21 September, 2017
Home / Διαφορα (Page 595)

Μιας που οι εποχές είναι δύσκολες και ο κόσμος προσέχει πολύ τα έξοδα του, για τους περισσότερους η εγγραφή στο γυμναστήριο αποτελεί μια δευτερεύουσα ανάγκη. Παρά το γεγονός ότι πολλοί θέλουν να ασκηθούν, δυστυχώς δεν θέλουν να έχουν και αυτό το έξτρα έξοδο. Επίσης, πολύς είναι και ο κόσμος που επιλέγει να γυμναστεί τρέχοντας κάπου έξω, όμως οι καιρικές συνθήκες δεν είναι πάντα ευνοϊκές. Για αυτό και παρακάτω θα διαβάσετε τις καλύτερες ιστοσελίδες με ασκήσεις γυμναστικής, ώστε να τις εφαρμόσετε στο σπίτι σας, σαν να είχατε έναν προσωπικό γυμναστή, ανέξοδα και ταχύτατα.

1. DDP Yoga: Σκοπός αυτού του προγράμματος είναι να βοηθήσει τον κόσμο να σκεφτεί πέρα από τα τετριμμένα, να βρει έμπνευση μέσα από τις άσχημες καταστάσεις που ίσως βιώνει και φυσικά να γίνει ο καλύτερος σύντροφος στη γυμναστική.

2. Insanity:Απαιτητικά προγράμματα γυμναστικής, που θα σας κάνουν να χύσετε αρκετό ιδρώτα, όμως παράλληλα θα σας κάνουν να θέλετε να τα συνεχίσετε όλο και πιο πολύ καθώς δεν είναι καθόλου βαρετά, αλλά και φέρνουν σχετικά γρήγορα την αλλαγή στο σώμα.

3. P90X: Επίσης ένα δυνατό πρόγραμμα γυμναστικής, διάρκειας μιας ώρας. Μπορεί να είναι αρκετά απαιτητικό, όμως είναι το κατάλληλο για την απώλεια κιλών και το δέσιμο του σώματος.

4. Focus T25: Μια 25λεπτη προπόνηση που ο καθένας μπορεί να κάνει και είναι πολύ καλό για τους μυς. Επιπλέον, με αυτό μπορείτε να βελτιώσετε και την αντοχή σας.

5. Insaty: The Asylum: Εκτός από σώμα σας, με αυτό το πρόγραμμα θα πιέσετε και τον εγκέφαλο σας, καθώς οι ασκήσεις του αποτελούν μια πρόκληση. Προσέξτε όμως, γιατί εδώ θέλει κότσια.

Οι καλύτερες ιστοσελίδες για γυμναστική

Είστε μπροστά από ένα σωρό προϊόντα στο σούπερ μάρκετ. Ξέρετε τι πρέπει να προσέξετε;

Χωρίς ζάχαρη

Η ετικέτα «χωρίς ζάχαρη» είναι λίγο ύπουλη. Γιατί ναι, τα προϊόντα που έχουν αυτή τη σήμανση δεν περιέχουν ζάχαρη με τη στενή σημασία της λέξης, αλλά έχουν άλλες γλυκαντικές ουσίες, όπως η σουκρόζη, η μαλιτόζη κλπ, οι οποίες είναι σαν ζάχαρη.

Παξιμάδια/ κουλουράκια/ ψωμί με χαρουπάλευρο

Μπορεί να είναι μόδα το χαρουπάλευρο αλλά μην ξεγελαστείτε πως γίνεται τρομερή διαφορά αφού η ποσότητα του χαρουπάλευρου που περιέχουν είναι στην πραγματικότητα πολύ μικρό, συχνά γύρω στο 15% και το υπόλοιπο είναι κανονικό αλεύρι από σιτάρι.

Ολικής άλεσης

Πολλές ετικέτες αναφέρονται στο αλεύρι ολικής άλεσης, αλλά και πάλι, είναι ένα μικρό ποσοστό από το αλεύρι που έχει χρησιμοποιηθεί είναι ολικής άλεσης και το υπόλοιπο είναι κανονικό λευκό αλεύρι.

Παστέλι μελάτο/ με μέλι

Το παστέλι που έχει στην συσκευασία του γραμμένη τη λέξη μέλι ή έχει εικόνες με μέλι, δεν σημαίνει πως φτιάχνεται μόνο από μέλι ή κυρίως από μέλι. Για την ακρίβεια, όλα τα παστέλια της αγοράς τα οποία είναι σκληρά και τραγανά, περιέχουν μέσα ζάχαρη.

