Τι προκαλεί τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης; Η εμμηνόπαυση αναφέρεται σε εκείνη τη χρονική περίοδο της γυναίκας που ο οργανισμός σταματά σταδιακά να παράγει οιστρογόνα και να απελευθερώνει ένα ωάριο κάθε μήνα. Αυτή η πτώση των οιστρογόνων μπορεί να προκαλέσει μια σειρά συμπτωμάτων, όπως: -εξάψεις -νυχτερινές εφιδρώσεις -αλλαγές διάθεσης -έλλειψη εστίασης -κούραση -κολπική ξηρότητα -δυσκολία στον […]
Ο Νο1 καρπός που μειώνει χοληστερόλη και σάκχαρο
Ανακαλύψτε πέντε σημαντικά οφέλη αυτού του πολύτιμου καρπού. Στην εποχή του διαδικτύου, οι άνθρωποι δέχονται έναν καταιγισμό πληροφοριών, μεταξύ των οποίων και εκείνων που σχετίζονται με τη διατροφή, τις ωφέλιμες και τις βλαβερές επιλογές. Οι ακραίες, καμιά φορά, συστάσεις που προτείνονται συχνά λειτουργούν αποθαρρυντικά σε εκείνους που σκέφτονται να υιοθετήσουν αλλαγές στις διατροφικές τους συνήθειες. Όταν, […]
Παιδική παχυσαρκία: Το Νο1 ένοχο ποτό που αυξάνει κατακόρυφα το βάρος
Ένα σημαντικό ένοχο για την παιδική παχυσαρκία που τείνει να λάβει διαστάσεις πανδημίας παγκοσμίως, εντοπίζουν οι ερευνητές σε μερικά δημοφιλή ποτά – Νέα μελέτη επισημαίνει τις ανησυχητικές επιπτώσεις στο βάρος των παιδιών από την κατανάλωσή τους. Με τα ποσοστά της παιδικής παχυσαρκίας να καταλαμβάνουν ανησυχητικές διαστάσεις -χαρακτηριστικό είναι ότι περίπου 2 εκατομμύρια παιδιά στην Ελλάδα είναι παχύσαρκα- […]
Δεν ακούτε καλά; Δείτε ποιο τρόφιμο δεν πρέπει να λείπει από το πιάτο σας!
Εάν θέλετε να ακούτε τα πάντα καθαρά και ξάστερα, τότε ίσως πρέπει να τρώτε περισσότερες σαρδέλες και σολομό. Καναδοί ερευνητές αποκαλύπτουν τα οφέλη για την ακοή των ψαροφάγων. Όσο περισσότερα τα πολύτιμα ω-3 από την κατανάλωση λιπαρών ψαριών, τόσο το καλύτερο για την ακοή μας, αποκαλύπτει νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Guelph στον Καναδά. […]
Μακροζωία: Οκτώ συνήθειες που προσθέτουν δυο δεκαετίες στη ζωή μας
Σωματική δραστηριότητα και αποφυγή του καπνίσματος είναι μερικά από τα μυστικά μακροζωίας που προτείνουν οι ειδικοί. Οκτώ υγιεινές συνήθειες μπορεί να συμβάλουν στην επιμήκυνση του χρόνου ζωής, εάν οι άνθρωποι τις υιοθετήσουν μέχρι τη μέση ηλικία, σύμφωνα με μελέτη που παρουσιάστηκε στην ετήσια συνάντηση της Αμερικανικής Εταιρείας Διατροφής Nutrition 2023, στη Βοστώνη. Σωματική δραστηριότητα, αποφυγή οπιοειδών και τσιγάρου, διαχείριση του άγχους, καλή […]
Χοληστερόλη: Το κατακόκκινο φρούτο που «διαλύει» τα λίπη στις αρτηρίες – Δρα σε 60′
Είναι πεντανόστιμο, ζουμερό, με υπέροχο χρώμα και μοναδική μυρωδιά. Κι ενώ δε χρειαζόμασταν επιπλέον λόγους για να το προσθέσουμε στη διατροφή μας, Ιάπωνες επιστήμονες προσθέτουν έναν ακόμη σημαντικό παράγοντα για την καρδιαγγειακή υγεία. Μπορεί ένα και μόνο φρούτο να περιορίσει δραστικά και γρήγορα τις εναποθέσεις λίπους στις αρτηρίες, μειώνοντας τον κίνδυνο εμφράγματος και εγκεφαλικού επεισοδίου; Ναι, απαντούν τώρα […]
Άνοια: Σκάκι, σταυρόλεξα ή πλέξιμο; Ποιες δραστηριότητες είναι οι καλύτεροι φρουροί του μυαλού
Μπορεί μια παρτίδα σκάκι ή η λύση ενός σταυρόλεξου να διατηρήσουν γερό το μυαλό και να το κρατήσουν μακριά από τον κίνδυνο γνωστικής έκπτωσης; Νέα μελέτη αποκαλύπτει τις δραστηριότητες που κρατούν τον εγκέφαλο υγιή μέχρι τα βαθιά γεράματα Διαστάσεις… πανδημίας λαμβάνει η άνοια, με τα νέα περιστατικά που εμφανίζονται κάθε χρόνο να φτάνουν τα 10 εκατ. […]
Πόνος στη μέση: Η απλή άσκηση που ανακουφίζει – Όλοι μπορούν να την κάνουν
Ο καθιστικός τρόπος ζωής, που υιοθετείται όλο και συχνότερα, σίγουρα δεν ευνοεί την κινητικότητα της μέσης. Μια εύκολη άσκηση, όμως, που θα μπορούσε να γίνει μέχρι και πάνω στο κρεβάτι, μπορεί να σας προσφέρει την ανακούφιση που ζητάτε. Μυική θλάση, κακή στάση του σώματος ή και κάποιο πρόβλημα υγείας θεωρούνται μερικοί από τους πιο συνήθεις παράγοντες […]
Εφηβεία: Πότε σταματούν να ψηλώνουν τα κορίτσια – Τα ορόσημα της ανάπτυξης
Είναι αλήθεια ότι τα κορίτσια σταματούν να ψηλώνουν μόλις έχουν την πρώτη τους έμμηνο ρύση; Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν την ανάπτυξη τους και πώς μπορούμε να καταλάβουμε εάν χρειάζεται να συμβουλευτούμε έναν ειδικό; Τα πρώτα χρόνια της ζωής του, ένα παιδί παρουσιάζει ταχεία ανάπτυξη. Κερδίζει γρήγορα βάρος, αλλά και ύψος, ενώ ταυτόχρονα αναπτύσσεται και εσωτερικά, στα όργανα και όλα τα […]
Τρώτε πρωινό μετά τις 9 π.μ.; Aπό ποια μεταβολική νόσο κινδυνεύετε κατά 59%
Τα χρονικά όρια κατανάλωσης πρωινού και βραδινού για προστασία από τον κίνδυνο διαβήτη αναδεικνύει μελέτη με συμμετοχή του διεθνούς φήμης Έλληνα καθηγητή, Μανώλη Κογεβίνα. Κερδισμένοι βγαίνουν όσοι καταναλώσουν το πρώτο γεύμα της ημέρας πριν από τις 8 το πρωί, σύμφωνα με μελέτη από το Ινστιτούτο Δημόσιας Υγείας της Βαρκελώνης (ISGlobal) που δημοσιεύεται στο International Journal of […]