση πυρηνικών όπλων, παρά τις διεθνείς κυρώσεις που έχουν επιβληθεί εις βάρος της χώρας.

Διαβεβαιώνοντας ότι ο απώτερος στόχος του στρατιωτικού προγράμματος της Πιονγιάνγκ είναι να επιτύχει «μια ισορροπία δυνάμεων» με τις ΗΠΑ, ο Κιμ Γιονγκ Ουν υποστήριξε ότι η εκτόξευση του βαλλιστικού πύραυλου μεσαίου βεληνεκούς Hwasong-12 την Παρασκευή το πρωί, που πέταξε πάνω από την Ιαπωνία, στέφθηκε με επιτυχία και αύξησε περαιτέρω τις «στρατιωτικές πυρηνικές δυνατότητες» της χώρας του.

Απώτερος στόχος της Βόρειας Κορέας είναι είναι να επιτύχει μια «ισορροπία» στρατιωτικών δυνάμεων με τις ΗΠΑ, δήλωσε ο ηγέτης της χώρας. «Ο τελικός μας στόχος είναι να εγκαθιδρύσουμε μια πραγματική ισορροπία δυνάμεων με τις ΗΠΑ και να κάνουμε τους κυβερνώντες των ΗΠΑ να μην τολμούν να μιλούν για μια στρατιωτική επιλογή ενάντια στη Βόρεια Κορέα», δήλωσε ο Κιμ Γιονγκ Ουν, σύμφωνα με το KCNA.

«Ο τελικός μας στόχος είναι να εγκαθιδρύσουμε μια πραγματική ισορροπία δυνάμεων με τις ΗΠΑ και να κάνουμε τους κυβερνώντες των ΗΠΑ να μην τολμούν να μιλούν για μια στρατιωτική επιλογή ενάντια στην DPRK» (Λαοκρατική Δημοκρατία της Κορέας), δήλωσε ο ηγέτης της χώρας Κιμ Γιονγκ Ουν, σύμφωνα με το KCNA.

ΗΠΑ: Ο πρόεδρος Τραμπ προειδοποιεί ξανά τη Βόρεια Κορέα, δηλώνοντας ότι οι ΗΠΑ διαθέτουν «ισχυρές» στρατιωτικές επιλογές

Νωρίτερα χθες το Συμβούλιο Ασφαλείας του ΟΗΕ με ψήφισμά του «καταδίκασε με κατηγορηματικό τρόπο» την τελευταία εκτόξευση πυραύλου από τη Βόρεια Κορέα, κάνοντας λόγο για μια «πολύ προκλητική» ενέργεια.
Ο Αμερικανός πρόεδρος Ντόναλντ Τραμπ προειδοποίησε για ακόμη μια φορά χθες Παρασκευή τη Βόρεια Κορέα διαμηνύοντας ότι οι Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής διαθέτουν «ισχυρές» στρατιωτικές επιλογές για να αντιμετωπίσουν το πυρηνικό και βαλλιστικό πρόγραμμα της Πιονγκγιάνγκ.

«Βλέποντας τις δυνατότητές μας, είμαι πεπεισμένος περισσότερο από ποτέ ότι οι πολυάριθμες επιλογές μας δεν είναι μόνο αποτελεσματικές, αλλά και ισχυρές», δήλωσε σε μια ομιλία του ενώπιον αρκετών εκατοντάδων μελών της αμερικανικής Πολεμικής Αεροπορίας στην αεροπορική βάση Άντριους κοντά στην Ουάσιγκτον.

Έπειτα από την τελευταία εκτόξευση πυραύλου από τη Βόρεια Κορέα, ο Τραμπ τόνισε ότι η Πιονγκγιάνγκ «για μία ακόμη φορά επέδειξε τη πλήρη περιφρόνηση της προς τους γείτονές της και προς ολόκληρη την παγκόσμια κοινότητα».

Ο Κινέζος πρέσβης στις ΗΠΑ καλεί την Ουάσιγκτον να σταματήσει τις απειλές ενάντια στην Βόρεια Κορέα
Ο Κινέζος πρέσβης στις ΗΠΑ Τσούι Τιανκάι κάλεσε χθες τις ΗΠΑ να αποφεύγουν να εκτοξεύουν απειλές ενάντια στην Βόρεια Κορέα, μία μέρα μετά την νέα εκτόξευση πυραύλου από την Πιονγιάνγκ, ο οποίος πέταξε πάνω από την Ιαπωνία και κατέπεσε στα νερά του Ειρηνικού Ωκεανού.