Οι μεγαλύτερες παγίδες στις ετικέτες τροφίμων

Φανταστείτε τον εαυτό σας να κολυμπά στη μεγαλύτερη Infinity πισίνα στον τελευταίο όροφο του… κόσμου ατενίζοντας προς τα κάτω την λαμπερή πόλη και τον ορίζοντα από 57 ορόφους ψηλά!

Δεν θα βρείτε πιο εντυπωσιακό σημείο οπουδήποτε στη Σιγκαπούρη!

Ίσως η πιο μαγευτική infinity πισίνα που υπάρχει

Σάλο και οργισμένα σχόλια στο διαδίκτυο έχει πρoκαλέσει ένα βίντεο το οποίο δημοσίευσε το zougla.gr. Το βίντεο καταγράφει ακραία κακοποίηση σκύλου στο κέντρο της Αθήνας και συγκεκριμένα στην πλατεία Αμερικής.  

Το βίντεο δείχνει ένα σκυλί να πέφτει από το μπαλκόνι του τρίτου ορόφου μιας πολυκατοικίας. Ωστόσο οι πληροφορίες για το περιστατικό αρχικά ήταν συγκεχυμένες καθώς το βίντεο δεν είχε καταγράψει τι ακριβώς συνέβη τα δευτερόλεπτα πριν ο σκύλος βρεθεί στο κενό και χτυπήσει με ορμή στην άσφαλτο.    

Σύμφωνα με το ρεπορτάζ του star,gr και τις καταγγελίες που επικαλείται, όλα ξεκίνησαν όταν ο ιδιόκτητης του διαμερίσματος έκανε έξωση στους ενοικιαστές του επειδή δεν του πλήρωναν ενοίκια. Όμως μέσα στο σπίτι, είχε παραμείνει το άτυχο τετράποδο της οικογένειας το οποίο κατηγορείται πως πέταξε ο ίδιος από τη βεράντα.  

Το zougla.gr μεταδίδει επίσης πως η αστυνομία επιλήφθηκε του περιστατικού και προσήγαγε τον δράστη, ο οποίος πιθανότατα δεν είναι ο ίδιος ιδιοκτήτης του σκύλου. Δύο γυναίκες κάτοικοι της περιοχής κατέθεσαν για το περιστατικό, όμως αδυνατούν να αναγνωρίσουν τον δράστη (δεν φαίνεται ούτε στο συγκεκριμένο βίντεο) και ως εκ τούτου ο συλληφθείς αφέθηκε ελεύθερος, με τον εισαγγελέα να ζητάει όμως προκαταρκτική εξέταση για το περιστατικό.  

Η Μάρθα Πουλτίδου, πρόεδρος της Πανελλήνιας Ομάδας κατά της Κακοποίησης των Ζώων ασχολείται προσωπικά με το περιστατικό και απευθύνει έκκληση μέσω του zougla.gr να παρουσιαστεί ο άνθρωπος που κατέγραψε το βίαιο και ντροπιαστικό συμβάν στο βίντεο, προκειμένου να καταθέσει ως μάρτυρας και να κινηθεί η δίωξη από τις Αρχές.  

Το σκυλί επέζησε και φέρει τραύματα στα πόδια και στα δόντια και τη Δευτέρα αναμένεται να χειρουργηθεί.  

Υπενθυμίζεται ότι ο Νόμος περί Κακοποίησης Ζώων προβλέπει ποινή φυλάκισης από 1 έως 5 έτη και πρόστιμο έως 30.000 ευρώ.

Κτηνωδία: Έριξαν σκύλο απο μπαλκόνι τρίτου ορόφου στην Αθήνα

Το αιώνιο ερώτημα,πότε πρέπει να φύγω από το πατρικό μου; Είμαι έτοιμος ή είναι νωρίς ακόμα; Εταιρεία που κυριαρχεί στο χώρο του έτοιμου επίπλου απαντά, και μας δίνει ένα ακόμα λόγο για να αποχωριστούμε το πατρικό μας:

Να γιατί πρέπει να μετακομίσεις από το πατρικό σου

Αλήθεια έχετε σκεφτεί πόσο συχνά δεχόμαστε διπλά μηνύματα σε ότι αφορά την τροφή και το σώμα μας! Έχετε καταλάβει, ότι καθημερινά βυθιζόμαστε σε μια ατέρμονη αναζήτηση για το τέλειο σώμα, που θα πρέπει να είναι σeξι αλλά δεν θα έχει ποτέ επιθυμίες; Η τροφή έχει γίνει ένα από τα βασικά οχήματα που θα μας οδηγεί με χίλια σε εκείνο το σώμα που τελικά δεν θα είναι επιθυμητό γιατί απλά θα είναι άρρωστο.

