26 April, 2017
Home / Ελλαδα (Page 138)

Στον… αστερισμό της Αποκριάς ο δήμος Νεάπολης-Συκεών!

Στον… αστερισμό της Αποκριάς εισήλθε ο δήμος Νεάπολης-Συκεών, με την Κοινωφελή Επιχείρηση Υπηρεσιών (ΚΕΥΝΣ) να έχει σχεδιάσει ένα πλούσιο πρόγραμμα εκδηλώσεων με οδηγό την παράδοση, το οποίο επιφυλάσσει εκπλήξεις για μικρούς και μεγάλους.

Χοροί, συναυλίες, πάρτι και βεβαίως αποκριάτικα έθιμα διοργανώνονται σε όλες τις Δημοτικές Ενότητες, συνιστώντας ένα πρόγραμμα με προτάσεις για τις… διαθέσεις κάθε καρναβαλιστή. Το πνεύμα της Αποκριάς θα περάσει από παντού, καθώς έχουν προγραμματιστεί εκδηλώσεις στις πλατείες, τα Γυμναστήρια, τις Βιβλιοθήκες και άλλους δημοτικούς χώρους, όπως και στα όμορφα φυσικά τοπία σε Άγιο Παύλο, Νεάπολη, Πεύκα και Συκιές, με αποκορύφωμα το αντάμωμα και τη γιορτή της Καθαράς Δευτέρας.
Και φέτος, καλλιτεχνικά σχήματα και άνθρωποι του πολιτισμού συμμετέχουν σε έναν κύκλο εκδηλώσεων στο οποίο συγκεράζεται το τοπικό στοιχείο με καλεσμένους κι από άλλες περιοχές, κάνοντας πολύχρωμες τις αποκριάτικες γιορτές μας!
Το εορταστικό πρόγραμμα ξεκινά -όπως πάντα- την Τσικνοπέμπτη. Μπουλούκια, Γενίτσαροι και Κουδουνοφόροι στους δρόμους συνοδεύουν το τσίκνισμα υπό τους ήχους παραδοσιακής μουσικής στην Πλατεία Ειρήνης, στη Νεάπολη. Στη συνέχεια, θα πραγματοποιηθούν παιδικά αποκριάτικα πάρτι και στις τέσσερις Δημοτικές Ενότητες!

Το πρόγραμμα
Επιπλέον, όλες αυτές τις μέρες θα διοργανώνονται στις Δημοτικές Βιβλιοθήκες Νεάπολης και Συκεών εργαστήρια με διάφορα αποκριάτικα θέματα, για παιδιά 5-12 ετών. Τέλος, η Καθαρά Δευτέρα θα γιορταστεί με το καθιερωμένο παραδοσιακό γλέντι, με ζωντανή μουσική και πατροπαράδοτα φαγητά, σε όλες τις Δημοτικές Ενότητες από τις 10 το πρωί.
Αναλυτικά το πρόγραμμα των εκδηλώσεων έχει ως εξής:

ΤΣΙΚΝΟΠΕΜΠΤΗ, 16 ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ 2017
Δ.Ε. Νεάπολης – Πλατεία Ειρήνης (Ρολόι) – 6:30 μ.μ.
Τσικνίζουμε με παραδοσιακή μουσική και αποκριάτικα έθιμα και δρώμενα.
Από τις 5:30 το απόγευμα, μπουλούκι μεταμφιεσμένων, με συνοδεία χάλκινων μουσικών οργάνων, θα κατευθυνθούν από το πάρκο Βαλσαμή στην πλατεία Ειρήνης (Ρολόι) για παραδοσιακό γλέντι και χορό γύρω από ένα μεγάλο φανό.
Ο Σύλλογος Πολιτισμού και Παράδοσης Κυμίνων θα παρουσιάσει το έθιμο των Γενίτσαρων και της Μπούλας, ενώ οι Κουδουνοφόροι από την Ανθή Σερρών θα δώσουν ιδιαίτερο χρώμα στην εκδήλωση.
Συμμετέχουν: Χορευτικό Συγκρότημα Παραδοσιακών Χορών δήμου Νεάπολης-Συκεών, Χορευτικό Συγκρότημα Ι.Ν. Αγ. Γεωργίου Νεαπόλεως «Αγ. Φωτεινή», Σύλλογος Γυναικών «Εστία», Χορευτικό Συγκρότημα Α΄ ΚΑΠΗ Νεάπολης, Ποντιακός Πολιτιστικός Σύλλογος Καλλιθέας Συκεών, 6ο Σύστημα Προσκόπων Νεάπολης, Σύλλογος Ποντίων Νεάπολης.

