25 September, 2017
Home / Ελλαδα (Page 14)

Γιατί πρέπει να τρώτε έξι γεύματα την ημέρα εάν θέλετε να χάσετε βάρος

Όταν θέλουμε να χάσουμε βάρος, πολλοί από εμάς φτάνουμε να λιμοκτονούμε, αλλά αυτό δεν χρειάζεται στην πραγματικότητα να συμβαίνει. Μάλιστα, σύμφωνα με μια νέα μελέτη, τρώγοντας έξι γεύματα την ημέρα αντί για τρία, θα μπορούσε να σας βοηθήσει να

σταθεροποιήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας και να μειώσετε την πείνα.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής την δρα Αιμιλία Παπακωνσταντίνου του Τμήματος Επιστήμης Τροφίμων και Διατροφής του Ανθρώπου του Γεωπονικού Πανεπιστημίου Αθηνών, που έκαναν τη σχετική ανακοίνωση στο ετήσιο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Ένωσης για τη Μελέτη του Διαβήτη (EASD) στη Λισαβόνα, μελέτησαν 47 παχύσαρκα άτομα, είτε με κανονικό διαβήτη, είτε με προδιαβήτη (μειωμένη αντοχή στη γλυκόζη).

Οι συμμετέχοντες ακολούθησαν μια ειδικά σχεδιασμένη διατροφή επί 24 εβδομάδες, στη διάρκεια των οποίων έτρωγαν επί 12 εβδομάδες έξι φορές μέσα στη μέρα και τις υπόλοιπες 12 εβδομάδες έτρωγαν τρεις φορές.

Ο συνολικός αριθμός θερμίδων μέσα στη μέρα ήταν ο ίδιος ανεξάρτητα από τον αριθμό των γευμάτων.

Δείγματα αίματος ελήφθησαν από όλους τόσο στην αρχή, όσο και στο τέλος της μελέτης, για να μετρηθούν τα επίπεδα γλυκόζης και ινσουλίνης, καθώς και άλλοι δείκτες υγείας.

Παράλληλα, καταγραφόταν ανά δύο εβδομάδες το βάρος των συμμετεχόντων, καθώς και η πείνα και η επιθυμία τους να φάνε.

Διαπιστώθηκε ότι όσοι διαβητικοί έτρωγαν έξι φορές τη μέρα, εμφάνισαν μείωση στο σημαντικό δείκτη της γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης(HbA1c) και είχαν βελτιωμένα επίπεδα σακχάρου. Αλλά και σε όσους είχαν προδιαβήτη, τα έξι γεύματα μείωσαν τα περιστατικά των αφύσικα υψηλών επιπέδων ινσουλίνης. Επίσης όσοι έτρωγαν έξι γεύματα, είχαν μειωμένη πείνα και μικρότερη επιθυμία να φάνε.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, «τα ευρήματα δείχνουν ότι η αυξημένη συχνότητα γευμάτων, τα οποία καταναλώνονται ανά τακτά χρονικά διαστήματα, μπορούν να αποτελέσουν ένα χρήσιμο εργαλείο για τους γιατρούς που θεραπεύουν ασθενείς με παχυσαρκία και διαβήτη ή προδιαβήτη, ιδίως εκείνους που κάνουν δίαιτες σπανίως ή ανεπιτυχώς».

Γιατί πρέπει να τρώτε έξι γεύματα την ημέρα εάν θέλετε να χάσετε βάρος

Απίστευτο περιστατικό σε γυμναστήριο: Έκανε σεξ με ...βάρος μπάρας και κόλλησε (φωτό)

Για χρόνια θα θυμάται ο πελάτης ενός γυμναστηρίου στην πόλη

Βορμς της Γερμανίας την επιλογή του να βάλει το πέος του στην τρύπα ενός βάρους για μπάρα.

Κι αυτό γιατί δεν υπολόγισε σωστά τις… διαστάσεις του βάρους 2,5 κιλών με αποτέλεσμα να κολλήσει.

 

Τελικά χρειάστηκε η επέμβαση πυροσβεστών, οι οποίοι με τη χρήση ειδικών εργαλείων κατάφεραν να απεγκλωβίσουν τον αγνώστων στοιχείων άνδρα.
Σύμφωνα με γερμανικά ΜΜΕ οι πυροσβέστες χρησιμοποίησαν τα ειδικά εργαλεία με τα οποία λυγίζουν λαμαρίνες σε περίπτωση τροχαίων προκειμένου να απεγκλωβίσουν τυχόν εγκλωβισμένους.

