4 τρόποι για να κάνεις πιο αποδοτική την προπόνηση για τα πόδια

Υπάρχει λόγος που κανείς δεν συμπαθεί την προπόνηση των ποδιών: για να δουλέψεις τους μεγαλύτερους μυς του σώματός σου ώστε να τους κάνεις ακόμη μεγαλύτερους, θα πρέπει να βάλεις πολλά κιλά στα μηχανήματα και στις μπάρες. Και αυτό θέλει κότσια. Είναι αλήθεια ότι ένα πλήρες πρόγραμμα ποδιών, είναι ό,τι πιο επίπονο θα νιώσεις στο γυμναστήριο. […]

Τρέντο-Άρης: Να βάλει τέλος στο αρνητικό σερί

Τρέντο-Άρης: Να βάλει τέλος στο αρνητικό σερί 29 Νοεμβρίου 2023 11:35 Facebook Twitter Pinterest Στην Ιταλία και την έδρα της Τρέντο φιλοξενείται ο Άρης (29/11, 21:00), στο πλαίσιο της 9ης αγωνιστικής του β’ ομίλου του Eurocup. Μετά το πέρας των πρώτων οκτώ αγωνιστικών, η ομάδα του Γιάννη Καστρίτη βρίσκεται στην 6η θέση με τρεις νίκες […]

Μην συνεχίζεις να κάνεις αυτά τα λάθη με τα μαλλιά σου

Στην προσπάθεια να δείχνεις κομψός και προσεγμένος από την κορυφή μέχρι τα νύχια, τείνεις στην υπερβολή. Δεν είσαι ο μόνος. Είναι η παγίδα στην οποία πέφτουμε λίγο ή πολύ όλοι, λόγω της υπερπροσπάθειας να αγγίξουμε (;) την τελειότητα. Επειδή όμως ουδείς τέλειος, αλλά και ουδείς αλάνθαστος, πάμε να δούμε τα πιο κοινά λάθη που σχετίζονται […]

Νέο «ράπισμα» Ερντογάν σε Νετανιάχου: «Θα μείνει στην Ιστορία ως ο χασάπης της Γάζας»

Νέο «ράπισμα» Ερντογάν σε Νετανιάχου: «Θα μείνει στην Ιστορία ως ο χασάπης της Γάζας» 29 Νοεμβρίου 2023 11:53 Facebook Twitter Pinterest Ο Πρόεδρος της Τουρκίας «εξαπέλυσε» νέα ολομέτωπη επίθεση στον Πρωθυπουργό του Ισραήλ. Περισσότερα σε λίγο… Πηγή Αφήστε ένα μήνυμα εισάγετε το σχόλιό σας! παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ έχετε εισάγει εσφαλμένη διεύθυνση ηλεκτρονικού […]

Οι μύες που δεν γυμνάζεις ποτέ ενώ θα έπρεπε

Μήνα με το μήνα, χρόνο με το χρόνο, τελειοποιείς τη ρουτίνα της προπόνησής σου. Έχεις τροφοδοτήσει με μπόλικη φρέσκια μυϊκή μάζα το σώμα σου και οι ασκήσεις που εκτελείς πλέον για την πλάτη, το στήθος, τα μπράτσα και τους μηρούς σου είναι επαρκώς απαιτητικές. Και τα καταφέρνεις μια χαρά. «Ώστε, αυτό ήταν όλο;», αναρωτιέσαι καμαρώνοντας […]

Mητσοτάκης: Ατυχές γεγονός η ακύρωση της συνάντησης με Σούνακ – Θετική η δημοσιότητα για τα Γλυπτά

Συνάντηση με την Πρόεδρο της Δημοκρατίας Κατερίνα Σακελλαροπούλου έχει ο Κυριάκος Μητσοτάκης στο Προεδρικό Μέγαρο, στο πλαίσιο των τακτικών μηνιαίων ενημερώσεων, στον απόηχο του ταξιδιού του πρωθυπουργού στο Λονδίνο και στην ακύρωση της συνάντησής του με τον Ρίσι Σούνακ μετά από πρωτοβουλία του Βρετανού πρωθυπουργού. «Να σας ενημερώσω για τις μεταρρυθμιστικές πρωτοβουλίες της κυβέρνησης. Ήδη […]

Ορθογναθική Χειρουργική: Αναπόσπαστο κομμάτι της Στοματικής και Γναθοπροσωπικής Χειρουργικής

Η σκελετική διαταραχή των γνάθων επηρεάζει το μέγεθος και τη θέση τους στο πρόσωπο. Η κάτω και η άνω γνάθος μπορεί να είναι είτε υπερπλαστική, με μεγαλύτερο μέγεθος, είτε υποπλαστική, με μικρότερο μέγεθος, από το φυσιολογικό. Οι δυσπλασίες των γνάθων εκτός από την κακή οδοντική σύγκλειση που προκαλούν, οδηγούν τόσο σε διαταραχή των λειτουργιών του […]

Θεσσαλονίκη: Χριστουγεννιάτικο δέντρο στην πλατεία Αριστοτέλους – LIVE εικόνα από τις προετοιμασίες

Η Θεσσαλονίκη αρχίζει να «φορά» τα… γιορτινά της. Η Θεσσαλονίκη έχει ήδη αρχίσει να κινείται σε ρυθμούς Χριστουγέννων, καθώς την 27η Νοεμβρίου έφθασε το Χριστουγεννιάτικο δέντρο που θα τοποθετηθεί στην πλατεία Αριστοτέλους για την περίοδο των εορτών. Το Χριστουγεννιάτικο δέντρο (έλατο) ήλθε από το Παλαιοχώρι Χαλκιδικής και αναμένεται να στολιστεί με 100.000 λαμπιόνια χαμηλής ενεργειακής κατανάλωσης, […]

Βραζιλία: Τρένο παρέσυρε λεωφορείο – Φρικτός θάνατος για 37χρονη γυναίκα

Τραγικό θάνατο βρήκε μια 37χρονη γυναίκα στην Βραζιλία, όταν το λεωφορείο στο οποίο επέβαινε, κόλλησε σε σιδηροδρομικές γραμμές και παρασύρθηκε από διερχόμενο τρένο. Η άτυχη γυναίκα εκτοξεύθηκε από το λεωφορείο μετά την πρόσκρουση και διαμελίστηκε από το τρένο, σύμφωνα με τη DailyMail αλλά και τοπικά Μέσα ενημέρωσης. Η Julia de Albuquerque Violato, ηλικίας 37 ετών, […]

Τι τέλος επιτηδεύματος θα πληρώσουν οι ελεύθεροι επαγγελματίες – Ποιοι εξαιρούνται -Πότε καταργείται

Τι προβλέπουν οι τελικές αλλαγές για τους ελεύθερους επαγγελματίες που έκανε η κυβέρνηση στο φορολογικό νομοσχέδιο που κατατέθηκε χθες το βράδυ στη Βουλή προς ψήφιση Οριζόντα μείωση 50% στο τέλος επιτηδεύματος για όλους τους ελεύθερους επαγγελματίες από το 2024, προβλέπει το νέο φορολογικό νομοσχέδιο που θα εισαχθεί στην αρμόδια Επιτροπή της Βουλής την Πέμπτη. Ο […]