ΠΑΙΔΙΚΑ ΑΠΟΚΡΙΑΤΙΚΑ ΠΑΡΤΙ
Ραντεβού στη χώρα του «λάλα», όπου οι ήρωες φορούν μπέρτες, μαγικά καπέλα, διαστημικά γυαλιά, και έχουν συνήθως πολύχρωμα μαλλιά! Ή μήπως όχι; Στη χώρα αυτή δεν έχει σημασία τί φοράς… Σημασία έχει να γελάς! 
► Παρασκευή  17 Φεβρουαρίου – 6 μ.μ.
Δ.Ε. ΑΓΙΟΥ ΠΑΥΛΟΥ
ΔΑΚ Κλειστό Γήπεδο Αγ. Παύλου (Τέρμα Ανθέων) 
► Κυριακή 19 Φεβρουαρίου – 12μ.
Δ.Ε. ΣΥΚΕΩΝ
Αίθουσα εκδηλώσεων 1ου-5ου Δημοτικών Σχολείων Συκεών
(Ζ. Γουναρίδη & Μ. Μερκούρη)
► Παρασκευή  24 ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ – 6 μ.μ.
Δ.Ε. ΠΕΥΚΩΝ
Κλειστό Γυμναστήριο Πεύκων (Δημοκρατίας 8)
► Σάββατο 25 Φεβρουαρίου – 12μ.
ΔΗΜΟΤΙΚΗ ΕΝΟΤΗΤΑ ΝΕΑΠΟΛΗΣ
Πλατεία Ειρήνης (Ρολόι)

ΚΑΘΑΡΑ ΔΕΥΤΕΡΑ (27 ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ)
Με παραδοσιακό γλέντι και πατροπαράδοτα φαγητά σε όλες τις Δημοτικές Ενότητες, από τις 10 το πρωί έως …
► Δ.Ε. ΑΓΙΟΥ ΠΑΥΛΟΥ
Συμβολή οδών Ηπείρου και Λεωφόρου ΌΧΙ, με το συγκρότημα
«Δρόμοι στην παράδοση, κι όχι μόνο…»
► Δ.Ε. ΝΕΑΠΟΛΗΣ
Ανοικτό Θέατρο Νεάπολης, με το μουσικό σχήμα «Τρίφωνο Παράδοσης»
► ΔΗΜΟΤΙΚΗ ΕΝΟΤΗΤΑ ΠΕΥΚΩΝ
Άλσος «Πατήρ Μεταξά», σε συνεργασία με τον Πολιτιστικό-Αιμοδοτικό Σύλλογο Κατοίκων Πεύκων, με το συγκρότημα του Ηρακλή Χατζηνικολάου
► Δ.Ε. ΣΥΚΕΩΝ
Δενδροφυτεία Συκεών, με την Πανωραία  και τη μουσική της παρέα

ΑΠΟΚΡΙΕΣ ΣΤΙΣ ΔΗΜΟΤΙΚΕΣ ΒΙΒΛΙΟΘΗΚΕΣ (Για παιδιά 5-12 ετών)
ΔΗΛΩΣΕΙΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ:
-Δημοτική Βιβλιοθήκη Νεάπολης, Αμασείας 21 – Τηλ.: 2310.635060
-Δημοτική Βιβλιοθήκη Συκεών, Οδ. Φωκά 46 – Τηλ.: 2310.217376
► ΔΗΜΟΤΙΚΗ ΒΙΒΛΙΟΘΗΚΗ ΝΕΑΠΟΛΗΣ
• Παρασκευή 10 Φεβρουαρίου, 6 μ.μ.
Κατασκευή γύψινης αποκριάτικης μάσκας με το 6ο Σύστημα Προσκόπων Νεάπολης
• Δευτέρα 13 Φεβρουαρίου, 6 μ.μ.
• Κατασκευή αποκριάτικου καπέλου από χαρτόνι και ανάγνωση παραμυθιού
από τον Φώτη Τοπάτζη
• Τρίτη 14 Φεβρουαρίου, 6 μ.μ.
Κατασκευή διακοσμητικού χαρταετού με τη βοήθεια της Δήμητρας Παλαμίδα
• Τετάρτη 15 Φεβρουαρίου, 6 μ.μ.
Εργαστήριο ζαχαροπλαστικής αποκριάτικου θέματος με την Εφη Λάζου
• Παρασκευή 17 Φεβρουαρίου, 6 μ.μ.
Αποκριάτικα έθιμα από το Χορευτικό Συγκρότημα δήμου Νεάπολης-Συκεών
► ΔΗΜΟΤΙΚΗ ΒΙΒΛΙΟΘΗΚΗ ΣΥΚΕΩΝ
• Τρίτη 21 Φεβρουαρίου, 6 μ.μ.
Κατασκευή αποκριάτικης μάσκας με τη βοήθεια της Φλώρας Καλαϊτζίδου
• Τετάρτη 22 Φεβρουαρίου, 4:30 μ.μ. 
Εργαστήριο ζαχαροπλαστικής αποκριάτικου θέματος με την ΄Εφη Λάζου
• Πέμπτη 23 Φεβρουαρίου, 6 μ.μ.
Αποκριάτικα έθιμα από Χορευτικό Συγκρότημα του δήμου Νεάπολης-Συκεών
• Παρασκευή 24 Φεβρουαρίου, 6 μ.μ.
Αποκριάτικες κατασκευές από χαρτόνι με το 4ο Σύστημα Προσκόπων Συκεών

 

Στον… αστερισμό της Αποκριάς ο δήμος Νεάπολης-Συκεών!