Πληροφορίες αναφέρουν ότι οι πυροσβέστες χρειάστηκε να αναισθητοποιήσουν τον άνδρα κατά τη διάρκεια της επιχείρησης.

Για να αποφύγουν, δε, παρόμοια γεγονότα στο μέλλον οι πυροσβέστες ανήρτησαν μια φωτογραφία με το κομματιασμένο βάρος δίνοντας συμβουλές σε όσους τυχόν επιχειρήσουν να… στριμώξουν το πέος τους σε στενά σημεία. «Παρακαλούμε μην μιμείστε τέτοιου είδους πράξεις» έγραψαν στη λεζάντα.

Απίστευτο περιστατικό σε γυμναστήριο: Έκανε σεξ με …βάρος μπάρας και κόλλησε (φωτό)

Κυριάκος ΜητσοτάκηςΟ Κυριάκος Μητσοτάκης στην οραματική του ομιλία στη ΔΕΘ, το Σάββατο, 16.9.2017, κάλεσε με απόλυτη ειλικρίνεια τους… πολύ πατριώτες «φιλελεύθερους» οπαδούς του, οι οποίοι έχουν ήδη φροντίσει να…
αποσύρουν από την… αγαπημένη τους χώρα, τα δισεκατομμύρια τους, να τα επιστρέψουν μόνο όταν εκείνος εκλεγεί και έχει φύγει ο κακός ΣΥΡΙΖΑ, προσφέροντάς τους φυσικά και τα εξής κίνητρα:

«Με την πολιτική αλλαγή που θα έλθει με την μεγάλη νίκη της παράταξης του αυτονόητου και της λογικής, τελειώνει η πρακτική της εξαγωγής κεφαλαίων από την χώρα μας. Όχι μόνο δεν έχετε τίποτα να φοβηθείτε, αλλά αναμένω ότι να συνδράμετε στην μεγάλη προσπάθεια παραγωγικής ανασυγκρότησης της χώρας επαναπατρίζοντας τα χρήματά σας και επενδύοντας στην πατρίδα μας. Την Ελλάδα που οραματίζομαι τη χτίζουν μαζί και από κοινού εργαζόμενοι και επιχειρηματίες. Κοινά είναι τα συμφέροντα. Κοινοί είναι και οι στόχοι».

Με λίγα λόγια ο κ. Μητσοτάκης τους κλείνει το μάτι, όπως και σε όλα τα φοροδιαφεύγοντα επί πολλές δεκαετίες στρώματα του λαού της Δεξιάς, λέγοντας ουσιαστικά ότι: Φέρτε τα λεφτά ελεύθερα από τα στρώματα ή από τις οφσορ και τις ξένες τράπεζες, δεν θα σας πειράξω, δεν θα πληρώσετε τους κλεμμένους φόρους, και επιπλέον θα σας έχω έτοιμους πεινασμένους και φτηνούς εργάτες για να τους ξεζουμίσετε, με καλή απόδοση του αφορολόγητου κεφαλαίου σας… Αυτό είναι άλλωστε και το μόνο νόημα της ρήσης του ηγέτη της Ν.Δ. για την… ουτοπία της κοινωνικής ισότητας.

 Δημήτρης Τρίμης

Το… όραμα του φοροφυγά…


Δείτε φωτογραφίες…

e-mail αναγνώστη

Αγαπητό Νonews-Νews,

Παίρνω το θάρρος να επικοινωνήσω διότι πολύ φοβάμαι πως η θαλάσσια ρύπανση του Σαρωνικού έχει…
ξεφύγει από κάθε έλεγχο. Σήμερα το πρωί βρέθηκα για κολύμπι στη περιοχή Καπε Λεγραινών, σε μια περιοχή ανέγγιχτη από το μαζούτ και το πετρέλαιο , σύμφωνα με τις επίσημες ανακοινώσεις του Λ. Σ και των αρμόδιων υπουργείων. 
Δυστυχώς όμως, στην περιοχή υπήρχαν κομμάτια μαζούτ διαφόρων μεγεθών και έντονη οσμή πίσσας. 
Επιπλέον, οι ακτές στις βραχονησίδες Φλέβες, έξω από τον κόλπο της Βουλιαγμένης, γυάλιζαν έντονα κάτω από το φως του ήλιου, γεγονός που ίσως μαρτυρά πετρελαϊκή ρύπανση. 
Υπάρχει άραγε ενημέρωση για την κατάσταση των νησίδων του Σαρωνικού (Πάτροκλος, Αρσίδα, Φλέβες και πολλά άλλα μικρότερα);