Πόλεμος λοιπόν λέγεται αυτό που ζούμε τις τελευταίες δεκαετἰες! Μια αδιάκοπη εσωτερική μάχη ανάμεσα στο σώμα και την τροφή. Μας ταΐζουν συνεχώς με πληροφορίες ποτέ να τρώμε, τι πρέπει να τρώμε, τι να τρώμε όταν δεν πεινάμε, τι να μην τρώμε όταν δεν πεινάμε… Να τρώμε αυτά που δεν μας αρέσουν γευστικά και πόσο, και έτσι θα φάμε λιγότερο και θα μείνουμε κορμάρες, αλλά νηστικές και ανικανοποίητες κορμάρες. Και σε κόβει η λόρδα και θες να φας κάτι ωραίο αλλά δεν πρέπει!

“Είμαι εξαρτημένη σαν τους ναρκομανείς από το φαγητό”, μου λένε οι θεραπευόμενες.” Σε παρακαλώ κάνε με να μην έχω ανάγκη την τροφή, είμαι άρρωστη που θέλω τροφή, δεν πρέπει, παχαίνει”. Δηλαδή ρωτώ, ποια θα ήταν η ιδανική συνθήκη για σένα; Η απάντηση καθηλωτική, “Να είμαι λεπτή όμορφη και να μην έχω ανάγκη τα παχυντικά και τα γευστικά φαγητά.”

Πολύ συχνά σε τέτοιες θέσεις απαντώ απλά, δηλαδή εσύ δεν θέλεις να ανήκεις σε αυτό τον πλανήτη και το ζωικό βασίλειο όπως όλοι μας, θέλεις να μην έχεις ανθρωπινή διάσταση, θέλεις να είσαι πνεύμα και άυλη. Από την άλλη, από ποτέ η τροφή είναι σαν τα ναρκωτικά και το αλκοόλ , πως είναι δυνατόν το μοναδικό μέσο επιβίωσής μας να αναγάγεται σε εξορμητική ουσία και θανάσιμο εχθρό!

Σκέψου τι είναι η τροφή; Αρχικά είναι μέσο επιβίωσης, αν δεν φας δεν μπορείς να λειτουργήσεις, άρα μια βασική θεμελιώδης ανάγκη. Είναι ασφάλεια, παρηγοριά από την πρώτη στιγμή που ερχόμαστε στην ζωή. Είναι φροντίδα, αγάπη, μοίρασμα με τα αγαπημένα μας πρόσωπα. Είναι απόλαυση, καθώς όλες μας οι αισθήσεις ενεργοποιούνται με την τροφή, όπως η όραση, η γεύση, και η όσφρηση.

Σκέψου τώρα ποτέ γίνεται εχθρός; Όταν αρχίζεις να διαχωρίζεις το σώμα από την τροφή και θεωρείς ότι πρέπει να τιθασεύσεις το σώμα σου μέσα από την τροφή. Όταν νιώθεις πεινά και σε πιάνει πανικός, γιατί σκέφτεσαι ότι δεν θα έπρεπε. Όταν βλέπεις τα γλυκά και νομίζεις ότι θα χάσεις τον έλεγχο αφού ήδη ασκείς έλεγχο στο σώμα σου, και θες να μοιάζει με εκείνα των μοντέλων στα περιοδικά. Όταν έχεις επενδύσει χρόνο και χρήμα για να αλλάξεις τις διατροφικές σου συνήθειες, μετρώντας θερμίδες και απαιτώντας από τον εαυτό σου να είσαι μόνιμα σε ένα πρόγραμμα διατροφής, κοινώς δίαιτα. Όταν χτυπάς ανελέητα τον εαυτό πάνω από την ζυγαριά γιατί δεν κατάφερες να φτάσεις στο ιδανικό βάρος.