Τυχερό δελτίο του Τζόκερ σε πρακτορείο κοντά στην... βόμβα στη Θεσσαλονίκη

Οκτώ τυχεροί σε όλη την Ελλάδα θα μοιραστούν 95.968,16 ευρώ στην κατηγορία 5αρια. Ένας από τους πέντε, έπαιξε το τυχερό δελτιό σε πρακτρορείο του ΟΠΑΠ, που έχει απόσταση λίγων χιλιομέτρων από την βόμβα στο Κορδελιό. 

 

Xθες έγινε τζάκποτ στην κλήρωση του Τζόκερ, καθώς δεν βρέθηκε ο υπερτυχερός που να το έπιασε,  ωστόσο, υπήρχαν τυχεροί στην κατηγορία 5άρια.

Ένας από αυτούς τους τυχερούς είναι στη Θεσσαλονίκη και έπαιξε το δελτίο του σε πρακτορείο ΟΠΑΠ μόλις στην οδό Αντώνη Τρίτση 106 στον Εύοσμο Θεσσαλονίκης. Μόλις…3,3 χλμ από το σημείο που βρίσκεται η βόμβα στο Κορδελιό.

Την Κυριακή, θα πραγματοποιηθεί η πρωτοφανής εκκένωση για την απομάκρυνση της βόμβας. Το τυχερό πρακτορείο ΟΠΑΠ, είναι εκτός της ζώνης εκκένωσης, αν και κομμάτι της συγκεκριμένης οδού συμπεριλαμβάνει στην υποχρεωτική εκκένωση.

Μπορεί, αυτή την φορά, να κέρδισαν 8 τυχεροί 95.968,16 ευρώ, αλλά στν κλήρωση Τζόκερ της Κυριακής, οι τυχεροί της 1ης κατηγορίας στη θα μοιραστούν τουλάχιστον 14.000.000 ευρώ.

 

Τυχερό δελτίο του Τζόκερ σε πρακτορείο κοντά στην… βόμβα στη Θεσσαλονίκη

Ρίχνουν κι άλλο λάδι στη φωτιά οι Τούρκοι. Έβγαλαν στο Αιγαίο το ''Τσεσμέ''

Κλιμακώνεται η τουρκική προκλητικότητα στο Αιγαίο, με τη γείτονα να αναγγέλλει την διεξαγωγή ερευνών στο Αιγαίο.

 

Σύμφωνα με την NAVTEX 181/17, την οποία εξέδωσε σήμερα το μεσημέρι το τουρκικό ΓΕΝ, το ωκεανογραφικό TCG CESME, θα πραγματοποιήσει υδρογραφικές και ωκεανογραφικές έρευνες στο Αιγαίο.

Όπως αναφέρει η NAVTEX, το CESME οι έρευνες θα διεξαχθούν από τις 9 Φεβρουαρίου, «μέχρι νεωτέρας», χωρίς όμως να έχει προηγουμένως ενημερώσει και ζητήσει άδεια από τις ελληνικές αρχές.

Το γεγονός αυτό, το οποίο καθιστά παράνομες τις έρευνες, καθώς βρίσκονται εντός της ελληνικής υφαλοκρηπίδας όπως και το ότι η περιοχή αυτή εκτείνεται στις δύο πλευρές του 25ου μεσημβρινού, δείχνει την ένταση της τουρκικής προκλητικότητας.

Νωρίτερα, ο σύμβουλος του Ερντογάν Ι. Καλίν, είχε συνδέσει την τουρκική προκλητικότητα στο Αιγαίο με την απόφαση μη έκδοσης των 8 από τον Άρειο Πάγο.

Πηγή: Real.gr

Ρίχνουν κι άλλο λάδι στη φωτιά οι Τούρκοι. Έβγαλαν στο Αιγαίο το ''Τσεσμέ''

ΕΦΚΑ: Οι νέες εισφορές για τους μισθωτούς του τέως ΟΓΑ

Εισφορές 34% επί των αμοιβών των μισθωτών του τέως ΟΓΑ πρέπει να καταβληθούν από 1η Ιανουαρίου του 2017. Αυτό προβλέπει Εγκύκλιος την οποία εξέδωσε σήμερα ο Ενιαίος Φορέας κοινωνικής Ασφάλισης (ΕΦΚΑ) στον οποίο υπάγονται από 1/1/2017 οι συγκεκριμένοι εργαζόμενοι.