Υ. Γ. Επισυνάπτω δυο φωτογραφίες από τα Λεγραινά, με ένα μεγάλο κομμάτι μαζούτ που η θάλασσα έβγαλε στην παραλία.

Με εκτίμηση,
Α. Ν.

Μαζούτ στα Λεγραινά…


Δείτε φωτογραφίες…

e-mail αναγνώστη

Αγαπητό Νonews-Νews,

Παίρνω το θάρρος να επικοινωνήσω διότι πολύ φοβάμαι πως η θαλάσσια ρύπανση του Σαρωνικού έχει…
ξεφύγει από κάθε έλεγχο. Σήμερα το πρωί βρέθηκα για κολύμπι στη περιοχή Καπε Λεγραινών, σε μια περιοχή ανέγγιχτη από το μαζούτ και το πετρέλαιο , σύμφωνα με τις επίσημες ανακοινώσεις του Λ. Σ και των αρμόδιων υπουργείων. 
Δυστυχώς όμως, στην περιοχή υπήρχαν κομμάτια μαζούτ διαφόρων μεγεθών και έντονη οσμή πίσσας. 
Επιπλέον, οι ακτές στις βραχονησίδες Φλέβες, έξω από τον κόλπο της Βουλιαγμένης, γυάλιζαν έντονα κάτω από το φως του ήλιου, γεγονός που ίσως μαρτυρά πετρελαϊκή ρύπανση. 
Υπάρχει άραγε ενημέρωση για την κατάσταση των νησίδων του Σαρωνικού (Πάτροκλος, Αρσίδα, Φλέβες και πολλά άλλα μικρότερα);

Υ. Γ. Επισυνάπτω δυο φωτογραφίες από τα Λεγραινά, με ένα μεγάλο κομμάτι μαζούτ που η θάλασσα έβγαλε στην παραλία.

Με εκτίμηση,
Α. Ν.

Μαζούτ στα Λεγραινά…

Ο έλληνας τερματοφύλακας που το ...γύρισε στις τσόντες (φωτό)

Νέα… στροφή στην καριέρα του αποφάσισε να κάνει ένας πολύ

γνωστός τερματοφύλακας που έχει αγωνιστεί σε αρκετές ομάδες του Νομού και κυρίως στην περιοχή της Νότιας Ηλείας.

Όπως μπορείτε να διαπιστώσετε και από τις φωτογραφίες, ο πολύπειρος γκολκίπερ που εκτός των άλλων ασχολείται χρόνια και με το άθλημα της ξυλορακέτας σημειώνοντας αρκετές επιτυχίες, συμμετείχε προσφάτως στα γυρίσματα ταινίας ερωτικού περιεχομένου η οποία ήδη κυκλοφορεί στα περίπτερα όλης της χώρας. 

Στο ερασιτεχνικό φιλμ, παραγωγής της γνωστής εταιρείας Sirina Productions, ο Ηλείος ποδοσφαιριστής όπως διαβάζουμε στο patrisnews.com υποδύεται τον νεοσύλλεκτο στρατιώτη, που πηγαίνει για κατάταξη στο στρατόπεδο, και περνά από τον… εξονυχιστικό έλεγχο της στρατιωτικής ιατρού Μαριλένας!

patrasevents.gr

Ο έλληνας τερματοφύλακας που το …γύρισε στις τσόντες (φωτό)

Ελληνίδα ηθοποιός ποζάρει γυμνή στην μπανιέρα της (φωτό)

Δεν περνάει απαρατήρητη και κάθε φορά αποδεικνύει πως υπάρχει λόγος να την κοιτάξεις.
Αυτή την φορά, ανάρτησε μια σέξι και ταυτόχρονα καλλιτεχνική φωτογραφία της και «έριξε» το instagram. Ο λόγος για την

Νάντια Μπουλέ, η οποία αποκάλυψε μια άλλη πτυχή του εαυτού της και η αλήθεια είναι πως μας αρέσει.