Κατανοώντας όλα τα παραπάνω, ήρθε η ώρα να επιλέξεις αν θες να αντιμάχεσαι τον εαυτό σου και το σώμα σου συνεχώς ή αν θέλεις να σταματήσεις τον πόλεμο με την τροφή. Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται ,” αλήθεια μπορείς να αποκτήσεις μια ειρηνική σχέση με την τροφή και αν ναι με ποιους τρόπους;”

Αν θες να αποκαταστήσεις την σχέση σου με την τροφή, χρειάζεται να σταματήσεις τον πόλεμο ενάντια στο σώμα σου. Πρέπει να γνωρίζεις ότι το σώμα μας είναι σοφό και χρειάζεται να το ακούς πιο συχνά, αφού πάντα γνωρίζει πόσο και τι έχει ανάγκη ακριβώς. Άρα είναι σημαντικό να το εμπιστευτούμε!

Όταν τρως, θυμήσου ότι δίνεις ενεργεία στο σώμα σου για να λειτουργήσει επαρκώς. Ο τρόπος που τρως αντανακλά και τον τρόπο που φροντίζεις συναισθηματικά και πνευματικά τον εαυτό σου. Μην φοβάσαι την τροφή!

Στάματα να κρίνεις αρνητικά τον εαυτό σου και την τροφή, δείξε κατανόηση σε αυτό που σου συμβαίνει εκείνη την ώρα. Στάματα να πιστεύεις ότι σου λείπει η θέληση και η δύναμη να διαχειριστείς την σχέση σου με την τροφή. Η αλήθεια είναι ότι τέτοιου είδους σκέψεις πυροδοτούν μια σειρά από αλυσιδωτές αντιδράσεις που ενισχύουν την σχέση μισούς –αγάπης με την τροφή, οδηγώντας με μαθηματική ακρίβεια σε διατροφική διαταραχή.

Διάβασε το πείραμα της Μινεσότας για να καταλάβεις, τι μπορεί να πάθει κάποιος από τον περιορισμό της τροφής.

Οι 10 τρόποι που θα σε βοηθήσουν να συμφιλιωθείς με την τροφή:

• Να τρως ό, τι αγαπάς. Όλες οι τροφές μπορούν να καταναλωθούν με βάση τις αρχές της κοινής λογικής ισορροπίας και την ποικιλία.
• Αγάπα ότι τρως. Απόλαυσε αργά την τροφή, απερίσπαστη/ος.
• Μην προβάλεις στην τροφή, όλα τα αρνητικά της μέρας σου.
• Δεν υπάρχουν καλές και κακές τροφές, όλα είναι θέμα διαχείρισης και μέτρου.
• Μικρά βήματα στη αλλαγή των διατροφικών συνηθειών και συμπεριφορών και όχι δραστικές και απότομες αλλαγές, γιατί απλά θα βρεθείς σύντομα στη γνώστη θέση.
• Χρησιμοποίησε τις διατροφικές σου γνώσεις ως εργαλείο και όχι ως όπλο καταστολής.
• Μην στερείσαι τροφές, έχεις δικαίωμα να δοκιμάσεις τα πάντα.
• Η ενοχή είναι το συναίσθημα που δηλητηριάζει την σχέση με την τροφή, δώσε θέση στην κοινή λογική.
• Αποδέξου ότι θα κανείς λάθη μέχρι να μάθεις, αλλά σίγουρα έχεις να μάθεις πολλά μέσα από αυτό. Κάθε λάθος είναι ένας θησαυρός!
• Η άσκηση βοηθά στην διατήρηση της υγείας σου και σου δίνει ενεργεία και δεν μπορεί να λειτούργει ως αντιστάθμισμα στο να φας περισσότερο ή να κάψεις αυτό που έφαγες.

Η μεγαλύτερη επιθυμία των γυναικών είναι να αποκτήσουν μια ελεύθερη σχέση με την τροφή και με σεβασμό απέναντι στο σώμα. Το μεγαλύτερο θέμα είναι τα υπερφυσικά επεισόδια, όμως όσο στερείσε και περιορίζεις την τροφή, τόσο θα πέφτεις την παγίδα αυτή. Δεν είναι αδυναμία, είναι απλή φυσιολογία η όποια απορρυθμίζεται από τις συνεχείς δίαιτες.

Ένα είναι σίγουρο, ότι αν θες να κάνεις ειρήνη με την τροφή και το σώμα σου υπάρχουν τρόποι. Μην φοβηθείς να ζητήσεις βοήθεια για την παύση αυτού του ανελέητου πολέμου με την τροφή και το σώμα. Και να θυμάσαι έχεις το δικαίωμα να απολαμβάνεις με όλες τις αισθήσεις σου τη ζωή και να είσαι σε ειρήνη μαζί του.