Οι εισφορές αυτές επιμερίζονται ως εξής:

* 20% για την κύρια σύνταξη (σταδιακή αύξηση της εργατικής εισφοράς στο 6,67% για τον εργαζόμενο, 13,33% για τον εργοδότη)
* 7,1% υπέρ υγειονομικής περίθαλψης (επιμερίζεται μεταξύ εργαζομένων και εργοδοτών)

* 6,9% υπέρ του ΟΑΕΔ – ΟΕΕ – ΟΕΚ

Ως μισθωτοί ορίζονται: 

εργάτες ζωικής παραγωγής σε επιχειρήσεις- εκμεταλλεύσεις ενσταυλισμένου τύπου: 
Μονάδες εκτροφής αιγοπροβάτων, βουστάσιο, χοιροτροφική μονάδα, Πτηνοτροφείο, ιπποφορβείο, εκτροφείο γουνοφόρων ζώων 
• Επιχειρήσεις – εκμεταλλεύσεις καλλιέργειας μανιταριών, φυκιών κλπ.
• Αλιεργάτες 
• Εργάτες ιχθυοκαλλιέργειας 
• Δύτες στον πρωτογενή αγροτικό τομέα(σχετ.άρθρο52 του Ν.3518/2016). 

Μετακλητοί πολίτες Τρίτων χωρών

Πολίτες τρίτων χωρών που σύμφωνα με το Ν.4251/2014 προσκαλούνται από εργοδότες με σκοπό την απασχόληση σε αγροτικές εργασίες για ορισμένο χρονικό διάστημα.

topontiki.gr

ΕΦΚΑ: Οι νέες εισφορές για τους μισθωτούς του τέως ΟΓΑ

Δωρεάν τεστ για ΗIV και ηπατίτιδες B και C στην Θεσσαλονίκη

Δωρεάν τεστ για ΗIV και για ηπατίτιδες B και C.

Η ΜΚΟ PRAKSIS και το Κέντρο Ζωής γιορτάζουν την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου στην Καμάρα με δράσεις ενημέρωσης, πρόληψης και εξέτασης για τoν HIV,  τις Ηπατίτιδες B και C, καθώς και με άλλες εκπλήξεις.  

Συγκεκριμένα, στελέχη της PRAKSISμε την Κινητή Μονάδα Εξέτασης θα βρεθούν την Τρίτη  14 Φεβρουαρίου, από τις 18.00 έως και τις 22.00 στην Αψίδα του Γαλερίου (Καμάρα) παρέχοντας τη δυνατότητα να ενημερώσουν τους πολίτες για τον ιό του HIV και για τις Ηπατίτιδες, ενθαρρύνοντας τους παράλληλα να εξεταστούν δωρεάν, ανώνυμα και γρήγορα για τις συγκεκριμένες ασθένειες. Η εξέταση αυτή αφορά όλα τα άτομα που έχουν ενεργή σεξουαλική ζωή, που υιοθετούν σεξουαλικές συμπεριφορές υψηλού ρίσκου και φυσικά σε όποιον/α επιθυμεί να εξεταστεί.

Παράλληλα, δυναμικό «παρών» θα δώσουν στην εκδήλωση εκπρόσωποι του Κέντρου Ζωής, ενημερώνοντας τον κόσμο για θέματα που αφορούν τον ιό HIV και το AIDS, καθώς και την ορθή χρήση του προφυλακτικού.

Επιπλέον η PRAKSIS, παράλληλα με την διεξαγωγή δωρεάν, ανώνυμων και γρήγορων  τεστ, καθημερινά και χωρίς ραντεβού στις δομές της σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη υλοποιεί πρόγραμμα ενημέρωσης για τον ιό της Ηπατίτιδας Α, Β, C και του HIV μέσω της τηλεφωνικής γραμμής 800 11 11 600, που λειτουργεί καθημερινά και παρέχει πληροφορίες αναφορικά με την πρόληψη, τη μετάδοση και την εξέταση. Η τηλεφωνική γραμμή στελεχώνεται από ειδικά εκπαιδευμένο επιστημονικό προσωπικό και η κλήση είναι δωρεάν και ανώνυμη.