Πηγή: http://www.gossip-tv.gr 

Ελληνίδα ηθοποιός ποζάρει γυμνή στην μπανιέρα της (φωτό)

Θυμάστε έτσι την Τζοβάνα Φραγκούλη - Δείτε πως είναι σήμερα στα 60 της (φωτό)

Η Τζοβάνα Φραγκούλη πρωταγωνιστούσε σε αρκετές σειρές τις δεκαετίες ’80 και ’90. ωστόσο, ευρέως γνωστή έγινε από την εκπομπή που πραγματοποιούσε τις ευχές των τηλεθεατών «Πες το και θα γίνει» στο Μega, το 1995.

 

 

Η παρουσιάστρια εδώ και χρόνια έχει αποσυρθεί από τα φώτα της δημοσιότητας και πλέον ζει μόνιμα στη Νέα Υόρκη και κάθε καλοκαίρι κάνει διακοπές στη Μύκονο.

Η ηθοποιός και παρουσιάστρια ποζάρει σήμερα στο μπαλκόνι του δωματίου της, στο «Νησί των Ανέμων» και καλημερίζει τους διαδικτυακούς της. Η Τζοβάνα πλέον στα 60 παραμένει μια όμορφη και κομψή γυναίκα, «αναλλοίωτη» στο χρόνο. Μπράβο της!

Θυμάστε έτσι την Τζοβάνα Φραγκούλη – Δείτε πως είναι σήμερα στα 60 της (φωτό)

Πόσα άτομα συμπλήρωσαν αιτήσεις την Παγκόσμια Ημέρας Εθελοντή Δότη Μυελού στην 82η ΔΕΘ

Περίπου 1.500 άτομα συμπλήρωσαν αιτήσεις και έδωσαν δείγμα σάλιου, προκειμένου να γίνουν εθελοντές δότες μυελού των οστών κατά τη διάρκεια της λειτουργίας της 82ης ΔΕΘ, περνώντας από το σταντ του Συλλόγου ‘Όραμα Ελπίδας».

Από αυτούς οι 420 συμπλήρωσαν τις αιτήσεις τους την ημέρα της συναυλίας που έδωσε στο χώρο της ΔΕΘ, στο πλαίσιο της Παγκόσμιας Ημέρας Εθελοντή Δότη Μυελού των Οστών ο Σάκης Ρουβάς, ο οποίος είναι ο πρώτος επίσημος εθελοντής δότης στον σύλλογο «Οραμα Ελπίδας».

Όπως ανέφερε μιλώντας στο ΑΠΕ-ΜΠΕ ο επιστημονικά υπεύθυνος του Συλλόγου, Στέλιος Γραφάκος, η ανταπόκριση του κοινού στην 82η ΔΕΘ ήταν συγκινητική και κάθε μέρα περίπου 120 άτομα συμπλήρωναν αιτήσεις και έδιναν στοματικό επίχρισμα.

«Θέλουμε στη Θεσσαλονίκη να γίνει ένα μεγάλο κέντρο ώστε να προωθηθεί η δωρεά μυελού των οστών» είπε ο κ. Γραφάκος τονίζοντας ότι έχουν γίνει τα πρώτα βήματα και μέρα με τη μέρα αυξάνει ο αριθμός των εθελοντών δοτών. Προσέθεσε ότι προγραμματίζεται να γίνουν πολλαπλές ενημερωτικές εκδηλώσεις στη Θεσσαλονίκη μέσω ενός συντονιστικού οργάνου σε συνεργασία με το γραφείο του ΕΟΜ και τις αιματολογικές κλινικές των νοσοκομείων ΑΧΕΠΑ, Παπανικολάου και 424.

Ο Σύλλογος «Όραμα Ελπίδας» ιδρύθηκε το 2012 με πρωταρχικό στόχο τη λειτουργία Τράπεζας Εθελοντών Δοτών Μυελού των Οστών για να καλύψει τις ανάγκες ασθενών, παιδιών και ενηλίκων, που χρειάζονται μεταμόσχευση αιμοποιητικών κυττάρων, τόσο στην Ελλάδα όσο και διεθνώς.