Μαρία Τσιάκα
Διευθύντρια του Ελληνικού Κέντρου Διατροφικών Διαταραχών

Η Μαρία Τσιάκα σπούδασε Ψυχολογία, έχει εκπαιδευτεί και στη Συστημική Ψυχοθεραπεία, ενώ είναι υποψήφια διδάκτωρ στο Τμήμα Ψυχολογικής Ιατρικής και Ψυχιατρικής του Institute of Psychiatry, King’s College London. Επίσης, είναι μέλος διαφόρων Συλλόγων και Οργανισμών, όπως EFTA (European Family Therapy Association), ECED (European Council on Eating Disorders), AED (Academy of Eating Disorders), IAEAP (International Association for Eating Disorders Professionals).

Η ειδικός ασκεί το επάγγελμα της οικογενειακής θεραπεύτριας – ψυχοθεραπεύτριας από το 1995 στην Ελλάδα, ενώ έχει εξειδικευτεί στην αντιμετώπιση των διατροφικών διαταραχών καθώς από το 1997 ασχολείται θεραπευτικά με γυναίκες που υποφέρουν από ψυχογενή βουλιμία – ανορεξία, καθώς και με την υποστήριξη των κοντινών προσώπων τους όπως γονείς, σύντροφοι, αδέλφια και φίλοι. Έχει εμπειρία άνω των 50.000 θεραπευτικών ωρών με άτομα που υποφέρουν από διατροφικές διαταραχές και παχυσαρκία.

Από τις αρχές του 2010 συνεργάζεται με την καθηγήτρια ψυχιατρικής Janet Treasure και την επικεφαλής ψυχιατρική νοσηλεύτρια Gillian Todd του πανεπιστημιακού νοσοκομείου του Νότιου Λονδίνου, Maudsley Clinic.Κοινός τους στόχος είναι η ενημέρωση του κοινού για τις δ/δ, καθώς και η υποστήριξη της ελληνικής οικογένειας στην διαχείριση των συμπτωμάτων και συμπεριφορών που προκύπτουν από την νευρική ανορεξία και βουλιμία.

Στόχος της κυρίας Τσιάκα είναι να εκπαιδεύσει τις γυναίκες ώστε να μετατρέψουν την τροφή σε ένα δυνατό σύμμαχο, που δεν θα τις τρώει και δεν θα τις τιμωρεί.

Οι ειδικοί απαντούν: Πώς να κάνετε… ειρήνη με το φαγητό σας

Η Βρετανική απόφαση για Brexit αποτέλεσε το πρώτο μεγάλο ρήγμα στην ενότητα της Ε.Ε.

Υπάρχουν άλλες χώρες που θα μπορούσαν να ακολουθήσουν τον δρόμο της εξόδου από την μεγάλη ευρωπαϊκή οικογένεια;

Η απάντηση είναι πιθανόν ναι, και το παρακάτω βίντεο δείχνει ποιες είναι αυτές.

5 χώρες που πιθανόν να εγκαταλείψουν την Ευρωπαϊκή Ένωση

Η θάλασσα αποτελεί έναν τεράστιο κόσμο από μόνη της, ανεξερεύνητο μάλιστα σε πολύ μεγάλο βαθμό.

Τα πλάσματα που ζουν εκεί, μακριά από τις ακτές και σε μεγάλο βάθος, ξεπερνούν τις γνώσεις μας για τη θαλάσσια πανίδα.

10 τρομακτικά θαλάσσια πλάσματα που αγνοείς

Νέα μελέτη της NASA απέδειξε κάτι παράδοξο για τους αστροναύτες που έχουν ταξιδέψει στη Σελήνη. Σύμφωνα με την έρευνα οι εν λόγω αστροναύτες έχουν πενταπλάσιες πιθανότητες να χάσουν τη ζωή τους από καρδιοπάθεια. Η αιτία αυτού; Η έκθεσή τους σε κοσμική ακτινοβολία.

Σύμφωνα με τη NASA απ’ τους 24 αστροναύτες που έλαβαν μέρος στις αποστολές του Apollo απ’ το 1968 έως το 1972, οι 8 έχουν πεθάνει. Οι τρεις απ’ αυτούς πέθαναν λόγω καρδιαγγειακών νοσημάτων.