αφισα PRAKSIS Ημέρα Ερωτευμένων1

Δωρεάν τεστ για ΗIV και ηπατίτιδες B και C στην Θεσσαλονίκη

Εξογκώματα στα πλήκτρα F και J . Ξέρετε γιατί υπάρχουν;

Κάθε πληκτρολόγιο στους υπολογιστές έχει μικρά «εξογκώματα» στα πλήκτρα F και J. Κάτι βεβαίως που έχει την εξήγησή του…

 

Τα «εξογκώματα» αυτά έχουν ως στόχο να βοηθήσουν τον χρήστη του υπολογιστή να τοποθετήσει τα δάχτυλά του σωστά πάνω στο πληκτρολόγιο, χωρίς να χρειαστεί να το κοιτάξει.

Όταν οι δείκτες των χεριών βρίσκονται στο F και το J, τα υπόλοιπα δάκτυλα του αριστερού χεριού καλύπτουν τα πλήκτρα A,S,D, ενώ τα δάκτυλα του δεξιού χεριού καλύπτουν τα πλήκτρα K, L και όσα βρίσκονται στα δεξιά τους.

newsbeast

Εξογκώματα στα πλήκτρα F και J . Ξέρετε γιατί υπάρχουν;

Αυξήστε τις επιδόσεις σας στην κρεβατοκάμαρα με άσκηση

Ένας τρόπος να αυξήσετε τις επιδόσεις σας στην κρεβατοκάμαρα είναι η άσκηση, που θα σας χαρίσει ωραίο σώμα και θα αυξήσει την αντοχή και τις δυνατότητές σας. 

Γυμναστική με βάρη

Οι ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης θα μπορούσαν να είναι αυτό που χρειάζεστε για να διατηρήσετε δραστήρια τη σεξουαλική σας ζωή. Ο λόγος; Αυτού του είδους η προπόνηση «προκαλεί» τον οργανισμό να παράγει τεστοστερόνη, η οποία είναι απαραίτητη για την ανδρική, αλλά και τη γυναικεία, σεξουαλική ορμή. Πάρτε, λοιπόν, τα βάρη ή την μπάρα και κάντε μερικές επαναλήψεις προκειμένου να ξεσκουριάσουν οι μύες σας. Οι παράμετροι που οδηγούν σε υψηλή συγκέντρωση της ορμόνης είναι οι ασκήσεις στις οποίες συμμετέχουν μεγάλες μυϊκές ομάδες (π.χ. καθίσματα, άρσεις θανάτου), τα πολλά βάρη, ο μέτριος ως υψηλός προπονητικός όγκος (αρκετά σετ και ασκήσεις) και τα μικρά διαλείμματα μεταξύ των σετ (30-60΄΄).

Ασκήσεις Kegel

Οι ασκήσεις αυτές μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο και την τόνωση των ηβοκοκκυγικών μυών, αυτών δηλαδή που επιτρέπουν να σταματήσετε τη ροή των ούρων. Η άσκηση είναι απλή: Συστέλλετε τους μυς και κρατάτε τη θέση για 5΄΄. Εισπνέετε σε κάθε πίεση και εκπνέετε όταν χαλαρώνετε. Προσπαθήστε να κάνετε 100-200 πιέσεις την ημέρα. Εφαρμόστε την άσκηση καθημερινά για ένα μήνα περίπου. Με τον τρόπο αυτό, οι γυναίκες δυναμώνουν τους μυς του κόλπου, αποκτούν τον έλεγχό τους και φτάνουν ευκολότερα σε οργασμό. Από την άλλη, οι άνδρες μπορούν να δυναμώσουν τη στύση τους, να καθυστερήσουν την εκσπερμάτιση και να ελέγξουν καλύτερα τον οργασμό. Για να νιώσετε πιο έντονα πώς δουλεύουν οι μύες, μπορείτε να καθίσετε επάνω σε μια μικρή μπάλα, όπως αυτές που χρησιμοποιούνται στο πιλάτες, και να εκτελέσετε εκεί τις ασκήσεις.

Κολύμβηση

Με δεδομένο ότι η σεξουαλική δραστηριότητα είναι μια πράξη αντοχής, η κολύμβηση μεγάλων αποστάσεων μπορεί να κάνει τις… μπαταρίες σας να κρατήσουν περισσότερο. Επίσης, είναι ένας καλός τρόπος να αποκτήσετε ωραίο, γυμνασμένο σώμα, που θα σας κάνει πιο ελκυστικούς στο άλλο φύλο.

Γιόγκα

Θέλετε να εμπλουτίσετε τη σεξουαλική ζωή σας με νέες στάσεις; Η γιόγκα θα σας βοηθήσει να τις ανακαλύψετε. Επίσης, θα βελτιώσει την ευλυγισία και την αντοχή σας και θα δυναμώσει τους μυς της πυέλου με τις κατάλληλες ασκήσεις. Για παράδειγμα, με τη συστηματική εξάσκηση της Hatha yoga θα αποκτήσετε καλύτερη αίσθηση του σώματος, άρα και των μυών της λεκάνης και του κορμού. Δύο ασάνες που τονώνουν τη σεξουαλικότητα είναι οι «Bound Angle Pose» (Baddha Konasana) και «Wide Angle Seated Forward» (Upavistha Konasana). Μάλιστα, στους άνδρες η γιόγκα φαίνεται να συμβάλλει στην αύξηση του χρόνου μεταξύ ερωτικής διέγερσης και εκσπερμάτισης.