«Ειλικρινά, πιστεύω ότι οι ΗΠΑ θα πρέπει να κάνουν…πολύ περισσότερα από όσα κάνουν τώρα, ώστε να υπάρξει μια πραγματικά αποτελεσματική διεθνής συνεργασία σε αυτό το θέμα», τόνισε ο Τιανκάι στους δημοσιογράφους σε μια εκδήλωση της πρεσβείας.

«Θα πρέπει να αποφεύγουν να εκτοξεύουν και άλλες απειλές.

Θα πρέπει να κάνουν περισσότερα για να βρουν αποτελεσματικούς τρόπους για την επαναφορά του διαλόγου και των διαπραγματεύσεων», σημείωσε…

ΠΗΓΗ: ΑΠΕ-ΜΠΕ 

Ο Κιμ απειλεί: Η Β. Κορέα αποκτά πυρηνικά…

Το πάρκο των εξημερωμένων ελαφιών της Κοζάνης

Το να ταΐζεις ένα κοπάδι όμορφα ελάφια από το χέρι σου, σίγουρα δεν είναι κάτι συνηθισμένο. Κι όταν μάλιστα μεταξύ εσού και των πανέμορφων ζώων δεν μεσολαβεί κανένα συρματόπλεγμα, κανενός είδους φράκτης, η στιγμή γίνεται μοναδική.

 

Όσοι επιθυμούν να το ζήσουν αρκεί να επισκεφθούν το ορεινό πάρκο του Αγίου Παντελεήμονα στο Νομό Κοζάνης, δύο χιλιόμετρα ανατολικά της κοινότητας του Αγίου Δημητρίου, στο Δήμο Ελλησπόντου.

Οι επισκέπτες θα γνωρίσουν με την ευκαιρία και τις έντονες αντιθέσεις που ?κουβαλά? το τοπίο, αφού για να προσεγγίσει κανείς το πάρκο, θα περάσει δίπλα από έναν από τους μεγαλύτερους ατμοηλεκτρικούς σταθμούς της ΔΕΗ, αυτόν του Αγίου Δημητρίου και θα δει θηριώδη μηχανήματα και ταινιόδρομους να ?δαμάζουν? τον λιγνίτη που εξορύσσεται στην περιοχή.

Για τη ?γέννεση? και τη λειτουργία του πάρκου μίλησε στο περιοδικό του ΑΠΕ-ΜΠΕ, ?ΠΡΑΚΤΟΡΕΙΟ? ο πρόεδρος του Τοπικού Συμβουλίου Αγίου Δημητρίου, του Δήμου Ελλησπόντου, Χάρης Πεχλιβανίδης.

Ο χώρος αγοράστηκε από το ελληνικό δημόσιο το 1956 και μετατράπηκε σε πάρκο (κοινοτικό τότε, δημοτικό σήμερα). Πρόκειται για έκταση περίπου 60 στρεμμάτων, εντός της οποίας υπήρχε από παλιά ένα εκκλησάκι. ?Οι παλαιότεροι έλεγαν πως το εκκλησάκι το σεβάστηκαν και οι Τούρκοι?, θυμάται ο κ.Πεχλιβανίδης.

Η περίφραξη έγινε το 1986. Ακολούθως, στη θέση του παλιού χτίστηκε ?με εθελοντική εργασία- το καινούργιο εκκλησάκι του Αγίου Παντελεήμονα. Σήμερα ο παπα Ιορδάνης δεν προλαβαίνει -ειδικά τα καλοκαίρια- να τελεί γάμους και βαφτίσεις εκεί.

Το πρώτο ζευγάρι ελαφιών μεταφέρθηκε στο χώρο κάπου μεταξύ 2002-2006. Ο κ.Πεχλιβανίδης δεν θυμάται ακριβώς. Σήμερα ο αριθμός τους αγγίζει τα 70. Ανάμεσά τους και ορισμένα ζαρκάδια. Κάποιος εκ των επισκεπτών υποστηρίζει ότι τα ελάφια ανήκουν στο γένος Ντάμα-Ντάμα (στο σώμα έχουν άσπρες βούλες) που στην Ελλάδα συναντάται κυρίως στη Ρόδο.