Πόσα άτομα συμπλήρωσαν αιτήσεις την Παγκόσμια Ημέρας Εθελοντή Δότη Μυελού στην 82η ΔΕΘ

Τιμητική πλακέτα στο περίπτερο της Ελληνικής Αστυνομίας από την ΔΕΘ-Helexpo

Απονεμήθηκε χθες , από τη Διοίκηση της Δ.Ε.Θ. – HELEXPO, στο Πληροφοριακό Κέντρο (Περίπτερο) της Ελληνικής Αστυνομίας, τιμητική πλακέτα για τη συμβολή και τη συμμετοχή της, στο πλαίσιο της 82ης Δ.Ε.Θ.

Την πλακέτα παρέλαβε από τον Πρόεδρο της Δ.Ε.Θ. – HELEXPO, Αναστάσιο Τζήκα, ο Γενικός Επιθεωρητής Αστυνομίας Βορείου Ελλάδος, Αντιστράτηγος Χρήστος Δραγατάκης, ως εκπρόσωπος του Αρχηγού της Ελληνικής Αστυνομίας, Αντιστράτηγου Κωνσταντίνου Τσουβάλα.

Στη συνέχεια, ο Γενικός Επιθεωρητής Αστυνομίας Βορείου Ελλάδος, απένειμε τιμητική πλακέτα του Σώματος της Ελληνικής Αστυνομίας, στον Πρόεδρο της Δ.Ε.Θ. – HELEXPO, Αναστάσιο Τζήκα, για την άριστη και δημιουργική  συνεργασία.

Στην εκδήλωση παρέστησαν, ο Γενικός Αστυνομικός Διευθυντής Θεσσαλονίκης, Υποστράτηγος Φώτιος Δομζαρίδης, ο Γενικός Περιφερειακός Αστυνομικός Διευθυντής Κεντρικής Μακεδονίας, Ταξίαρχος Αθανάσιος Μαντζούκας, ο Β΄ Βοηθός του Γενικού Αστυνομικού Διευθυντή Θεσσαλονίκης, Ταξίαρχος Νικόλαος Δημητριάδης και Διευθυντές Διευθύνσεων της Γενικής Αστυνομικής Διεύθυνσης Θεσσαλονίκης και συγκεκριμένα των Αστυνομικών Επιχειρήσεων, Ταξίαρχος Γεώργιος Δούβαλης, της Άμεσης Δράσης, Ταξίαρχος Στυλιανός Ντελής, της Ασφάλειας, Ταξίαρχος Αβραάμ Αϊβαζίδης, της Διεύθυνσης Αστυνομίας, Ταξίαρχος Λάζαρος Μαυρόπουλος, της Τροχαίας, Αστυνομικός Διευθυντής Γεώργιος Σουρβίνος, της Αστυνόμευσης Κρατικού Αερολιμένα, Αστυνομικός Υποδιευθυντής Αικατερίνη Παπαδοπούλου, καθώς και της Υποδιεύθυνσης Εγκληματολογικών Ερευνών Βορείου Ελλάδος, Αστυνομικός Διευθυντής Κωνσταντίνος Γκαϊτατζής. 

Kατά την απονομή παρευρέθηκαν ακόμα, από πλευράς της Δ.Ε.Θ. – HELEXPO,

ο Διευθύνων Σύμβουλος της, Κυριάκος Ποζρικίδης, το μέλος του Δ.Σ. της, Αθανάσιος Δρογαλάς, ως εκπρόσωπος των εργαζομένων και η Προϊσταμένη του Γραφείου Δημοσίων Σχέσεων της, Σμαρώ Γραμματοπούλου.  

To Πληροφοριακό  Κέντρο της Ελληνικής Αστυνομίας, το οποίο εγκαινιάστηκε το προηγούμενο Σάββατο, υποδέχτηκε περισσότερους από 65.000 πολίτες.

Κατά τη φετινή διοργάνωση, δόθηκε ιδιαίτερη έμφαση σε δράσεις με επίκεντρο τον άνθρωπο, που αναδεικνύουν τη γενικότερη φιλοσοφία που διέπει το Σώμα της Ελληνικής Αστυνομία και στοχεύουν στη συμφιλίωση της με την ελληνική κοινωνία, στην κοινωνική ευημερία και πρόοδο.