Αεροβική άσκηση

Οι αεροβικές δραστηριότητες βοηθούν τη σεξουαλική ζωή με τον ίδιο τρόπο που προλαμβάνουν τις καρδιοπάθειες. Κρατούν τα αιμοφόρα αγγεία καθαρά και βελτιώνουν την κυκλοφορία και τη ροή του αίματος στα όργανα, όπως τα γεννητικά. Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι ισχυρότερες και μεγαλύτερες σε διάρκεια στύσεις. Μελέτη του Χάρβαρντ, μάλιστα, συνέδεσε την τακτική άσκηση με μείωση κατά 41% του κινδύνου στυτικής δυσλειτουργίας, ενώ κλινική μελέτη ανέφερε ότι η μέτρια άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της σεξουαλικής απόδοσης σε παχύσαρκους, μεσήλικους άνδρες με στυτική δυσλειτουργία.

Μέθοδος Feldenkrais

Η διέγερση της σεξουαλικής επιθυμίας προϋποθέτει ήρεμο σώμα και πνεύμα και σε αυτό βοηθάει η μέθοδος Feldenkrais, που προάγει την αυτοβελτίωση του ατόμου μέσω της συνειδητοποίησης του σώματος και της αλληλεπίδρασης με το μυαλό. Οι ασκήσεις της μεθόδου απελευθερώνουν τη μυϊκή ένταση από διάφορες περιοχές (π.χ. κοιλιακό τοίχωμα, πόδια) και αυξάνουν την αίσθηση του σώματος. Οι κινήσεις έχουν τη μορφή κύματος και μπορούν να παρομοιαστούν με τις φυσικές κινήσεις κατά τη διάρκεια του σεξ. Η αυξημένη, λοιπόν, κιναισθησία και το αίσθημα συντονισμού βοηθούν να «χρησιμοποιήσετε» το σώμα σας πιο αρμονικά.

Διατάσεις

Είναι το μέρος του προγράμματος που συχνά παραλείπουμε. Ωστόσο, η ευλυγισία παίζει σημαντικό ρόλο όσον αφορά τη σεξουαλική απόλαυση και την ποικιλία στην ερωτική επαφή. Φροντίστε, λοιπόν, να επανεντάξετε τις διατάσεις τόσο στην αρχή όσο και στο τέλος του προπονητικού σας προγράμματος. Εναλλακτικά, επιλέξτε κάποιο είδος άσκησης που τις περιλαμβάνει. 

Παν μέτρο…

Το να ασκήστε πάνω από τα όριά σας, δυστυχώς, δεν θα σας μεταμορφώσει σε «θεούς», αλλά θα έχει τα αντίθετα αποτελέσματα. Η υπερ-προπόνηση μειώνει την τεστοστερόνη, την ορμόνη του σεξ και της ερωτικής επιθυμίας, γι’ αυτό καλό είναι να υπάρχει περίοδος ξεκούρασης μετά την προπόνηση.​

Πηγή: vita.gr

Αυξήστε τις επιδόσεις σας στην κρεβατοκάμαρα με άσκηση


…αλλά όχι στο πόθεν έσχες…

Ω, τι στρατός υπερασπιστών της Μαρέβας Μητσοτάκη…

Σφόδρα ταράχτηκαν πολλοί και διάφοροι, ποικίλων χρωμάτων και οικοσυστημάτων, οι ίδιοι που παραμένουν συστηματικά και…
επιδεικτικά απαθείς όταν ανήθικες επιθέσεις στρέφονται εναντίον ανηλίκων ή και γυναικών που ανήκουν στην αντίπερα όχθη. Ουκ ολίγες φορές που ο σεξισμός εκπίπτει σε έσχατη αθλιότητα, αυτοί κάνουν το κορόιδο, εφόσον φυσικά τα θύματα της λαιμαργίας τους έχουν αριστερό στίγμα. Παραδείγματα άφθονα και καθημερνά και δεν πρόκειται να επανέλθω σ’ αυτά σκαλίζοντας τα σκατά της κάθε ομάδας αλήθειας.