Το πάρκο διαθέτει όλες τις υποδομές για όσους θέλουν να κάνουν πικ νικ ή να ψήσουν σε μια από τις ψησταριές που βρίσκονται εκεί.

Η φήμη του ξεπέρασε τα όρια του νομού και της Δυτικής Μακεδονίας. ?Έχουμε επισκέπτες από πολλές περιοχές της Β.Ελλάδας. Είναι έντονη την παρουσία σχολείων από την ευρύτερη περιοχή και εκδρομέων από τη Θεσσαλονίκη?, σημειώνει ο κ.Πεχλιβανίδης.

Οσοι σκοπεύετε να επισκεφτείτε το πάρκο καλό είναι να γνωρίζετε τρία πράγματα:

1.Ο μύθος λέει: ?κάνε ότι θες μέσα στο πάρκο αλλά φεύγοντας δεν πρέπει να πάρεις τίποτα, ούτε πέτρα, γιατί ο Αγιος θα σε τιμωρήσει?.

2. Δεν ταΐζουμε τα… χορτοφάγα ελάφια με ό,τι μας αρέσει ή μας περισσέψει και οπωσδήποτε όχι με σουβλάκια ή άλλα κρεατικά… και

3.Οι στιγμές είναι μοναδικές. Αξίζει να απαθανατιστούν. Να έχετε μαζί σας φωτογραφική μηχανή. Απαραίτητα!

 

ΑΠΕ

Το πάρκο των εξημερωμένων ελαφιών της Κοζάνης

Δράσεις του Δήμου Θεσσαλονίκης στο πλαίσιο της Ευρωπαϊκής Εβδομάδας Βιώσιμης Κινητικότητας 2017

Ο Δήμος Θεσσαλονίκης συμμετέχει στην Ευρωπαϊκή Εβδομάδα Βιώσιμης Κινητικότητας, από τις 16 έως τις 22 Σεπτεμβρίου 2017, διοργανώνοντας δράσεις και συμμετέχοντας σε εκδηλώσεις, με στόχο την προαγωγή βιώσιμων προτύπων κινητικότητας και την ευαισθητοποίηση και ενημέρωση των πολιτών γύρω από τα εναλλακτικά μέσα μεταφοράς.

 

  • Σάββατο 16 και Κυριακή 17 Σεπτεμβρίου 2017: «6ο Διεθνές Ποδηλατικό Διήμερο» κατηγορίας ανδρών – Elite, εφήβων και Open, αγώνας ενταγμένος στο επίσημο αγωνιστικό πρόγραμμα της Ελληνικής Ομοσπονδίας Κωπηλασίας
  • Κυριακή 17 Σεπτεμβρίου, στις 10.00: «Αγώνας Ατομικής Χρονομέτρησης» με διαδρομή 5 χιλιομέτρων στη Νέα Παραλία (Ομπρέλες Ζογγολόπουλου – Όμιλος Φίλων Θαλάσσης – Μέγαρο Μουσικής και τερματισμός στις Ομπρέλες), ενώ στις 12.30, από το ίδιο σημείο θα ξεκινήσει η Λαϊκή Ποδηλατοδρομία, ανοιχτή για όλους. Με τη λήξη της διοργάνωσης θα πραγματοποιηθεί κλήρωση δώρων  (ποδήλατα, κράνη κ.ά.)
  • Τρίτη 19 Σεπτεμβρίου, στις 19.00, στο Πολιτιστικό Κέντρο Τούμπας: Εκστρατεία ευαισθητοποίησης και προώθησης του ποδηλάτου και έρευνα ερωτηματολογίου για την από κοινού δημιουργία ενός σχεδίου δράσης για την ποδηλατοκίνηση σε μητροπολιτικό επίπεδο, στο πλαίσιο του ευρωπαϊκού προγράμματος RESILIENT EUROPE – URBACT ΙΙΙ
  • Πέμπτη 21 Σεπτεμβρίου 2017:

* Η Μητροπολιτική Αναπτυξιακή Θεσσαλονίκης ΑΑΕ/ΟΤΑ, στο πλαίσιο του έργου «Εφαρμογή καινοτόμων συγκοινωνιακών λύσεων χαμηλού ανθρακικού αποτυπώματος σε πόλεις της Μεσογείου» (REMEDIO) διοργανώνει καμπάνια ευαισθητοποίησης του κοινού σε συνεργασία με το Τμήμα Εθελοντισμού και τη Δημοτική Αστυνομία. Η δράση θα πραγματοποιηθεί από τις 12.00 έως τις 14.00, στο τμήμα της Λεωφόρου Βασ. Όλγας (μεταξύ των οδών 28ης Οκτωβρίου και Ευζώνων) και στοχεύει στην ανάδειξη της ανάγκης για την εύρυθμη λειτουργία της λεωφορειολωρίδας

* Ο υπερμαραθώνιος αγώνας «Τρέξε Χωρίς Τερματισμό» θα διεξαχθεί μέσα σε ειδικά διαμορφωμένη κυκλική διαδρομή στη Νέα Παραλία, από την Πέμπτη 21 Σεπτεμβρίου, στις 18.00 και για 50 συνεχόμενες ώρες, έως το Σάββατο 23 Σεπτεμβρίου, στις 20.00

  • Παρασκευή 22 Σεπτεμβρίου 2017, «Ημέρα χωρίς αυτοκίνητο»:

* Ποδηλατοδρομία από το Πολιτιστικό Κέντρο Τούμπας (από τις 17.00) έως την Αγίας Σοφίας στο πλαίσιο του ευρωπαϊκού προγράμματος RESILIENT EUROPE – URBACT ΙΙΙ

* Την ίδια ημέρα θα πεζοδρομηθεί συμβολικά η οδός Αγίας Σοφίας, από την Τσιμισκή έως τη Λεωφόρο Νίκης, από τις 10.00 έως τις 22.00. Στο σημείο θα μεταβεί, στις 18.30, ο Δήμαρχος, Γιάννης Μπουτάρης. Παράλληλα, οι παρευρισκόμενοι θα έχουν την ευκαιρία να ενημερωθούν για τις μελέτες και τις ενέργειες που υλοποιεί ο Δήμος Θεσσαλονίκης κατά το τρέχον χρονικό διάστημα, όπως:

–     Μελέτη Βιώσιμης Αστικής Κινητικότητας (ΜΒΑΚ)

–  Σχέδιο Βιώσιμης Αστικής Κινητικότητας (ΣΒΑΚ)

–  Νέο σύστημα ελεγχόμενης στάθμευσης

Νέο ενιαίο ωράριο φορτοεκφορτώσεων και

-Ευρωπαϊκό έργο URBACT III – Resilient Europe

Περισσότερες πληροφορίες: εδώ

Δράσεις του Δήμου Θεσσαλονίκης στο πλαίσιο της Ευρωπαϊκής Εβδομάδας Βιώσιμης Κινητικότητας 2017

Πέντε αλλαγές για να νικήσετε τη χρόνια κόπωση

Κάνοντας μερικές μικρές αλλαγές στη διατροφή σας θα καταφέρετε να νικήσετε το επίμονο αίσθημα κούρασης που νιώθετε και να ανακτήσετε τη χαμένη σας ενέργεια και διάθεση.

Σημαντική παράμετρος στην επιτυχή διαχείριση του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης παίζει η διατροφή, καθώς οι επιλογές που κάνουμε μπορεί είτε να μας «ρίξουν» είτε να μας «ανεβάσουν».
Δοκιμάστε να κάνετε τις παρακάτω πέντε αλλαγές –και να τις διατηρήσετε σε βάθος χρόνου– και θα δείτε θεαματικά αποτελέσματα!