Το συγκεκριμένο ποσοστό είναι πέντε φορές μεγαλύτερο σε σύγκριση με εκείνο των 35 εκπαιδευόμενων αστροναυτών οι οποίοι δεν πήγαν σε καμία αποστολή, αλλά και σε σύγκριση με ακόμα 35 αστροναύτες οι οποίοι δεν έφθασαν τόσο μακριά απ’ την Γη.
Μια δεύτερη μελέτη που έγινε σε ποντίκια προσομοίωσε το περιβάλλαν της υψηλής ακτινοβολίας και διαπιστώθηκε το εξής: «Αυτό που δείχνουν τα δεδομένα από τα ποντίκια είναι ότι η ακτινοβολία στο βαθύ διάστημα είναι επιβλαβής για την αγγειακή υγεία».

Αιτία είναι η κοσμική ακτινοβολία που υπάρχει στο βαθύ διάστημα και καταστρέφει το DNA ή οποιοδήποτε άλλο μόριο.

Τέτοια κοσμική ακτινοβολία υπάρχει όμως και στον Άρη, συνεπώς μέχρι την αποστολή της NASA στον κόκκινο πλανήτη το 2035 θα πρέπει να έχει βρεθεί τρόπος να μειωθεί ο μεγάλος κίνδυνος για τους αστροναύτες.

Οι αστροναύτες μπροστά σε μια δυσάρεστη αποκάλυψη

Τι και αν χώρισε με τον αδελφό της Ελένης Μενεγάκη Θοδωρή Μισόκαλο η Αντωνία Καλλιμούκου δεν κάθεται να σκάσει. Για την ακρίβεια απολαμβάνει τις καλοκαιρινές της διακοπές και μάλιστα χωρίς να είναι μόνη. Σήμερα μάλιστα πόσταρε ένα ενσταντανέ όπου είναι στην αγκαλιά ενός από τους πιο γοητευτικούς ηθοποιούς της χώρας μας. Ο λόγος για τον Μιχάλη Μαρίνο με τον οποίο είναι πολύ καλοί φίλοι.

«Υπάρχουν αυτοί οι άνθρωποι που λες οτι είναι από καλή πάστα ρε παιδί μου…Μπορούν με το χιούμορ τους να σε κάνουν να κακαρίζεις απ’τα γέλια, έχουν έναν τρόπο πάντοτε να γεμίζουν την κουβέντα μ’ενδιαφέρον, να είναι ειλικρινείς μαζί σου ακόμα κι όταν οι αλήθειες τους δεν σε βολεύουν, υπάρχουν αυτοί οι άνθρωποι που με την γενναιοδωρία της ψυχής τους κι έναν «αναθεματισμένα» αξιοθαύμαστο αλτρουισμό σε κάνουν να θες να τους πεις «πόσο χαίρομαι για εκείνη την μέρα που σε γνώρισα»!» ,έγραψε η Αντωνία στη λεζάντα της φωτογραφίας που απεικονίζει και τους δυο στην παραλία.

Υπάρχουν αυτοί οι άνθρωποι που λες οτι είναι από καλή πάστα ρε παιδί μου…Μπορούν με το χιούμορ τους να σε κάνουν να κακαρίζεις απ’τα γέλια, έχουν έναν τρόπο πάντοτε να γεμίζουν την κουβέντα μ’ενδιαφέρον, να είναι ειλικρινείς μαζί σου ακόμα κι όταν οι αλήθειες τους δεν σε βολεύουν, υπάρχουν αυτοί οι άνθρωποι που με την γενναιοδωρία της ψυχής τους κι έναν «αναθεματισμένα» αξιοθαύμαστο αλτρουισμό σε κάνουν να θες να τους πεις «πόσο χαίρομαι για εκείνη την μέρα που σε γνώρισα»! 👉🏻@mix_marinos Για όλες εκείνες τις φορές που σε αποτρέλανα… 😂 #friends #happysummerdays #mia_megali_agalia ❤️⛵️🍉🐠⚓️🕶
Μια φωτογραφία που δημοσίευσε ο χρήστης @kallimoukaki στις Ιούλ 30, 2016, 6:56πμ PDT

Αντωνία Καλλιμούκου: Στην παραλία αγκαλιά με γοητευτική αντρική συντροφιά -Τα τρυφερά της λόγια για εκείνον!

Γραμματοσειρά
Αντίθεση