Αλλά ποιος ασχολήθηκε με τη Μαρέβα; Ποιος την έβαλε στον μεγεθυντικό φακό της δημοσιογραφικής και πολιτικής έρευνας; Ποιος της ζητάει τον λόγο για το τι έχει και πώς το απέκτησε; Ο Βαξεβάνης; Ο Τσίπρας; Ο Παππάς; Μπούρδες! Ο νόμος, αγαπητοί μου. Ο νόμος, μάλιστα. Που ισχύει πολύ πριν από την αποφράδα μέρα που ο ΣΥΡΙΖΑ έγινε κυβέρνηση. Και επιβάλλει οι σύζυγοι των πολιτικών να τίθενται υπό έλεγχο ως προς τα περιουσιακά τους στοιχεία. Να υποβάλλουν ευσεβάστως πόθεν έσχες μετά των συζύγων τους. Χωρίς μου και σου και δραματικές κορώνες περί ανυπεράσπιστων γυναικών, που μόνο ανυπεράσπιστες δεν είναι.

Είναι σε διάσταση το ζεύγος Μητσοτάκη; Όχι, εδώ και καιρό. Γιατί λοιπόν δεν έχει υποβάλει το πόθεν έσχες της συζύγου ο πλήρης αισθημάτων σύζυγος; Γιατί παρανομεί και επιτρέπει να διακινούνται σενάρια και υποψίες; Γιατί επιτρέπει να εκτίθεται η μητέρα των παιδιών του; Πώς δεν έχει πρόβλημα να δίνει στη δημοσιότητα φωτογραφίες -«με τη Μαρέβα μου στην παραλία»- αλλά όχι το πόθεν έσχες της; Πρόκειται για κάποια παράλειψη από αμέλεια; Πρόκειται για σκόπιμη και πονηρή παράκαμψη της νομιμότητας; Φοβάται κάτι; Ή απλώς θέλει να δείξει στο πανελλήνιο ότι ο ίδιος και η φαμίλια του δεν φοβούνται τίποτε;

Και τι κάνει τώρα ο, κατά τα άλλα, πολλά βαρύς; Κρύβεται πίσω από το κόμμα, από τους παπαγάλους κι από Μαρέβα. Γιατί ξέρει φυσικά ότι δεν είναι εκείνη που ελέγχεται. Είναι ο ίδιος. Δεν μιλάμε για κάποιο μελό του τύπου «Η Ανυπεράσπιστη», αλλά για μια υπόθεση με θεσμικές, πολιτικές και ηθικές διαστάσεις. Που αφορούν αυτόν και μόνον αυτόν. Ας βγει λοιπόν από την κρυψώνα του κι ας δώσει εξηγήσεις. Τα υπόλοιπα είναι άλλα λόγια να κλαιγόμαστε…

Θανάσης Καρτερός

Με τη Μαρέβα στην παραλία…


…αλλά όχι στο πόθεν έσχες…

Ω, τι στρατός υπερασπιστών της Μαρέβας Μητσοτάκη…

Σφόδρα ταράχτηκαν πολλοί και διάφοροι, ποικίλων χρωμάτων και οικοσυστημάτων, οι ίδιοι που παραμένουν συστηματικά και…
επιδεικτικά απαθείς όταν ανήθικες επιθέσεις στρέφονται εναντίον ανηλίκων ή και γυναικών που ανήκουν στην αντίπερα όχθη. Ουκ ολίγες φορές που ο σεξισμός εκπίπτει σε έσχατη αθλιότητα, αυτοί κάνουν το κορόιδο, εφόσον φυσικά τα θύματα της λαιμαργίας τους έχουν αριστερό στίγμα. Παραδείγματα άφθονα και καθημερνά και δεν πρόκειται να επανέλθω σ’ αυτά σκαλίζοντας τα σκατά της κάθε ομάδας αλήθειας.

Αλλά ποιος ασχολήθηκε με τη Μαρέβα; Ποιος την έβαλε στον μεγεθυντικό φακό της δημοσιογραφικής και πολιτικής έρευνας; Ποιος της ζητάει τον λόγο για το τι έχει και πώς το απέκτησε; Ο Βαξεβάνης; Ο Τσίπρας; Ο Παππάς; Μπούρδες! Ο νόμος, αγαπητοί μου. Ο νόμος, μάλιστα. Που ισχύει πολύ πριν από την αποφράδα μέρα που ο ΣΥΡΙΖΑ έγινε κυβέρνηση. Και επιβάλλει οι σύζυγοι των πολιτικών να τίθενται υπό έλεγχο ως προς τα περιουσιακά τους στοιχεία. Να υποβάλλουν ευσεβάστως πόθεν έσχες μετά των συζύγων τους. Χωρίς μου και σου και δραματικές κορώνες περί ανυπεράσπιστων γυναικών, που μόνο ανυπεράσπιστες δεν είναι.