1. Αντικαταστήστε τους απλούς υδατάνθρακες με σύνθετους

Οι απλοί υδατάνθρακες –όπως αυτοί που βρίσκονται στο λευκό ψωμί και στα γλυκά– είναι φτωχοί σε φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά και μεταβολίζονται πιο γρήγορα, με αποτέλεσμα να ανεβάζουν απότομα τα επίπεδα του σακχάρου. Αντίθετα, οι σύνθετοι υδατάνθρακες –όπως αυτοί που βρίσκονται στα προϊόντα ολικής άλεσης, στους ξηρούς καρπούς και στην κινόα– χάρη στην περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες δεν προκαλούν απότομες αυξομειώσεις του σακχάρου, άρα και μεγάλες διακυμάνσεις στα επίπεδα ενέργειας.
2. Προτιμήστε τα «καλά» λιπαρά

Όπως δεν είναι ίδιοι όλοι οι υδατάνθρακες, δεν είναι ίδια και όλα τα λιπαρά. Τα βλαβερά κορεσμένα και τρανς λιπαρά που βρίσκονται στα τηγανητά, στα πρόχειρα γεύματα και στα έτοιμα σνακ προκαλούν ή επιδεινώνουν τις φλεγμονές στο σώμα. Οι φλεγμονές ευθύνονται σε μεγάλο βαθμό για το χρόνιο αίσθημα κόπωσης. Τα καλά ακόρεστα λιπαρά, όμως, είναι δυνατό να αποτρέψουν ή και να καταπολεμήσουν τις φλεγμονές, γι’ αυτό και είναι δυνατός «σύμμαχος» ενάντια στην επίμονη κούραση. Καλά λιπαρά θα βρείτε σε τροφές όπως οι ξηροί καρποί, το ελαιόλαδο, το αβοκάντο και ο σολομός.

3. Βάλτε στη ζωή σας τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β

Η βιταμίνη Β12 (πουλερικά, αυγό, ψάρι) και η βιταμίνη Β9 (φυλλώδη λαχανικά, μπρόκολο, εσπεριδοειδή) παίζουν σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση των επιπέδων ενέργειας στον οργανισμό, καθώς βοηθούν τα μιτοχόνδρια, τα λεγόμενα «εργοστάσια παραγωγής ενέργειας» του ανθρώπινου οργανισμού, να λειτουργούν σωστά.

4. Μειώστε την καφεΐνη

Μπορεί να σας παρέχει πρόσκαιρη τόνωση, όμως σταδιακά ο οργανισμός τη συνηθίζει, με αποτέλεσμα να αναζητάτε όλο και μεγαλύτερες «δόσεις». Όπως συμβαίνει και με τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες, η τόνωση που προσφέρει η καφεΐνη έρχεται απότομα και το ίδιο απότομα φεύγει, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο αυξομείωσης των επιπέδων ενέργειας και διάθεσης.

5. Αυξήστε την ενυδάτωση

Ακόμη και μια μικρή μείωση στα επίπεδα ενυδάτωσης του οργανισμού μπορεί να δημιουργήσει ένα αίσθημα ατονίας, πνευματικής σύγχυσης ή κακουχίας. Εκτός από το νερό, σημαντικές πηγές ενυδάτωσης είναι και τα ροφήματα χωρίς ζάχαρη (π.χ. τσάι) αλλά και τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά.

Πηγή: prevention.com – onmed.gr

Πέντε αλλαγές για να νικήσετε τη χρόνια κόπωση

Οι πλαστικές παραμόρφωσαν την πρώην καλλονή Τori Spelling (φωτό)

Η Tori Spelling ήταν η γλυκιά αλλά σeξι πρωταγωνίστρια του Beverly Hills με τα ωραιότερα ρούχα, τα πιο κουλ αγόρια (και την μεγάλη περιουσία του μπαμπά της).Τα χρόνια πέρασαν, και η ίδια από τη μεγάλη της ματαιοδοξία ξεκίνησε τις πλαστικές για να μείνει στα πράγματα, χωρίς όμως πραγματικά να κάνει κάτι άξιο λόγου. «Μεγάλωσα πλουσιοπάροχα πέρα από

κάθε φαντασία. Δεν έμαθα ποτέ κάτι διαφορετικό. Ακόμη και όταν προσπαθώ να υιοθετήσω ένα πιο απλό τρόπο ζωής δεν φαίνεται να μπορώ να ξεφύγω από τα ακριβά μου γούστα» λέει η ίδια, κάτι που δεν αφορά μόνο τα ψώνια της, αλλά και την εικόνα της που αρνείται να αφήσει να την πάρει ο χρόνος. Υπήρξε ανορεξική, έκανε 4 παιδιά, επιστρέφοντας πάντα στην αδύνατή της φιγούρα, ενώ έγραψε βιβλία.