Πιο συγκεκριμένα, ο  εξωτερικός χώρος του περιπτέρου επικεντρώθηκε σε δύο βασικές θεματικές ενότητες, στην οδική ασφάλεια και στις κοινωνικές – προληπτικές δράσεις του Σώματος.

Έτσι, από τη μία πλευρά ο επισκέπτης είχε τη δυνατότητα να ενημερωθεί και να εκπαιδευτεί βιωματικά, μέσω των  προσομοιωτών οδήγησης (ανατροπής, πρόσκρουσης-ζώνης) καθώς και των γυαλιών – εξομοιωτών μέθης – για το κρίσιμο ζήτημα των τροχαίων ατυχημάτων και από την άλλη να πληροφορηθεί για τις κοινωνικές δράσεις που αναπτύσσει το Σώμα της Ελληνικής Αστυνομίας.

Παράλληλα, μέσω του πάρκου κυκλοφοριακής αγωγής με τίτλο «Μικροί τροχονόμοι εν δράσει», που εγκαταστάθηκε και λειτουργούσε τα παιδιά είχαν τη δυνατότητα να γνωρίσουν τον κόσμο της οδικής ασφάλειας, μέσα από τα μάτια εξειδικευμένων αστυνομικών της Τροχαίας.

Στον εξωτερικό χώρο του περιπτέρου, βρίσκονταν επιπλέον, σε καθημερινή βάση, Κινητές Αστυνομικές Μονάδες, αστυνομικοί ποδηλάτες, τοπικοί αστυνόμοι και αστυνομικοί της ταχείας αστυνομικής επέμβασης και δίκυκλης αστυνόμευσης με στόχο να ενημερώσουν τον κόσμο για τη δραστηριότητα και το έργο που επιτελούν από το πιο τουριστικό – κεντρικό σημείο της χώρας μέχρι και το πιο απομακρυσμένο και ακριτικό.

Την είσοδο του περιπτέρου κοσμούσαν τα εντυπωσιακά drones της Ελληνικής Αστυνομίας, τα οποία επιστρατεύονται για την επιτήρηση δασών, οδικών αξόνων, περιοχών που έχουν πληγεί από φυσικές καταστροφές καθώς και για τον εντοπισμό αγνοουμένων στην ύπαιθρο, φυτειών ναρκωτικών κ.ο.κ.

Στον εσωτερικό χώρο του περιπτέρου, ο επισκέπτης είχε τη δυνατότητα να ενημερωθεί και να πληροφορηθεί για θέματα αστυνομικού ενδιαφέροντος, μέσω σχετικών βίντεο που προβάλλονταν καθώς και αφισών που ήταν αναρτημένες, και τα οποία παρουσίαζαν ορισμένες από τις κοινωνικές δράσεις  και τις Υπηρεσίες της Ελληνικής Αστυνομίας, όπως  τη Διεύθυνση Οικονομικής Αστυνομίας, τη Διεύθυνση Ειδικών Αστυνομικών Δυνάμεων, το θεσμό του αστυνομικού της γειτονιάς κ.λπ.

Παράλληλα καθημερινά, καταρτισμένοι Αξιωματικοί των Διευθύνσεων Εγκληματολογικών Ερευνών και Δίωξης Ηλεκτρονικού Εγκλήματος βρίσκονταν εκεί για να ενημερώσουν το κοινό αντίστοιχα, για το Αυτοματοποιημένο Σύστημα Αναζήτησης Δακτυλικών και Παλαμικών Αποτυπωμάτων (e-tap), για τα μέτρα ασφαλείας των χαρτονομισμάτων και για τα  όπλα συγκεκαλυμμένης μορφής, καθώς επίσης και για θέματα σεξουαλικού διαδικτυακού εξαναγκασμού και εκβιασμού, προβάλλοντας και την σχετική καμπάνια της Europol «Say no».

Η λειτουργία του Πληροφοριακού Κέντρου της Ελληνικής Αστυνομίας ολοκληρώθηκε χθες (17-09-2017), με τη  λήξη της 82ης Δ.Ε.Θ.

Τιμητική πλακέτα στο περίπτερο της Ελληνικής Αστυνομίας από την ΔΕΘ-Helexpo

Γραμματοσειρά
Αντίθεση