Είναι σε διάσταση το ζεύγος Μητσοτάκη; Όχι, εδώ και καιρό. Γιατί λοιπόν δεν έχει υποβάλει το πόθεν έσχες της συζύγου ο πλήρης αισθημάτων σύζυγος; Γιατί παρανομεί και επιτρέπει να διακινούνται σενάρια και υποψίες; Γιατί επιτρέπει να εκτίθεται η μητέρα των παιδιών του; Πώς δεν έχει πρόβλημα να δίνει στη δημοσιότητα φωτογραφίες -«με τη Μαρέβα μου στην παραλία»- αλλά όχι το πόθεν έσχες της; Πρόκειται για κάποια παράλειψη από αμέλεια; Πρόκειται για σκόπιμη και πονηρή παράκαμψη της νομιμότητας; Φοβάται κάτι; Ή απλώς θέλει να δείξει στο πανελλήνιο ότι ο ίδιος και η φαμίλια του δεν φοβούνται τίποτε;

Και τι κάνει τώρα ο, κατά τα άλλα, πολλά βαρύς; Κρύβεται πίσω από το κόμμα, από τους παπαγάλους κι από Μαρέβα. Γιατί ξέρει φυσικά ότι δεν είναι εκείνη που ελέγχεται. Είναι ο ίδιος. Δεν μιλάμε για κάποιο μελό του τύπου «Η Ανυπεράσπιστη», αλλά για μια υπόθεση με θεσμικές, πολιτικές και ηθικές διαστάσεις. Που αφορούν αυτόν και μόνον αυτόν. Ας βγει λοιπόν από την κρυψώνα του κι ας δώσει εξηγήσεις. Τα υπόλοιπα είναι άλλα λόγια να κλαιγόμαστε…

Θανάσης Καρτερός

Με τη Μαρέβα στην παραλία…


Στην Γερμανία συντελούνται σοβαρές πολιτικές αλλαγές. Η άνοδος της Σοσιαλδημοκρατίας από τη στιγμή που ανέλαβε την…
ηγεσία της ο Μάρτιν Σουλτς δημιουργεί νέα δεδομένα για την Ανγκελα Μέρκελ που πιέζεται πλέον ταυτόχρονα από τα δεξιά και από τα αριστερά της.

Ο πρώην πρόεδρος του ευρωπαϊκού κοινοβουλίου κινείται αριστερότερα του προκατόχου του Ζ. Γκάμπριελ και έχει ταχθεί εναντίον της λιτότητας. Οι δεξιοί αντίπαλοί του τον κατηγορούν για υπερβολική επιείκεια απέναντι στη χώρα μας και για ..ανάρμοστη σχέση με τον ΣΥΡΙΖΑ και τον Α. Τσίπρα.

Η προσπάθεια του Μ. Σουλτς είναι να θεραπεύσει τα τραύματα της παράταξής του από την κυβερνητική σύμπλευση με τους Χριστιανοδημοκράτες. Η δημοτικότητά του είναι υψηλή και, παρόλο που ο πολιτικός χρόνος μέχρι τις κάλπες του προσεχούς Σεπτεμβρίου είναι πολύς, υπάρχει πιθανότητα η επόμενη γερμανική κυβέρνηση να προέλθει από τη συνεργασία της Σοσιαλδημοκρατίας με τους Πράσινους και την Αριστερά. Αλλά ακόμη και αν αυτό δεν συμβεί, το κόμμα του Μ. Σουλτς θα έχει καθοριστικό ρόλο στη διαμόρφωση της πολιτικής ατμόσφαιρας είτε ως ισχυρή αξιωματική αντιπολίτευση είτε ως κυβερνητικός εταίρος.

Είναι αυτός ένας από τους λόγους για τους οποίους το ελληνικό ζήτημα εμπλέκεται με τις γερμανικές εκλογές και οι γερμανικές εκλογές επηρεάζουν το ελληνικό ζήτημα. Η καγκελάριος Μέρκελ έχει κάθε λόγο να είναι νευρική και παράλληλα να μη θέλει ελληνικό ατύχημα τους επόμενους μήνες. Ο Υπουργός Οικονομικών Σόιμπλε έχει κάθε λόγο να είναι θυμωμένος με τις νέες ισορροπίες που διαμορφώνονται στη χώρα του και οι οποίες μπορεί να του στερήσουν την παραμονή στη θέση του μετά τις εκλογές.

Αλλά ας μη βιαστούμε να χαρούμε. Γιατί μπορεί φεύγοντας να εκτονώσει την οργή του προξενώντας μεγαλύτερη ζημιά από αυτή που κάνει μένοντας. Έτσι γίνεται συχνά με τους δικτάτορες, όπως αποκάλεσε τον Γερμανό υπουργό η εφημερίδα  Tageszeitung…

tvxs.gr

Αν φύγει ο δικτάτορας Σόιμπλε…

Γραμματοσειρά
Αντίθεση