Τα τελευταία 10 χρόνια με τις επεμβάσεις που διαδέχθηκαν η μία την άλλη το αποτέλεσμα δεν την δικαιώνει σε καμία περίπτωση – είναι αγνώριστη!

Σήμερα, μετά από τις πλαστικές

E-Radio.gr 

Οι πλαστικές παραμόρφωσαν την πρώην καλλονή Τori Spelling (φωτό)

Η πλοιοκτήτρια εταιρεία στην οποία ανήκει το Αγία Ζώνη ΙΙ που βούλιαξε και ρύπανε τον Σαρωνικό είναι μια…
νόμιμα λειτουργούσα εταιρεία που δίνει δουλειά σε μεγάλο αριθμό εργαζομένων και συμβάλλει και αυτή με τον τρόπο της στην ανάπτυξη της χώρας, αλλά στην αέναη επιχειρηματική προσπάθεια για μεγιστοποίηση των κερδών όλο και κάποια αναποδιά θα γίνει, όλο και σε κάποια αβαρία θα υποπέσει, όλο και κάποια κηλίδα θα αφήσουν πίσω τα πλεούμενά της.

Στο κυνήγι του κέρδους όλα είναι πιθανά, όπως και όλα στον καπιταλισμό είναι εφικτά. Με λίγο “λάδωμα της μηχανής”, με δυο γνωριμίες στα κατάλληλα πόστα και με λίγη “πλάτη” εκ των άνωθεν, αν χρειαστεί, η επιχειρηματικότητα πάντα θα τραβά μπροστά στον τόπο αυτόν.

Σαν τον ιδιοκτήτη του Αγία Ζώνη ΙΙ υπάρχουν πολλοί. Πάρα πολλοί. Μικροί και μεγάλοι. Σαν τα ψάρια. Μαρίδες που κινούνται με σαπάκια σε θολά και σκοτεινά επιχειρηματικά νερά που βρωμάνε μαζούτ και καρχαρίες που παίζουν σε υψηλότερες κατηγορίες. Τώρα, αν ξεφεύγει και κάποια ποσότητα στη θάλασσα, είναι κι αυτό μια παράπλευρη απώλεια που καλό θα είναι να μην το κάνουμε και θέμα μην και αποθαρρύνουμε τους επιχειρηματίες, γιατί ακόμα και οι “βρωμιάρηδες” θέσεις εργασίας έχουν πίσω τους κι αυτοί.

Την ίδια ώρα και μακριά από τις θάλασσες κάποιοι καρχαρίες του βουνού, που δίνουν επίσης δουλειά και μεροκάματο σε μεγάλο αριθμό εργαζομένων και υποτίθεται πως συμβάλλουν με τη σειρά τους στην ανάπτυξη της χώρας, έχουν και αυτοί τις δικές τους παράπλευρες απώλειες. Κάτι χιλιάδες αποψιλωμένα στρέμματα αρχέγονου δάσους, κάτι λίγο αρσενικό στον υδροφόρο ορίζοντα, κάτι λίγη τοξική θειούχα σκόνη που εκλύεται στην ατμόσφαιρα και περνάει από τα πνευμόνια και να τες πάλι οι κηλίδες στο όραμα της επιχειρηματικότητας και της ανάπτυξης, που έτσι και τολμήσεις να τις κάνεις θέμα αρχίζουν οι κραυγές για την αποθάρρυνση των επενδυτών και τις χαμένες θέσεις εργασίας.

Αλλά είπαμε: θέληση να υπάρχει, οι κατάλληλοι άνθρωποι στις κατάλληλες θέσεις να υπάρχουν και η δουλειά πάντα θα γίνεται και ο επιχειρηματικός μύλος θα γυρνά και θα αλέθει νόμους, κανόνες αλλά και συνειδήσεις. Και έτσι και τολμήσει κάποιος να βάλει έστω και λίγο φρένο στη “μηχανή”, τότε είναι που πέφτουν οι μάσκες όσων βουρκώνουν για τον Σαρωνικό και σφυρίζουν αδιάφορα για τη Χαλκιδική…

Πέτρος Κατσάκος

Μαρίδες Σαρωνικού, καρχαρίες Χαλκιδικής…

Γραμματοσειρά
Αντίθεση